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標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-2 12:36 PM 標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到? 4 ?% {$ F! e. N/ R2 h

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健康飲水式 5.39.217.76% I; W; Z" D9 N) M$ B2 f0 O& X

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。公仔箱論壇& s" K5 W5 W/ V7 P4 Z1 J

飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~) S; F o! R
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飲暖水 5.39.217.765 R) Q! Y$ U H' q d6 r

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。公仔箱論壇3 H3 Q& z7 m$ {3 n1 b
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空腹飲水公仔箱論壇6 F2 c0 T- a) \1 M

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！公仔箱論壇7 x' O" ?. y2 {5 K- g

能放能收 5.39.217.764 |: x/ r8 N7 }+ h
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 / L3 |/ _+ b( o) j0 W% o

飲水時間表 5.39.217.76+ `! O1 U6 R; u" k/ N

有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床：兩杯（非常重要！身體排汙靠曬佢！）

10:30am ：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A7 O7 z% K$ v9 g5 l* w+ |
午飯前：一杯5.39.217.765 n9 k9 }* Z+ _
3:00pm ：一杯
5:00pm ：一杯公仔箱論壇9 n* `" a7 N2 t% ~& _4 ]' B3 g
晚飯前：一杯
睡前一小時：一杯

作者: flopman 時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tedious
just drink when ur thirsty
or drink water instead of beverages

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