標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
* K$ q, Z( T2 Jtvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
7 d( m2 P9 x  g6 P! o+ B! A0 j/ z, u展運動。公仔箱論壇$ f# S1 w' q9 H# H$ l
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
1 y% P- S" l0 n, z4 @5 t3 k& s0 ctvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
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) Y. t" t) i( s$ d: u. e  k(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb: a/ l/ V% g: O% S8 e& n0 ^' O
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇  Y6 _, T/ X. ]. k& @/ Z
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb  {8 `% q$ x( q
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、  W" U- o; D2 o
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
( I0 a# I5 ^) W, R" Y" S: L" m公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位* j+ u2 ^( B" I+ |) r) y9 l
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇* b: O  S( u. [2 b3 e8 B2 w
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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