標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ s' x6 P; \+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L3 e7 O3 O' p2 ^! U# F8 T' m

& d- B% U5 X: x(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.76/ _* D  Z9 I% Q+ O  g9 s, k$ o! t
展運動。
5 K6 Z& S: W: u1 ?. z5.39.217.765.39.217.76, V' n/ \3 A& ~3 G5 v5 X
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
  d/ l9 @4 k; v) _3 ^% C2 s5.39.217.76有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.76# o8 g# R5 `# T
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。" a! S: A0 O4 e. d: |
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇# z! u& R2 ]1 T* e$ c0 t4 y! D
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: J% ]% l9 @' M7 W0 L; ^( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.76; P$ b* @% M/ O0 d( X
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位7 }7 `/ z) g2 S" @% q
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
/ e+ \+ ^. d. U/ ]: V# X夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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