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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。tvb now,tvbnow,bttvb0 d! K2 m" m  M) {4 t8 O

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇; Y' n" \0 v3 ^: p- v8 J
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力公仔箱論壇$ O- }, D- t8 u- T& ^
每個人都經歷過避這些經驗公仔箱論壇* U. A2 P" U* A, _! T. v5 g
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同- [) w' O* M. a# ^: U

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因tvb now,tvbnow,bttvb  s! a0 W* y- H/ v

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：. w! T5 Z8 s* v
女性2 h- v+ U( j# S

遺傳
性格
成長經歷" ^( @: o  n$ a% `: J. X, r+ V6 h
生理因素(如缺乏維他命B12)    tvb now,tvbnow,bttvb7 \) z" X0 t; @- `1 w" I4 a
藥物副作用tvb now,tvbnow,bttvb% M$ D# h  o& d- d# L

個人思想信念

焦慮症普遍病徵5.39.217.766 i$ e- @9 z" h* v  t$ S
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<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱公仔箱論壇/ E! W  W8 D, F7 P
呼吸：呼吸過量、透不過氣來公仔箱論壇4 }+ r" H$ h2 n* P1 F% ?
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛公仔箱論壇4 m5 i% w5 ?+ p* V+ {  i9 n& q% w
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>tvb now,tvbnow,bttvb' D2 [0 L4 V/ r4 ~% T. w6 a: U; k

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>5.39.217.763 N: E8 }* N% X; w# t
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh5.39.217.764 I7 Z( @* }+ G% D  X$ l  v
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你是否感到被關著或在懸崖邊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I; }: }& {; N. X5 ^: W& x
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？5.39.217.76/ B+ H4 Q# p& ?
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？8 Q' F7 L/ a6 v7 _* ~6 ?8 V. S
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？公仔箱論壇$ L' J4 L- U6 m9 a6 x
你是否難以入睡？
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結果：
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是44 j8 }2 ?, g, y
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q5.39.217.76- x- |; ~5 }( l$ o% G+ t) a5 q
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類tvb now,tvbnow,bttvb' l# V9 l1 L+ k9 b- d1 y
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)公仔箱論壇# _6 s3 e0 J& r' b
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G6 k. ]  d" U" i5 U, _' k( n8 {

2. 恐慌症 (Phobia) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 P& M( [$ V/ I/ V
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）公仔箱論壇/ B1 L. O" j; @% e7 u& ^; f
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。0 T2 \$ {; m- u* d2 M: ~/ z6 A" Y
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" l, t  p5 C  m: l* F! y
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽' V' `! y' p' p; g
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助5 q$ o. a2 _5 M8 X* R, ^4 D# {
E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb  V& P8 B0 W9 P% o
A 評估自殺或傷害的風險 5 ^4 a& b( a2 V! M  M

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作% {$ D" f7 {; A
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助5.39.217.768 U3 W: ?2 x- t* G
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理+ D3 y  x5 Y7 ?' V* I: E0 E
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪9 M& K6 Q1 G  |8 X5 H% T: [8 q
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k" \5 ?! H, T/ A+ t
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法公仔箱論壇* ^5 J" a6 v( g0 U5 K3 h% [7 P
4. 可學習自我減低焦慮的技巧% z4 e3 ~" u# S" B2 l( i
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

E 鼓勵令適的專業人志求助tvb now,tvbnow,bttvb9 }8 L: s) z; q! \1 n& q5 Y& ]4 r

E 鼓勵自助策略- w' N& i; g0 \: R9 F( v

藥物治療' b, \' T) b( d& f* D3 c- |: _
認知行為治療

自助途徑：

鬆弛運動
正面思考
運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e* n+ Z. B4 ^$ h5 \6 W9 g
時間管理
生活作息安排
食物營養公仔箱論壇! ?& s0 k9 O- V( {
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：公仔箱論壇; c# Y: p0 T; T7 O: G/ u! V. y( q
1. 行為
2. 情緒公仔箱論壇0 l6 K$ ?* H- N3 |
3. 身體反應公仔箱論壇' R+ Q# O& W$ V" V# x0 o' S9 n7 S5 j/ m
非理性思考! `7 p3 y3 [2 O$ k) d
非黑即白
強加責任

妄不判斷) P3 T" c' W: }9 }5 w  f! n
以偏蓋全
只看負面  t1 `7 Y( R  \* d. s
情緒主導

完美主義5.39.217.768 `* e5 j) _8 m& }' r
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舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i# M" {' Z- P+ T! D' ]8 h: G% @
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療公仔箱論壇  a9 T; Z- N" ^" A& m# u
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療tvb now,tvbnow,bttvb0 `$ z+ O' U2 }

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：5.39.217.761 g  E7 \  l6 o; M& Y! m
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A5 _0 M: y: ]8 H3 X% I
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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