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標題: [健康資訊] 胃氣脹的解決方法 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-12-2 03:41 AM     標題: 胃氣脹的解決方法

問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
% S; ?. I' F" B2 _$ Y0 J  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g0 J3 d4 I5 D- c  j' ?
  以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:tvb now,tvbnow,bttvb$ K0 l) k: {5 ~! ]8 c
 
- ~4 d9 }1 U5 y8 ~" N3 y公仔箱論壇  當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B8 |+ \) Y4 L
  進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。公仔箱論壇( g8 J; L/ H) o0 d
  吸煙
. A9 k% V: j+ r5.39.217.76  嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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  抗胃氣脹的藥物原理是什麼?
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  抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容
3 T7 M3 }' ?+ |4 _9 ~1 p8 L公仔箱論壇  易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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, k2 P9 B4 o) X% z& t8 w" x5.39.217.76  健脾強胃 唔使肚谷谷tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 s- G2 t4 A! N: c" h6 G1 |% s

7 q" w7 B* c/ _7 M9 }( n* Ntvb now,tvbnow,bttvb  時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯  q! r- ~, f4 _7 c; m
  時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j( m( a+ G2 m* k
  己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以
1 o, d# s- {% |: |2 n" {5.39.217.76  後就唔使「谷住谷住」喇!
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4 X" t) Q3 s- e5.39.217.76  脹胃氣時該怎麼辦呢??5 H. I5 _8 q* I+ p2 c. f

+ y  W/ D4 L$ E公仔箱論壇  1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; b7 {3 C7 h7 X) m# R
  2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb, Q, M) B9 N* r
  3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb: S5 ?+ K3 \% W$ v) m* i! o9 A
  4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防
  S* x4 K% I2 ~2 u9 W3 m  y/ j' S5.39.217.76   止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C8 p* L& I& ~! B! d& \
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  接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣5.39.217.76) J. D( f& r2 X$ ^. }) {. g; Y" t. P
  是否有不妥當之處。
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  1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。2 t+ D* J6 e9 q" r" Q) _
  2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
7 M0 n: f- Z5 I& o0 E# b公仔箱論壇  3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。5.39.217.76- U0 A5 R" V" q1 Z; U  j5 K
  4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇6 ~: _& {. ~/ Z1 m) G) Z2 q' V
  5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
+ v7 k: u# g+ l3 w" c% E5 ^' dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   太相同的。)* o) s" \7 j- q, |
  6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
1 i9 W3 E$ _: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 n2 Z+ ]/ u- V* `0 @( f! j( x3 D1 n
  另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這6 p' f. `. t; m& o+ p1 u" ?
  個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。/ ?5 U; q0 {7 Q

9 r3 j5 {2 w: `: }  最後,如果你有著
( e& g9 T4 N' o- ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。
2 I! Z0 v5 x- Q2 o5 T  2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
$ y3 u$ N2 p$ Y公仔箱論壇  3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。
' c1 [. i# _6 h( z, y1 ?* g. P5.39.217.76  以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三5.39.217.76, O; `" T, l7 Y" M2 G
  點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。3 C# c# S. I1 z

' w$ ~6 q+ \, v4 b: Q. D) u$ @公仔箱論壇  體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個5.39.217.76+ G; Y. W& s7 B' i- n
  最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z' g/ A& g% j" E' V  c
  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼tvb now,tvbnow,bttvb6 i- K+ T: J' X) s& m. f
  不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?
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: s" ~: C/ G+ S" p  吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb# p: ?- a) n8 H5 ?. \5 D

: u" B! T3 e# V  F7 i公仔箱論壇  中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
1 X8 F/ d5 U$ F6 O) c, N5.39.217.76  功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }: h$ i8 c: N! Y9 a# @  D
  候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb/ h9 z4 ]- ?1 m. `- l6 E
  有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是
; y; B8 [- J7 I% y* h/ H5.39.217.76  皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
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6 y1 O, ^! t6 E0 y公仔箱論壇  因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配
; @: _- }6 l* K% @% C, w) \7 utvb now,tvbnow,bttvb  著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s4 `* V2 [0 x- y+ m  g
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  不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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# Q0 B9 T+ q, g  P4 O8 ^( [  G公仔箱論壇  消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就公仔箱論壇% v" n# ?3 L) k& d
  是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:
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  由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。5.39.217.76/ j% L* l$ ?! ?5 p+ }# g
  胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s# W2 z; w7 D, s
  壓力
' ^2 @6 c+ g5 ]3 d0 etvb now,tvbnow,bttvb  精神緊張
7 `* M% u1 u9 @7 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  睡眠不足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M/ S% O! K$ R- F
  定時或不定量的飲食習慣公仔箱論壇7 g% \- A) i* J/ ?3 k, l, ?
  吃太多油膩或刺激性的食物
5 `) m$ [& ?, v$ G. ?  飲酒過多8 v* f: r2 z0 V8 v. M5 {) D
  服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
作者: 沙加    時間: 2007-12-2 04:33 AM

楼主说得很详细,谢谢!:onion14:




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