標題: [健康資訊] 飲水方法 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2012-7-2 12:36 PM     標題: 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ I7 d, x3 J
; ~: [" i+ U, r+ d* V) h, D

/ q7 i! v! D; P+ o公仔箱論壇健康飲水式
+ C8 _8 X$ I5 x& m. X4 P
6 d( m! F6 O2 Q6 ?# Z, M. a    真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 : [0 {9 j1 H, O: L
tvb now,tvbnow,bttvb- T" o7 H8 @9 l: z9 f! B
飲好水
  p( F, y8 ^* T1 i2 W5.39.217.76
. w, Q- T4 Y; m. ~. |% G7 Z. Htvb now,tvbnow,bttvb    儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
4 Q0 g8 N1 O# G$ M2 E公仔箱論壇/ S5 ?7 ?: u  ~. S, G3 {) g/ ?: Q
飲暖水 5.39.217.76/ `. V/ u) D8 B$ \2 K+ ^

2 R- I# f6 e, v9 ?  Z. l8 @9 Q公仔箱論壇   夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb  f3 K) _$ Z% v8 K% [6 F
tvb now,tvbnow,bttvb1 s  j8 r* |/ p
空腹飲水
2 V9 ^1 @' d: F& L. W* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m" u( @1 j9 _. X: C" P    當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb' L0 ?" t) _: F$ k/ n0 H' U
tvb now,tvbnow,bttvb# P- C( P4 R$ I# A. @, t* e
能放能收
8 j, C! a, r, Wtvb now,tvbnow,bttvb
; _9 q9 o7 l- ^2 c( G1 g0 D    上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
4 X1 c: O" w) W5 M公仔箱論壇
( S$ o% U& M& x' F5.39.217.76飲水時間表
: G0 [" C' Z+ y6 I9 B# S7 f. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ [1 w+ c2 @9 Z( [  T
    有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 5.39.217.76+ C3 V- R: L. b0 E  U
4 X: \" |" u$ [# t1 \
10:30am ： 一杯
; J/ J5 p# O, p1 B- y午飯前 ： 一杯5.39.217.76! Z1 V( X+ N% y1 @, J! \
3:00pm ： 一杯
3 U7 r& m8 h9 w3 `4 k3 N公仔箱論壇5:00pm ： 一杯公仔箱論壇' @: u1 j' n; L4 S: H; B
晚飯前 ： 一杯
4 |0 T+ h1 [- d- R  P$ f2 D# ^公仔箱論壇睡前一小時： 一杯

---

作者: flopman    時間: 2012-7-2 02:28 PM

a schedule for drinking water thats so tedious
- Q! E6 f4 H( I+ h  P  u) Btvb now,tvbnow,bttvbjust drink when ur thirsty
0 c8 J' l5 y" R( d; Sor drink water instead of beverages

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0