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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。tvb now,tvbnow,bttvb; ?  @" F/ {; W5 W4 u, s3 W. n

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb" o7 z0 `! o& G$ h/ R' q" {0 b
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力5 M: y7 V' |% S1 a9 i
每個人都經歷過避這些經驗; j4 _2 N% S/ B: Z) U' w+ l' M
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \& E* @5 F3 `8 s$ h7 I! H. C
持續時間亦有所不同5.39.217.76" v6 P2 D8 I4 D+ g  e( x& O
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係0 c- R2 r1 F' f
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因tvb now,tvbnow,bttvb' \; q& K, f1 {3 H' d

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~# n: g9 O: o* e7 ~" L- U; Z: t9 ]& \+ z
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遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [5 i5 ?: S, N. X  D
性格& W/ g( g1 [: e; Q& I+ F3 O
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    5.39.217.76! g' M2 w2 F( p% l2 {/ S
藥物副作用tvb now,tvbnow,bttvb3 I' ], b/ b( n! }. Q, X

個人思想信念) i& x! K6 h; O# N  ~- L

焦慮症普遍病徵

<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動/ a2 h3 [2 b% u. W! H& j

<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。+ }8 {% I& y9 n0 {  v
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<行為方面>公仔箱論壇) a$ _; u7 K5 J! p5 ]& B

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。tvb now,tvbnow,bttvb1 u! M: R- C! i/ f/ n8 _
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？6 Z" w/ P3 e( G
你是否感到煩燥？公仔箱論壇4 k( [1 v& I5 o1 @* w
你有沒有困難去放鬆自己？tvb now,tvbnow,bttvb9 K6 ]3 D% f/ {  |+ s' U
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~: t+ [! \2 P* H0 J9 W/ K& n) q' _
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：
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切合以上每一項得一分0S5.39.217.76: e6 {5 @9 e/ b% `) f$ W* Q
大部份人或多或少也會有些徵狀2 B. O' W. \1 h+ ~4 U5 U* ]
在澳洲人的測試中平均值是4
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Qtvb now,tvbnow,bttvb/ `! f8 [6 E$ x/ Q/ T1 h
得高分者患可能患上焦慮症

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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)公仔箱論壇. T9 ?! @: w" f! [6 Y( c$ d
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia) 公仔箱論壇; B3 d5 d3 ?+ n% L
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B9 W! ]' I( M  ~" J% h
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。tvb now,tvbnow,bttvb8 p& a9 L! P4 o( o7 S4 Z" U8 e
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。# ~- \, O+ b' w/ `' ~: s8 N  k/ e
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb6 \. O, j1 n, x3 h0 a
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。2 z# U4 V+ s4 W9 Z
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A 評估自殺或傷害的風險5.39.217.767 j0 b0 {1 P8 A( s
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料公仔箱論壇3 s. }* W3 n' {/ i6 e: f5 C- Y5 w
E 鼓勵令適的專業人志求助- I, v$ k2 B0 q: @; a/ g0 K1 D
E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb8 P1 _. g! J! V
A 評估自殺或傷害的風險 tvb now,tvbnow,bttvb1 z7 B" V# }; f
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽7 [; }# a0 q( ^, X  q' ~7 Z
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪* x7 u+ Y( ?0 O& @- u
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的# b' k* C( F9 n: O/ p7 |) D
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：' d1 x: T7 q1 P" G% k- K
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病9 V# o- v# w" A' K
2. 患上焦慮症不表示你是弱者公仔箱論壇, {) p, \# V! M# ~
3. 有很多有效治療的方法公仔箱論壇! G; \" ^6 ?$ \- ?
4. 可學習自我減低焦慮的技巧tvb now,tvbnow,bttvb' s3 s& J7 O6 v. I
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失tvb now,tvbnow,bttvb  [0 A7 u9 |: z
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E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb" h" z+ k- ~7 B, C6 ^. d

藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb# d* M8 q$ Z* C: J6 ^7 y/ N2 R
認知行為治療公仔箱論壇2 Z* X5 {* }* F  F( w$ d
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自助途徑：1 f3 e  S2 ]. {& x* w$ v  d
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鬆弛運動5.39.217.76& [" l% ^  t7 `4 j. Y# F- \- B
正面思考
運動5.39.217.763 H, r& n0 n* ]
時間管理
生活作息安排
食物營養

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒公仔箱論壇$ J! C! P4 r, r. m- ]" _, @
3. 身體反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O, T7 w' L' J; D' y( n) N* M
非理性思考4 W' i: e! f6 ]2 A% g
非黑即白
強加責任
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妄不判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W0 y4 E( u/ }6 ?* U# C
以偏蓋全
只看負面
情緒主導tvb now,tvbnow,bttvb' V5 |# Q6 D* h+ @" n

完美主義

舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣' r; e6 N; f+ A5 R0 D. V( |) W% ^
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
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焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療$ k% o8 \: q( C
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：公仔箱論壇4 @1 X; M; ^1 Z  o! h
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。5.39.217.76" G6 v5 Y) M. q+ P/ b6 [8 E3 S% ?
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；公仔箱論壇2 d" `) M/ M/ ^8 f4 c
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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