讀書溫習醒神7招5.39.217.76' T7 M7 i( p g+ b3 S# d* d- ?; X
清水 5 x3 _- k: e. Q) M公仔箱論壇 人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j6 E7 b! A) o
休息tvb now,tvbnow,bttvb" M K) s2 ~7 c0 C1 Q
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。2 ?8 }, i2 ?0 F! L |2 D7 b
新鮮蔬果魚類5.39.217.76 {* x* j( b2 N9 w2 {
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 5 q3 a# k4 A, a7 o運動) I8 Z3 q! O! M& f# H% L5 a
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 ' T4 Y' j, Q/ I+ t空氣 : F! [! S% O4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 6 c& Y8 j9 h2 U5.39.217.76好心情公仔箱論壇3 F7 a" g$ K i
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。公仔箱論壇$ B; w) z$ d& P1 J% t
音樂 - |1 Y2 @5 S7 |9 K3 u! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）作者: mikolala 時間: 2007-12-1 04:24 PM
谢谢主楼的分享。。。。作者: kingjames 時間: 2007-12-1 04:26 PM
finals are coming next week' ^* |( s" J9 n$ {% q( C+ V1 K
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谢谢主楼的分享。。。。