其實現今社會有幾多人做到? 8 n. t$ J( z& {2 `' X5 ~1 U. [; m4 ^' n" x$ Z9 V. t7 D0 \* D; ^
( f- X# W- ]* `) p: h& t3 K$ ytvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式 5.39.217.76+ L4 T3 K' m& Y
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 : |5 M% Q# Q, F9 {/ ^( n5.39.217.76 p9 l8 ~, X4 [: ^1 o ]; ?tvb now,tvbnow,bttvb飲好水 - a! J, T) V! z" Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {5 ^: Q' W5 E ]' ?9 N a
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ ' E/ T7 L" n# ]9 s4 S3 U公仔箱論壇 " Z: j8 G/ g6 |& v- y' c2 Otvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 / c/ l! Q5 Y5 M. p [$ m( {; t7 k* N' w
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb4 _( {9 k. ?1 q5 M7 c- m& E
/ z, @5 B% U% E N- s" ]tvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 5.39.217.76+ O/ D* j% D: [: I |
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb5 B! r: ?. P5 u+ M, K$ E# {
. J2 X( Z/ ~ i& l1 r能放能收 9 N: z7 h1 {2 e% ] t8 ]% I/ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }) o8 u, \% n5 C( i
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76: ?) l3 w! I; ^. S1 L
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飲水時間表 1 y8 @; S2 ]1 T! u ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 M+ W, J4 o5 ?0 ^0 M- N
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 4 t. ]# S/ a/ M- P3 w! u4 ^5 G $ L1 w. b% R9 t" U# B公仔箱論壇10:30am ： 一杯5.39.217.763 G& ^1 p2 d1 b; R
午飯前 ： 一杯+ M+ n" f$ G& I
3:00pm ： 一杯 ! Q) g7 ]9 k4 C) F. {: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb r. h( l* X6 E
晚飯前 ： 一杯 9 m/ N, F# y4 T* q$ |- ^睡前一小時： 一杯作者: flopman 時間: 2012-7-2 02:28 PM
a schedule for drinking water thats so tedious5.39.217.76' }+ d3 \+ k1 J1 ]3 t' D
just drink when ur thirsty ! J; J+ \) P* n4 I0 Lor drink water instead of beverages
