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[健康資訊]
褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用
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作者:
hyden
時間:
2007-12-2 11:51 AM
標題:
褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用
褪黑激素﹙
Melatonin
﹚的功用
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維持人體生理時鐘的動力。
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褪黑激素
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是由松果體所分泌的，
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在正常情況下
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夜晚11:00到淩晨2:00
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為分泌最旺盛的時段，
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人們會因而想睡覺，
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之後分泌量慢慢降低，
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直到約清晨8:00
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。
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松果體的分泌
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非常的非常規律，
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只要有一天熬夜，
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次日
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褪黑激素分泌量
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就會減少，
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約要 11天才會恢復正常，
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因此
在這段時間中
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會出現失眠、白天想睡、
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哈欠連連的不正常情況。
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晚上睡覺時
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妳有開小燈的習慣嗎?
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深夜開燈睡覺者，
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免疫功能會下降喔。
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根據一項研究顯示，
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深夜開燈
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將抑制人體分泌褪黑激素，
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會降低人體免疫功能，
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因此，
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
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國外有研究顯示，
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常值夜班的小姐，
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乳癌的發生率
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將大幅成長二倍。
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因為人腦中有一種稱為
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松果體的內分泌器官，
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於夜間睡眠時，
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會分泌大量褪黑激素，
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這個激素在夜間 11時，
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至隔日
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時分泌最旺盛，
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到清晨(約8時)停止分泌。
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褪黑激素的分泌，
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可以抑制人體交感神經的興奮性，
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使得血壓下降、心跳速率減慢，
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心臟得以喘息，
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，
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>可是一旦眼球見到光，
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褪黑激素就會被抑制住，
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因此深夜開燈睡覺者，
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
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●閱後傳知他人，添福添壽，
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也可減輕家庭負擔，為社會謀福。
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的卡好喲 !
作者:
havreyl
時間:
2007-12-2 12:21 PM
thank you for sharing
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