標題:
[健康資訊]
胃氣脹的解決方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-12-2 03:41 AM
標題:
胃氣脹的解決方法
問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
4 C9 Z! Y" y+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.768 Y n8 O8 I+ V* A) n2 O7 U
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
. g( v8 U/ M( A9 `+ J
2 f$ J9 H- s5 `4 ytvb now,tvbnow,bttvb
以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
tvb now,tvbnow,bttvb: A& j2 m, Z M" z0 o5 z
公仔箱論壇( Y: g! b0 S' w* [1 p# o+ N
當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
公仔箱論壇: h" } O7 q3 S( t7 Q2 i
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
) z+ D L9 `1 F4 H) q2 \5.39.217.76
吸煙
$ l# a; [: c: D( k
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
* I5 E3 A( M6 ~$ d
W' Q0 m( ~5 ?: ^0 x
抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
7 e+ W. X8 N5 m& ]) U' y* f" x
p+ ^1 x( R2 w; \* _1 c4 o: etvb now,tvbnow,bttvb
抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
1 W e" i/ x" }! U% d- j
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
k) L& N( J+ |; R* B1 d0 u8 e5.39.217.76
$ I8 \" ~+ r" [1 z
健脾強胃 唔使肚谷谷
`, h- H2 N! z
8 {% t/ L% U% g
時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
2 {! Z7 d: V2 |: f/ n: P0 q r' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o$ {( N7 B. g$ I/ i% f% A
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
" Y9 Z: n9 y/ V7 H% B" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
後就唔使「谷住谷住」喇！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 q7 k; H5 Y. b0 a. k
公仔箱論壇% f% Y* R3 \+ a4 K) N- _- P+ k1 i( T- x
脹胃氣時該怎麼辦呢??
5.39.217.76" V0 r. m) { h0 K5 K! ^. g* Y7 H
公仔箱論壇* r$ V6 M% ~. ~# t0 l# D
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
, ^0 ^# _& N! j( ]
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
公仔箱論壇7 m8 G3 V+ L, B+ e' u) t
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
3 ?1 ]5 v' y) C: w( q- S
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
& b) v3 Z- u, e# m& M0 N# R0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
; [" [! b( Z& k" Q9 g- ^8 \7 y) b5.39.217.76
! s- ?! S9 W% j: D' }; J6 d
接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
公仔箱論壇4 c* ^3 _* j9 }+ @+ {. k6 |- l
是否有不妥當之處。
9 c7 e* g1 i0 \
" L' ^# N( }3 V, N% S `% T9 D Vtvb now,tvbnow,bttvb
1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
2 r$ g, t3 L/ e9 S6 A0 w
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
5.39.217.76) O: n0 a8 ~9 B& ] U0 Y, ]& @# ?
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
# l- N# J% [/ E2 d; c
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
% ?2 N0 r1 V8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
\- e" ` B1 r, D, g) P T8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
太相同的。)
+ x% x7 N; r, v4 ^4 d* _公仔箱論壇
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
8 Y" [3 g; P' a
' D8 ~. O- B L1 m4 E/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
5.39.217.766 N8 N" M. l. V. ]) G
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
3 P0 k3 k3 K# v+ F6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.763 r' f7 j. v- y. M1 Q
最後，如果你有著
; e. m$ `$ F, _$ Y0 F
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
5 f0 V$ D9 y! E! d" N- p& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
# V/ ~- k( {0 [5 ^0 t8 Y E' x5.39.217.76
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
公仔箱論壇( C4 N" y5 C+ z$ p# {5 m; ^6 ?
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
% `7 Z7 c8 _5 Q) e3 ~* }
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
3 r1 z+ C, ?+ D# O* U( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.762 t0 O5 f3 [8 w7 D* O
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
* p6 q2 q' \- q3 j% xtvb now,tvbnow,bttvb
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
) o9 @6 D" v0 F/ A
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
公仔箱論壇+ D, @" x& ~2 U9 T
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z9 @$ C& }7 t W2 \' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S4 L0 ~0 ^ v. d# J# f
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
5.39.217.76! U1 ~+ L- B) E% \0 Q. a% R
# {7 D$ _& \+ I1 I4 t
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
/ _) I2 l8 Y$ u) _7 `! R
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
tvb now,tvbnow,bttvb8 A2 h0 h& B8 w* V: Y* B
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
5.39.217.76% Q# F D3 @% Y# m* c
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
3 Q! c, S( e6 ^! v6 L$ T公仔箱論壇
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
. H; L4 _5 ~* i3 Y: ^: C3 R# q5.39.217.76
" V: J' ~! K( g& P) f5 v$ d公仔箱論壇
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
tvb now,tvbnow,bttvb/ g* T1 @( F% E9 L2 ~
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
2 q: Y5 d+ u5 T- E6 W7 H- C
9 n [' Q# t4 l& X* w2 N
# X# q; D) L- }! e8 w; U* ~" `
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
% L z2 ~8 L/ \. v% Z* d1 E/ O
公仔箱論壇0 E, J! i6 e/ W, T& \
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
- _+ \1 p4 {% v) u8 V6 ]
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
' ?& H+ Y% i9 c/ t" A$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o1 g% ?6 h* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 Q, {, z/ T+ G
胃與十二指腸功能失調
4 R- y7 }' f# d3 d1 l- u* ^! etvb now,tvbnow,bttvb
壓力
tvb now,tvbnow,bttvb8 U, r4 p2 ?7 F" M8 {" r3 @; P
精神緊張
0 x6 C) n q% j/ H
睡眠不足
, r+ J, O8 k8 p4 ]+ H6 X ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
定時或不定量的飲食習慣
tvb now,tvbnow,bttvb6 _! v/ F* [% h% ?& D% W& ]
吃太多油膩或刺激性的食物
5.39.217.76! Q& m9 N+ j! G5 [. I4 \) S
飲酒過多
6 A: a8 K! L; f9 a# o( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
作者:
沙加
時間:
2007-12-2 04:33 AM
楼主说得很详细，谢谢!:onion14:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
