標題:
[健康資訊]
飲水方法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-2 12:36 PM
標題:
飲水方法
其實現今社會有幾多人做到?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B1 I4 E" M+ |3 d5 ]
- j6 O) b- a2 N2 F+ D' {
4 x' w3 y- U/ `( \" w O' X
健康飲水式
$ T* d1 J! B0 f* {6 d8 V4 t
5 {3 A* f0 `" f8 T# Y8 y- W0 D' C公仔箱論壇
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
公仔箱論壇$ V( J; \( U/ C/ m* z6 U2 N* h' t
公仔箱論壇0 q: w0 q2 e4 \' V8 W6 `6 {
飲好水
9 I* D. a3 ?+ e* Rtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ F2 ? ~" ?2 O* ~; @5 }/ n7 k+ Q
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
3 t3 l. g+ j* Q, }* H5.39.217.76
3 t, R% U% ?/ W1 u, o$ _
飲暖水
& C4 u& p2 |0 Y% N$ \
! I6 W$ G! Y( H7 ?) e3 z9 F( g# G公仔箱論壇
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h& O- d! l# N2 u2 P# o) W% _/ n
: ~" J5 @8 o1 N( T5 R% y1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
空腹飲水
公仔箱論壇. x6 W9 g. w+ a* U) `
% D' R) \* G9 t7 w5 I z' {
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
1 B: f& v% c. J$ i! ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 a4 ?$ D( s# a! f/ \1 Y: v9 `
能放能收
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( U# S! M: I! E6 E
8 R! |! R, y( u$ D) ^( }0 z" v1 l
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
- I; r6 @% x8 Q) u | W
# H- j. y) C, ? e' z& z3 j6 h
飲水時間表
) j% o) [& F+ S) e1 {7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* b6 l5 m: x! p5 D# D0 [
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
9 S' c/ _1 L, f i8 P* [; s
9 Q" {6 ~ o3 I2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10:30am ： 一杯
) S# A0 r- |" B& A& s
午飯前 ： 一杯
7 g% m$ @' h6 n2 N
3:00pm ： 一杯
tvb now,tvbnow,bttvb+ | W0 D4 N" G) S/ @' X# v
5:00pm ： 一杯
tvb now,tvbnow,bttvb I) p+ ]" t) F# Z+ p
晚飯前 ： 一杯
4 Q4 h/ m T7 x' l) ?) ^& V
睡前一小時： 一杯
作者:
flopman
時間:
2012-7-2 02:28 PM
a schedule for drinking water thats so tedious
公仔箱論壇1 E0 L- b8 X0 {
just drink when ur thirsty
" I7 G) G- N1 P3 r: Htvb now,tvbnow,bttvb
or drink water instead of beverages
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
