標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
$ C3 j3 l, i( g# w' J/ e; E公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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3 L7 h& U  c  |$ i, U- y1 b: otvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c: F" a" W2 }) [( P) z  d6 U. G
展運動。
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, R' E& c6 W) F+ O3 B" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D; h! X2 W$ X8 v5 L- X' I7 L2 q
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
: g) A  K' Q! n6 y" h- I; Ttvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q" B  u6 S, A* r* X4 M: f
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
; e6 W! e% u  p0 e5.39.217.76尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
) N3 Y9 q. {7 ~) J. R; H; K揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.761 m7 T4 U" u. S" P! j4 G
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位2 d3 D# t% M  D
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
$ l) @" o5 o+ c% q1 A: e公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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