公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 胃氣脹的解決方法 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-12-2 03:41 AM 標題: 胃氣脹的解決方法

問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?

答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。5.39.217.76* W, S1 g6 n* ~  H# P
　　
　　以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb% b+ ^$ Y/ c( b  r
　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l* X# F5 e% _9 |6 D
　　當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇2 V0 V! R( R( N4 c# s2 t! o
　　進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。公仔箱論壇  P$ B9 X% L7 ]/ ^# k% Y. x
　　吸煙4 N0 n% _. n7 }& j, |. G
　　嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。

　　抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q8 p" K( g; W9 U

　　抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
　　易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。

　　健脾強胃　唔使肚谷谷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }$ f; n, M: g, O8 I$ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O0 H6 n0 v8 {6 b5 b3 x+ _
　　時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
　　時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
　　己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
　　後就唔使「谷住谷住」喇！

　　脹胃氣時該怎麼辦呢??) z3 L' p( M/ X9 H
公仔箱論壇+ f, N4 ]; L! y$ G1 O" m# u6 s
　　1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。# ~- C) `, g1 ?9 m% G; L9 a
　　2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇8 N: S3 f' M5 N/ @7 F
　　3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
　　4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
　　　止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。5.39.217.76' C& |" i3 S8 o2 O& A: l; l

　　接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣6 A5 x9 i! n" f2 C, d" K; v* F' _9 ?0 k% V
　　是否有不妥當之處。tvb now,tvbnow,bttvb3 D7 t/ C. m. }0 ?% u
5 u$ ?1 g2 _# i
　　1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y  j& N7 l6 q- w. W2 e  y+ g
　　2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。tvb now,tvbnow,bttvb7 W& E& v- u8 I; |
　　3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
　　4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。3 V# D* o" M( |3 t, L
　　5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不5.39.217.760 h) M0 @( R7 i/ W& U5 ?
　　　太相同的。)公仔箱論壇4 Z8 p8 k* j' L) b
　　6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
5.39.217.76. M& @0 \3 l* X8 d' g+ R/ J! t+ c
　　另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這5.39.217.76+ B3 o* d- L7 t" q: ]. X( s
　　個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
公仔箱論壇+ f# L1 Z/ c7 j4 E8 u
　　最後，如果你有著  n8 j5 T1 m  j0 }
　　1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。. O$ J6 Q- C& h) u# n5 p) D- P* }
　　2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
　　3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
　　以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
　　點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
! b& q$ u  O' }1 v
　　體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個9 u7 G4 `# e: {" }' T" B
　　最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
　　不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？/ c& T% m0 s6 s4 B
公仔箱論壇$ R, K6 `7 o; h! {& O
　　吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb, T7 F& A* F3 N! @! l0 Y

　　中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
　　功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時. ]1 O7 n7 V0 ]
　　候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
　　有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
　　皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。公仔箱論壇& l$ E& `6 y. X4 W6 H& M
公仔箱論壇7 i# e2 X! a% E* V
　　因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
　　著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。  ]9 l6 I6 C- a- {+ q8 O# e

　　不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
公仔箱論壇7 B" F4 Z+ V- M8 _( ~" \
　　消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就  U+ a6 i5 _. J9 u& T
　　是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇2 ^% Q& ?# p& w# b" P1 G* p( J

　　由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
　　胃與十二指腸功能失調
　　壓力
　　精神緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t  U1 P/ V* s% j2 j
　　睡眠不足
　　定時或不定量的飲食習慣% X% d% `/ C2 u1 u7 X: o  t
　　吃太多油膩或刺激性的食物公仔箱論壇8 p3 h+ H2 U* J( B9 t
　　飲酒過多tvb now,tvbnow,bttvb% l, k" p( _$ j# Q& Q
　　服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物

作者: 沙加 時間: 2007-12-2 04:33 AM

楼主说得很详细，谢谢!:onion14:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)