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標題: [健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！ [打印本頁]
作者: lovegod99    時間: 2012-6-25 05:24 PM     標題: 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！


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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。/ P8 f* ?1 K% ]  u* X+ y9 R

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7 D1 G0 I* z! I: J" ^% `' Q5 Q現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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$ m9 v% @6 \& v9 Q( {: A9 |; q, M公仔箱論壇一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！公仔箱論壇  k! T9 T  u  i# }& L

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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇4 H7 o# B* g  F( B9 d: R7 Q7 N6 m
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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8 ~7 L- l  B/ x- L7 z: A公仔箱論壇根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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3 X( I% D' t) {7 J公仔箱論壇從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。5.39.217.76/ f5 t. f. t! I" S/ _& q3 y

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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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4 r" \9 ?9 j+ T2 n6 B+ `; b舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。$ k; F" s3 f+ Q3 F
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  g; N+ A0 R' w  Z公仔箱論壇食物中鉀與鈉的比例5.39.217.761 g- d2 D) x) F
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# O, G9 V" Z: F6 c$ R: S要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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- `  m. B+ n/ _. u- N5.39.217.76植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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# P$ c  @  f# k9 I# e3 q1 ^5.39.217.76南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，2 Q3 _- b8 ~' [5 j0 _" D4 ~, \* r
香蕉三八○，
" E; t  L/ v" g  I" j! N7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子二二一；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V  s( U9 [. p- O
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。5.39.217.76) r1 L0 Q, c+ p- ?
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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5 X% A( p3 _5 }. A8 W5.39.217.76細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。3 {, `# t7 |& N- D, F# H& }! }

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1 `/ }# T" f9 R5.39.217.76癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。' [9 I: ~( N. x* F; \) y
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1 w6 j. p- D- G' \公仔箱論壇一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb( b: k  c' e" ]$ w" g* N
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) w) k$ f, ]8 ^5 t3 d但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。tvb now,tvbnow,bttvb) G4 j# h3 \1 _* m3 z
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4 `! F. }! \+ r! N, s, k; S5 C5.39.217.76植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。5.39.217.760 d2 Z# w& v8 N7 O/ \8 q5 ?* d' l

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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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