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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。5.39.217.76- ^; ^5 h- {/ S

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。1 n1 }5 g; J& Y+ X
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e! Z% P7 W9 G) K( s
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。tvb now,tvbnow,bttvb: ]: v4 Z% A, s/ {
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係: T$ f% L6 E4 n- w# \

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因公仔箱論壇. \2 O- y- g5 \+ h4 I- A, X
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性公仔箱論壇1 e9 w8 k5 E) r" q: u
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遺傳 2 B+ r/ L5 d7 s+ @9 b
性格
成長經歷1 Z" Z* m+ B' b# k% G
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用
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個人思想信念
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焦慮症普遍病徵

<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! d! _* R9 H- B
呼吸：呼吸過量、透不過氣來& w' C8 {- E) H9 B0 Z
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A6 m* d/ \2 |6 I& H* j0 _
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。公仔箱論壇/ n8 w0 A2 t7 t9 f0 Y+ r$ F  {

<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。公仔箱論壇& j( `, r% |6 Z: X1 E4 y

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scalehtvb now,tvbnow,bttvb+ _: b. p1 c' Y# l
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?" M! ^/ X: {" ?2 H- f& _( e4 j
你有沒有困難去放鬆自己？公仔箱論壇- h/ y5 y9 S+ z9 W2 h. Y
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：5.39.217.76  U/ c7 b* a/ a2 J+ A, f

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀tvb now,tvbnow,bttvb$ d; Q: y6 G+ C8 E' ~+ M1 x
在澳洲人的測試中平均值是4tvb now,tvbnow,bttvb8 F. Z* ]  ^3 ^8 L
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類tvb now,tvbnow,bttvb: k) O# R' v  ?0 t) Z7 D' ?
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia) 5 |. ]" ]/ Y! ]! u, G- i
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。公仔箱論壇1 c4 b8 X3 e! O& p! Q
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V3 s# E2 \- v. L6 t) M9 M
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K% ?' c! X( S
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。公仔箱論壇; H& Q0 r* m- W- ^5 `& }

A 評估自殺或傷害的風險tvb now,tvbnow,bttvb! J  L7 {7 U9 j5 t% R
L 無批判的聆聽# ^& c3 S' V* B- J' L% Y( B; Y- g
G 給予安慰及資料公仔箱論壇$ X* F# m4 q1 |5 N( d/ h
E 鼓勵令適的專業人志求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- C8 X( L: u  G& Q3 }- \
E 鼓勵自助策略TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m6 B: |8 p* ?" T( a
A 評估自殺或傷害的風險 0 X' w% j: }. t' r1 g4 ?

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理公仔箱論壇# ^) C( I/ D3 ^
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方公仔箱論壇9 D/ V6 C% O. e" C
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助) c4 a8 J/ E3 \, s& w  T# a
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L 無批判的聆聽5.39.217.76: {" d4 b8 G7 g+ M
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪tvb now,tvbnow,bttvb- a  }9 [; f& k* k- W
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的tvb now,tvbnow,bttvb% G. s7 @9 N. y9 V" \
4. 避免對質(自殘行為除外)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d- `% z8 }) d) X. g4 ?+ g

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G 給予安慰及資料  R  C0 e6 q3 g1 `2 U
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病. I/ C. p# w( j' N/ P: P& K
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法tvb now,tvbnow,bttvb% w8 a- Z* \+ L
4. 可學習自我減低焦慮的技巧公仔箱論壇, S! a* p5 ?% S) z- j9 \$ o9 I1 r9 @
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助6 z! M* y( K4 j! j, d

E 鼓勵自助策略

藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb* y1 C5 x5 U! ^& z/ a/ d2 b
認知行為治療

自助途徑：' p' U4 b7 g7 q& {$ R$ ^

鬆弛運動
正面思考
運動5.39.217.76- ?# o6 s9 B% S* ?: s% G% d5 o- Z$ y
時間管理5.39.217.76$ ?' h, S/ c( b4 j- K# j
生活作息安排tvb now,tvbnow,bttvb' I+ C4 f. e/ @! M1 `% q
食物營養

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：公仔箱論壇* o1 J% k3 @! E4 q0 n; H# D
1. 行為
2. 情緒tvb now,tvbnow,bttvb) G  y5 {8 s( D! c) u
3. 身體反應5.39.217.76; H9 u+ H! _6 ]2 U& [) S; [
非理性思考
非黑即白
強加責任( Z1 N5 s( g, T- W8 e; y( e9 R

妄不判斷8 j8 I: _3 q  I" Q3 l
以偏蓋全
只看負面公仔箱論壇5 K$ c! `9 c, z. x
情緒主導5.39.217.763 A- @% ~6 ^: B, b2 _7 E
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完美主義5.39.217.76! Q2 y5 S8 |, u! W; C, K# \# A- H: y1 |: E

舒緩呼吸技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }: s6 @0 {- e. ^0 m8 P9 x

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸" z7 w( x2 n8 d( E* i/ Y. b
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A( k( i/ [$ Q+ v2 N
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
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焦慮症的治療方法5.39.217.76! O* ^- q6 i' P. m
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療5 m$ G1 a( S4 B4 R
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療5.39.217.768 |  n" i, i' X. ^1 ]
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。tvb now,tvbnow,bttvb6 s1 V9 T% B! K, Z" c
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；5 V, p! `3 F  w% T6 j4 h+ M/ T6 t
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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