標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2012-7-2 12:36 PM     標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到?
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3 H$ d$ S, y. xtvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式 9 y$ c$ \% h- r& Q" r4 q

& \' L; P6 c1 C( v8 r5 wtvb now,tvbnow,bttvb    真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
; {7 l+ O, Q( t# y/ w. B, }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |. V; w. t! A+ }! n
飲好水
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. _, Z' \* x0 @& z' X- e( S5.39.217.76    儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb3 `( H) i& f' z9 b+ }8 Y
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飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L2 `" n& R' h# M3 {1 x
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   夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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    當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇% H; U) o2 _! M0 {

5 v6 ^6 I5 R! S  c/ p* {5 xtvb now,tvbnow,bttvb能放能收
5 W9 J1 e: ~& c, J3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x! P3 m/ ^7 _9 k1 e0 H  Stvb now,tvbnow,bttvb    上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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8 U% K5 Y! s9 Y5 R5 }公仔箱論壇飲水時間表
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6 J7 R. c' S( a5 ?& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 5.39.217.76: M8 @+ E; @; A" ~- N$ Z
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10:30am ： 一杯公仔箱論壇8 s) k* A( B0 T% Z. J7 e
午飯前 ： 一杯
% i. m  j  B8 l  Q' ?; n公仔箱論壇3:00pm ： 一杯
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5 ^& J+ W% j/ d6 P$ p  mtvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb' b! z2 K# f' S: K( V
睡前一小時： 一杯

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作者: flopman    時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tedious
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6 G* ]* B0 w% a4 J* [" n0 Q* X# Q8 Qor drink water instead of beverages

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