標題: [健康資訊] 愈吃愈瘦的15種食物 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-12-1 09:53 AM     標題: 愈吃愈瘦的15種食物

愈吃愈瘦的15種食物
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1.紫菜 , H  ]1 }$ E9 [. y# _8 j) R% w) s
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除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 5.39.217.766 V% Y6 Z- [+ q5 a
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇: b% {. f, M6 e4 |4 f- @

. u# y. j4 I* u8 a* l+ b4 u5.39.217.763.香蕉
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) Q! f" J" l( d2 S5.39.217.76雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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, t9 n( _3 Z" L4 u+ Xtvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb9 {2 v  ^. |6 u

6 @# Z$ N$ s5 G$ i3 G公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.39.217.761 V* v$ n2 c8 v) m- y6 e9 ?+ T( Y

/ Y' P1 q9 T* s+ X" s4 ~3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb5 L0 q8 {/ X3 U8 N+ J! u

4 h% Q5 M: C- s3 \% Jtvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.76& N5 T! ]) C, F: w! l

6 y, d4 @' C& a5 a3 V公仔箱論壇6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb: t4 P" z; p( A2 n3 Q

/ e, E( |; P. g/ ztvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
. {2 ~/ l* B* L8 I) A1 Z( P3 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 A9 l: R0 z6 b' n: J
7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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. |+ y+ k- g, N6 H2 n8.蛋 公仔箱論壇! x& N7 Z4 C8 e8 ^6 n( U, D2 n" x
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 & k8 c( y" `) W5 U
9.西柚 + r: b# W6 j3 p) s* u
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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4 @9 R5 v6 L' b  g" \tvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 " P, g. B8 O: B& F  P  z7 k7 H
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11.菠菜
3 Q0 ^2 j# e1 ~2 I& t; \3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m# Y, e4 U/ T+ e5 \4 ~; u7 M公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
3 t6 Y( n3 a1 L. ?5 Q. [公仔箱論壇公仔箱論壇1 e  X, r" \8 P# R( G
12.西芹
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# f/ [( U- c1 [$ k  v0 U, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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6 `2 s& s3 O. a% H公仔箱論壇13.花生
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- y1 k. K& Z% d/ [) h1 x5.39.217.76含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇+ p& S: P1 S* `0 M* G- ?* J" R

1 b$ K6 g0 t: U) a7 O4 V$ |; s9 L14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb, `0 y/ [; Z" H9 E" S

' }4 T9 u$ l0 q. D2 w公仔箱論壇除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ( O% Q9 n' a" J! T- E2 z

8 q, R+ o. M: x- h6 w5.39.217.7615.番茄 5.39.217.765 }: E4 T3 Y1 M2 A$ i, F+ X" d9 E# G
5.39.217.764 v2 l! a' ?6 `) z' A4 n
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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