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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。2 u1 f( ~, O% d# L1 J1 I
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q" g& T  X& o( _

焦慮的三種徵狀：公仔箱論壇' j4 u) m3 Z# A4 }; w! H
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力公仔箱論壇8 G) T( C& S! A& @
每個人都經歷過避這些經驗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _( _) f% _: i  w
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作5.39.217.76/ T4 b, L; S+ h% d! @
持續時間亦有所不同公仔箱論壇0 c1 {1 p8 W8 _
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係; f- y) S  z: h  C1 ~4 D$ k; u8 P
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助1 W) s2 v( w7 Q- T/ X

焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳
性格公仔箱論壇3 c5 k) D: c. L% b! ~
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用
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個人思想信念
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焦慮症普遍病徵
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<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來公仔箱論壇: }* w  `+ Y- Q# z1 ?
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛' d& E( u. I# w- t% Q2 G
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉  F% ?" Q/ x4 B3 J  h- U
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動5.39.217.763 b- ^- N  N1 X( ~/ c

<心理方面>5.39.217.76; T3 s5 |3 E  G  d6 h" r

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>, |/ Z$ m1 ~( G# s# w
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh公仔箱論壇( t: X8 m+ z2 A
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i8 Z- J$ Z2 Z) X# I+ C
你是否感到煩燥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x: ?8 M- c& c1 v/ R2 l
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：

切合以上每一項得一分0S* ^- q4 A" q5 G  z; b4 Q/ Y
大部份人或多或少也會有些徵狀6 Y* d# t- _. N5 b* d* @
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C( h. k4 `7 z! Z! y& r
得高分者患可能患上焦慮症tvb now,tvbnow,bttvb2 a- I/ b) {0 [: I+ U  C) ]

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焦慮症分類5.39.217.76) e0 v. S8 |( r# X
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)公仔箱論壇/ ^3 v3 H2 h# _: G5 |+ N3 m9 a
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia) 公仔箱論壇! ]6 w( M) i% `9 T" [* I7 x6 U, m
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `3 f: N% d" d) M
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。tvb now,tvbnow,bttvb5 c' f5 T. n- F
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助2 Z1 g1 u. [3 h# Y6 ^
E 鼓勵自助策略5.39.217.76$ L* g) r: C9 l& T" G  }
A 評估自殺或傷害的風險公仔箱論壇% ]( X# r. V  g
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作% R* i8 h( f4 R( T$ i5 V/ F
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理公仔箱論壇8 w9 O& c6 ~$ p1 K3 w
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助5.39.217.763 Z# V6 p9 c- Z. ?3 O; d  a

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：$ C( E' A# T+ m0 x+ e
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法% g: d9 D- ~9 l' y6 t
4. 可學習自我減低焦慮的技巧8 ?* }: P  C5 I9 N+ P* a/ Z/ i
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' S3 y9 t3 d1 U+ U
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助1 i* z& I- ~+ ~# G

E 鼓勵自助策略0 p2 {. f! n: z7 `# _  p
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藥物治療
認知行為治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L% G2 P3 G& i& ~

自助途徑：  W3 x4 {# R$ B2 P
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鬆弛運動: O& T2 W* O9 x4 D- O
正面思考5.39.217.76, k0 F0 c0 {. l5 E
運動tvb now,tvbnow,bttvb9 ^) E# z7 A9 N
時間管理
生活作息安排
食物營養tvb now,tvbnow,bttvb: D9 B" w1 U+ ~# W: r5 C6 O
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 \. C6 F, {2 @# w8 t/ ]
2. 情緒tvb now,tvbnow,bttvb: d2 C! L  y) W& E% U+ g2 F; J. R
3. 身體反應+ j$ B: B; V; ^. [) `% Z& g
非理性思考tvb now,tvbnow,bttvb; e" d4 L2 c  v& B. y
非黑即白公仔箱論壇- A& v2 l- @4 v% e
強加責任

妄不判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [" }. u3 [7 X# f
以偏蓋全5.39.217.76% a5 K# q2 _% }; r
只看負面
情緒主導

完美主義tvb now,tvbnow,bttvb1 i4 Y& l( }. m
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舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿$ ^3 U7 k- Y) ~9 M5 A$ w
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣5.39.217.76' }& e$ i* q9 L' D! I$ n
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
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焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療公仔箱論壇( C- B0 U+ \8 W' \  V, Y( F
心理治療會分為幾個階段：5.39.217.760 G$ }" O3 l& G' Q
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。2 k* y( T; Z; A: O
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；公仔箱論壇9 o8 p" F) R% k0 w7 {9 }8 t" p  R
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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