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標題: [健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！ [打印本頁]
作者: lovegod99    時間: 2012-6-25 05:24 PM     標題: 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！


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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。8 R+ P9 ^! r( m& E4 ~

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2 T2 I3 G; g8 I1 [5.39.217.76現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？1 G- G; J' W' g* B4 y$ Y

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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。! w5 _- ~# _5 Y; q) p  y

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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。6 L( j* J# A# R8 c2 t

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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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2 M$ N) j% k" h/ R5 z) p0 Y長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。公仔箱論壇9 x2 g9 d) Y. b  E: p3 ^" a# Y
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5 k9 A$ [- \) c; P) k# ?7 f根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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2 X. O' o8 `/ l4 Z+ h0 U公仔箱論壇從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。5.39.217.768 H; Z* [# i/ n5 P6 w) m

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. `2 [/ l$ B' stvb now,tvbnow,bttvb舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。  [3 ]& |' ^$ {( R& ]! w+ f+ ^0 U

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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，/ ]  @/ d" m3 E- N) b/ }6 c* T# ]0 m3 w

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6 R# X0 v$ @4 k# x' v南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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$ R+ O* g9 c) \tvb now,tvbnow,bttvb黃豆三三一，
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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8 _) C2 \3 v; H為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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. j, D1 o' s+ |5 P/ p: F1 y# z細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。tvb now,tvbnow,bttvb! o3 E9 G( Q0 f  n! p& {% u" B2 u
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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: }6 _( P, S; [2 k% V一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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/ y9 E0 z2 V& L* I: {( z% J( a但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。公仔箱論壇% O: j# J' ?- c7 y" w1 {% l

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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。6 T* F9 o' {4 _* E8 ~
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# q% _9 ~% X& ?. p含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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鉀鈉比例
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Pork， Ham
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豬火腿
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Sausages， Cold Cuts
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