標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇3 B  }! a  `1 S( Q" f& P: S6 C6 I
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I9 @1 y# {: j* |* ^
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.768 j; F0 C" f1 J! [4 S6 {7 r
展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n8 n" X: @- }$ \. J5 w. F& m. I

+ ?1 d; {3 {& T, s$ itvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a$ ?4 w9 a: z, x' B/ O, S9 P9 d
有暖意。公仔箱論壇: G9 J% |+ J7 s; s' ?

; F1 T( Y# L$ w2 j  h) a5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
! Z& B- q$ e( H0 k; W) J, {  m抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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+ l; s" b2 D7 c$ \8 i. X# F8 E公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
) g: k- g& G) q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
6 V- p; U; U; C( ttvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
8 o$ O, J0 S" O. c9 u公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
5 _$ _7 K7 c! B. E$ e. s) @5.39.217.76的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
/ p* P: b' @7 r: |4 C( K5.39.217.76夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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