標題: [健康資訊] 阴虚则易老 中医良方助抗老 [打印本頁]

---

作者: panan    時間: 2012-6-30 04:19 PM     標題: 阴虚则易老 中医良方助抗老

多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。' i. K9 \( |% h
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
/ }& x6 Q# {" H* Gtvb now,tvbnow,bttvb先了解
1 M8 E7 V/ m9 v公仔箱論壇女显老 男易不举
  a; |, l8 Y2 |- s2 x) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
' [% V$ o1 V3 }5 S  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这样做# K0 `% w! g) O5 ~. P& Y. {
宜吃平凉性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |( {. W8 z7 [  i0 X* b* |
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
  e0 U7 i1 S) R( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水睡眠要充足
' O0 z9 f7 t0 @4 Q, i补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。+ j7 G! F" ~6 B, e( w4 G# e
喝茶饮# B- P+ u! e7 n- V
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
. c2 u) q$ R" ?0 @6 G  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女用芡实美颜茶公仔箱論壇  L, H- E' ]7 W% b: q
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。5.39.217.766 h: z$ q& a  d4 c5 S$ i
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
( s7 N( h5 b) g男用生地益肾饮tvb now,tvbnow,bttvb7 \5 k+ s! y9 I2 N
材料：生地、夏枯草各15克。
' G; O! w: a, p- A3 t9 Q1 }5.39.217.76功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
3 V- E- ^3 @8 {# {5.39.217.76医师说 做温和伸展运动tvb now,tvbnow,bttvb% x. e5 u3 d( |( D9 f
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液

---

作者: lawcha    時間: 2012-6-30 05:08 PM

謝謝您的分享!

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0