適度流汗、排便排尿 就是排毒. T% ]4 O6 f! p. v0 p; P- x `
宣稱有助排毒的方法往往吸引重視養生者的目光，但中醫師林政煌指出，其實適度流汗、上廁所就是自然的「排毒」；只是一般民眾常較重視上廁所的頻率、顏色，卻忽略若流汗太少，也不利於身體廢物的排出。 9 L2 E) z/ Z8 A8 E& i7 ^" m, A, Ytvb now,tvbnow,bttvb 0 ]* M1 O I+ I7 [0 P: v. j公仔箱論壇 人體本來就有自然的排除廢物機制，中醫師林政煌表示，民眾大都較留意自己排便、排尿的次數，但忽略流汗可以幫助排除體內重金屬。因此建議要在不造成虛脫或不適的情況下，進行能流汗的運動，自然有助排毒。 5 c2 W$ o2 b& M7 w8 t# qtvb now,tvbnow,bttvb / j/ F! L( A! P5 m6 E. I) \- t( C Y 此外，每個人的應有排便次數並非絕對，中醫師林政煌表示，曾有高齡老年人每天得上三次大號，但過程並非拉肚子，也無任何不適，此時如果刻意調整期排便次數，恐怕反而傷身。公仔箱論壇' `9 U/ Y' N5 k* ^) w
& E; {9 r7 }; B% a) e7 ]0 o- S 而所謂促進廢物排除的食物，多數有溫和利尿、幫助腸胃蠕動的效果。中西醫師廖桂聲表示，如燕麥能通便，促使糞便體積變大、水分增加，其中纖維促進腸胃蠕動，發揮通便的作用。而如綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效，喝綠豆湯有利於消腫，不過煮的時間不宜過長，以免成份受到破壞而降低作用。同時，蓮藕也有溫和的利尿作用，能促進體內廢物快速排除。食用蓮藕，冷熱皆宜，天冷時可以小火加溫，稍加一點糖，溫熱服食。作者: Versa 時間: 2007-12-1 07:30 AM
Is it really ! No need to take expensive medicine ! ! [% l1 a! Y+ W9 t) ^* }2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Save a lot of money by doing more excise ! " t, `6 I1 U, f5 I9 V. l% {Thanks for the info ! / {' b" K6 o; V; j% s4 l; S4 ^$ g( _5.39.217.76:014:作者: yaya1818 時間: 2007-12-1 09:13 AM
