標題:
[健康資訊]
飲水方法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-2 12:36 PM
標題:
飲水方法
其實現今社會有幾多人做到?
6 Z3 O e7 `6 [公仔箱論壇
$ X6 F8 v! m7 Y" F: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J. O. X$ {4 q3 N' Q
健康飲水式
! D. ^* e7 F8 j
6 F/ q( }9 e- p3 W! f. C5 v
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
tvb now,tvbnow,bttvb) \/ v* _2 d- l+ ~; z5 T# J( g
公仔箱論壇8 i# h$ Q* g0 @( Y9 m1 `- @
飲好水
. O! I5 A, D$ n3 ctvb now,tvbnow,bttvb
! V6 V7 Y% J! h* r2 I" l2 d" ntvb now,tvbnow,bttvb
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
tvb now,tvbnow,bttvb* Z/ T: b8 Z4 l. i: ]* S
tvb now,tvbnow,bttvb3 I5 y9 F- F) t4 q
飲暖水
, B: z) d& q4 i1 F: O
" c& k% X7 Y7 x) s) I3 o0 x! ~5.39.217.76
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
公仔箱論壇7 J2 R- O: a) W6 m" ?
1 ~! C& V1 b% I* v6 l3 e
空腹飲水
* g+ a$ Q, @0 \( r4 f$ s" z7 \tvb now,tvbnow,bttvb
3 x' m( V: W1 h1 p. {
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
8 D& j' E0 X7 m5 R. ~公仔箱論壇
' ]8 S) Q) E3 [/ F8 k- ]$ ^
能放能收
tvb now,tvbnow,bttvb+ A6 k4 t: T# Y$ Z' {
$ V w' q0 s$ ~; L2 m; M6 @4 k2 k
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
+ z! E: s7 F" Stvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.765 M* D, T/ @7 A/ b# S/ Q3 ?. b$ Y* O
飲水時間表
公仔箱論壇& G+ R" b: C4 P( g* x
% E7 H* |7 }+ [+ e& d7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
8 X3 m3 i7 E# |* O* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇' ~/ f; A6 s: _+ ?/ U
10:30am ： 一杯
0 |& g9 c. @" F% ?( V- ?& b% [0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午飯前 ： 一杯
8 F0 t T, m7 p6 v* D1 R( m公仔箱論壇
3:00pm ： 一杯
" J5 u0 f* d7 W" J. g' u公仔箱論壇
5:00pm ： 一杯
0 A7 k2 ~1 c& d
晚飯前 ： 一杯
7 s3 P4 F% _- \5.39.217.76
睡前一小時： 一杯
作者:
flopman
時間:
2012-7-2 02:28 PM
a schedule for drinking water thats so tedious
6 ]7 ^% ^& \7 Z4 i8 @8 k6 d. I" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
just drink when ur thirsty
tvb now,tvbnow,bttvb- x' C/ m: K ^( O9 `/ i9 X
or drink water instead of beverages
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
