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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]
作者: cmsim_06    時間: 2007-12-2 03:51 PM     標題: 十大健康食品

綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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5 G% m% D  h9 y  p. [( ~! ^綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)公仔箱論壇' d3 X; c$ q9 A+ V1 h$ n% }8 o
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
' O& ~! a  `& A/ _$ [+ b! |6 ftvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
. r8 u8 d$ u$ L, vtvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v, ]! s; e6 ~" Y3 W2 i
‧含有Omega-3s脂肪酸
1 v! X, F+ _+ Z* h4 Q公仔箱論壇‧可防治血管阻塞: w3 ~; `4 z+ d/ |
‧預防腦部老化例如老人癡呆症; s7 U0 q, H5 d6 v( [6 z9 ~& b% X
‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb) I$ M+ {6 g2 g) d. d. [
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
! s% w; p6 n2 D' A" b4 l, X# {公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {- a# m) {' @7 Z% Y  `) z
‧可防治血管疾病及心臟病
! Z5 b; a; `& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力公仔箱論壇/ H  d6 a! ]+ F3 M
‧熱量低
. P. j5 E6 Q9 V8 w8 }4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇- i( e3 q+ i' y& D) p& D' {
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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$ s5 q$ M$ r+ n  O  |' m) }- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 {2 V) |$ Y. v4 I' W
‧防治心臟病9 K( U$ e1 t* F/ o' b: I( j8 V
‧降低膽固醇
/ b! \/ z! Z$ f‧清血
; K. A6 x" H/ N" Y1 N公仔箱論壇‧殺菌
/ R% d8 N8 k  p/ V4 [. [( ^) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
: s- p4 a& X0 J7 O" |/ F' e  gtvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r) c0 a3 F% }$ z
‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb& z- v# l  \3 u' r' Y8 }/ ?
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
, q: c( r  n& t; H! }! h2 O2 B' U5.39.217.76‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇0 \: V, B- n" o5 B: X
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb; q3 L- I2 A" o( D, g7 `
‧防治與消化系統有關的癌症
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9 f3 u4 O" d. G( ~& e. M‧含豐富維他命E. K/ @8 z5 S! e; v% X5 U9 Q
‧降低膽固醇5.39.217.76! N( |- B/ X# @2 K4 x( Z
‧預防癌症公仔箱論壇: ^* }  O6 \5 F) J+ b
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries）
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‧降低膽固醇' J" o1 n$ |, z6 z
‧防治大腸癌5.39.217.760 e( n% r6 o8 H+ _- f
‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
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‧增進腦力



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