標題:
[健康資訊]
常熬夜的人要看哦
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-6-22 11:47 PM
標題:
常熬夜的人要看哦
常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢。
tvb now,tvbnow,bttvb' U4 H5 T' t4 X* {
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
公仔箱論壇% r. v0 S% }- G! v' C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T7 L7 k3 _ ]9 P4 ?
１：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
# O( f5 d" p2 ]
２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
: d% s4 e! h2 U( z; M: t5.39.217.76
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4 p, t5 S3 f7 m( t. Q1 ~7 atvb now,tvbnow,bttvb
４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r$ U6 ]. X7 G/ Y B
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
1 S( A: i+ G' h& D1 K
5.39.217.769 i' N D2 _+ e% F# f) ]
生理時钟，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時钟發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
