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[健康資訊]
如何減少腳抽筋的機會
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作者:
流螢
時間:
2012-6-22 11:48 PM
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如何減少腳抽筋的機會
如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
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較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
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抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
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尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
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揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
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小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
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的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
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夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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