標題:
[健康資訊]
研究：早餐含有甜食 反有助減肥
[打印本頁]
作者:
deliver2013
時間:
2012-6-28 09:42 PM
標題:
研究：早餐含有甜食 反有助減肥
本帖最後由 yumiko123456 於 2012-6-29 10:30 AM 編輯
: p) q E% j" ^" t m0 }0 P
5.39.217.766 R+ Y% @* Z- `" p) t* [" V, S6 \; T
最近開始想減肥看到這篇報導感覺不錯..
+ L" x% }6 s8 L9 g* j
和大家分享要健康減肥...也要減肥喔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N0 j. H5 W0 ], K3 @( i$ H8 l3 Q
大家加油....
tvb now,tvbnow,bttvb' U5 e$ B/ a5 f ]9 \
研究：早餐含有甜食 反有助減肥
) s' Z* e5 x8 m! Z- J$ i% `8 C: {5.39.217.76
作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年6月28日 下午1:30
% v" {: V& J5 ~' L5.39.217.76
3 M8 G L9 y8 L3 c
tvb now,tvbnow,bttvb' K* |6 Z% V- U4 ]6 K Z7 _
吃甜點有助減肥，且更能維持好身材！研究人員發現，早餐若含有甜點，可提升人們減重的成功率，因為它可以減少飢餓、降低對糖份的需求。研究發現，低卡飲食不是唯一有效的方法，飲食成份也會影響減重成效。這個研究發表在《類固醇》（Steroids）期刊。
tvb now,tvbnow,bttvb& x3 X9 u2 t) Q! M
以色列特拉維夫大學的科學家追縱200名沒有糖尿病的肥胖者，隨機分配2類低卡飲食給測試者，雖然2份食物都含有一樣的卡路里數，其中1份早餐包含有甜點如甜甜圈，且含有較高的碳水化合物、及蛋白質成份。研究人發現，食用第1份早餐的測試者，比較能夠成功減重。
" P2 r& A' x5 l% w
研究人員發現，為期8個月的研究進行4個月後，2個測試組平均每人都減去33磅（15公斤）。然而，在接下來的4個月，吃第2份早餐的人又增加了22磅（10公斤），而早餐含有甜點的那一組人，則是另外減了15磅（約7公斤）的體重。
& U( P( ]! E, \$ ?
領導研究的Daniel Jakubowicz醫生說：「減重飲食計劃的目的不應該只是減重，還要減少飢餓感及嘴饞，才能防止二次發胖。」與第2組人相比，食用早餐含甜點的人表示，他們感到比較不餓、不想吃東西，他們的飲食日記也顯示，他們比較能夠堅持低卡飲食計劃。
$ y# @* b& t8 {: N' Y公仔箱論壇
血液檢測顯示，一種胜月太類激素，所謂的「飢餓荷爾蒙」，在早餐食用甜點的人裡，會下降45%，在另一組人裡下降30%。Jakubowicz醫生將此結果歸功於飲食成份，他說：「高蛋白質會減少飢餓，碳水化合物會讓人感到飽足，甜點可以減少人對糖及脂肪的需求。」
作者:
唯美绽放
時間:
2012-6-29 01:37 PM
唔系呱？甘有D人饮水都会肥点算？
作者:
ja6150
時間:
2012-6-29 11:59 PM
嗯嗯，我早餐會順便喝一杯含糖的紅茶，應該也有助於增加飽足感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
