如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.76; e( l' ]# P# C& J
較容易引起抽筋。5.39.217.76$ f1 m' E! _. a
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸 5 [( X. b' t: s' C展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s3 f4 Y1 n3 o7 n) s
- [4 d$ ]; n! e, k x7 C( B# s5.39.217.76(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳 * `& Y$ b+ n ?" i% q4 P1 ]公仔箱論壇有暖意。公仔箱論壇0 T- b1 O6 O" H2 t* }! d! I( p/ Z# e
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的+ p' D+ m# t5 Z3 b
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。. }+ n% B8 p i- C+ |" ? \
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前7 ?' P, K* r0 v+ N1 d2 E, s
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.76# f8 E- H$ i5 ?- |. _# _( y
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb+ m, S: }/ b% I2 ]9 `
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位! |2 g# t# i' f. I' {
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半% F# _2 _2 }- s3 ^3 |! d% f& X
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
