公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 研究：多走路降糖尿病風險 [打印本頁]

作者: etctve 時間: 2012-6-30 04:48 AM 標題: 研究：多走路降糖尿病風險

美國研究今天指出，很少運動的糖尿病高風險者，每天若能多走路，確實有助降低患病風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 M' q5 m% A; C. K  X1 k1 {- k( C* [
研究主筆、西雅圖華盛頓大學（University ofWashington）研究人員弗雷茲（Amanda Fretts）說：「過去研究已經顯示，走路步數和糖尿病風險呈副相關，但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」5.39.217.769 r! e- C0 M* h9 V1 n: a
弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處，要求1800多名試驗對象配戴計步器1週，記錄日行步數。5.39.217.764 e3 b; \8 A  {4 s
研究發現，約有1/4人體能活動非常少，每天走不到3500步；半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步，1英里約2000步。
研究一開始，所有試驗對象都沒有糖尿病，經5年追蹤後，有243人患病。tvb now,tvbnow,bttvb( z  ~1 R' K/ X# V" m
低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%，每天走超過3500步的患病比例則為12%。
弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否，並將其他糖尿病風險因子納入考量後，判斷走最多路的人，罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。

作者: 53280481 時間: 2012-6-30 05:39 PM

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)