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標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-2 12:36 PM 標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到? 5.39.217.769 I, T: Y, H; A

健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 . G6 `$ C1 p8 N, i% N" n4 z

儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.764 j6 I/ h% V' C* c3 L9 _
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飲暖水 5.39.217.767 E3 A; O: h! O! F9 Q
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.76- F( I! F) E2 S  ~* A: w& `% g/ P6 g

空腹飲水 5.39.217.762 v  F. t5 v7 n: K' K- L2 e

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb$ n# s$ N: ^# n1 m" h; k
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。

飲水時間表 5.39.217.763 m9 G# I  h: G: @
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床：兩杯（非常重要！身體排汙靠曬佢！）公仔箱論壇& `: Z+ w% q: S$ X
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10:30am ：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c  O2 z6 }* }: Q0 {, b; o
午飯前：一杯
3:00pm ：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e* L, `. p7 [- B! O8 J4 [- i, T
5:00pm ：一杯
晚飯前：一杯
睡前一小時：一杯

作者: flopman 時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tedioustvb now,tvbnow,bttvb% n" G* {" b$ l- d. V. S% y; F
just drink when ur thirsty
or drink water instead of beverages

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