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[健康資訊]
毒素藏身之處 - 排毒
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作者:
michaeldreams
時間:
2012-6-22 02:25 PM
標題:
毒素藏身之處 - 排毒
如何找到人體
毒素
的藏身之處
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我們每個人體內都有毒素。讓我們學習如何找到毒素的藏身之處,並且用最簡單有效的方法更好地排除它。
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五臟之毒是什麼?
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在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為
“
毒
”
,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣
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鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪裡,現在,我們要找出毒素的藏身處,儘快把它趕出身體。
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心臟有了毒素表現在
:
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1.
舌頭潰瘍
。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。
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2.
額頭長痘。
額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3.
失眠,心悸
。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。
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4.
胸悶或刺痛
。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。
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怎麼排毒更順暢
?
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1.
吃苦排毒
。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
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2.
按壓心臟排毒要穴
。這是指少府穴,位置在手掌心,第
4
、
5
掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
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3.
綠豆利尿排毒。
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
:
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中午
11~13
點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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肝臟有了毒素表現在
:
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1.
指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷
。中醫認為
“
肝主筋
”
,指甲是
“
筋
”
的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
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2.
乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有
“
毒
”
存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3.
情緒容易抑鬱。
肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
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4.
偏頭痛
,
臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經
。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的
“
一畝三分地
”
,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。
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怎麼排毒更順暢
?
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1.
吃青色的食物
。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
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2.
枸杞提升肝臟的耐受性
。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
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3.
按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉
3~5
分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。
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4.
眼淚排毒法。
相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
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對於那些
“
樂天派
”
,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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脾臟有了毒素表現在
:
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1.
面部長色斑。
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2.
白帶過多。
脾主管體內
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排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。
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3.
脂肪堆積。
脂肪在中醫
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裏另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。
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4.
口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。
口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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怎麼排毒更順暢
:
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1.
吃酸助脾臟排毒。
例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到
“
抗毒食品
”
的功效。
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2.
按壓脾臟排毒要穴。
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這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次
3
分鐘左右,兩手交替做。
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3.
飯後走一走。
運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。
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脾臟最佳排毒時間
:
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餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯
1
小時吃
1
個水果,幫助健脾、排毒。
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肺臟有了毒素表現在
:
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1.
皮膚呈鏽色,晦暗。
中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
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2.
便秘。
中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。
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3.
多愁善感,容易悲傷。
毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。
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怎麼排毒更順暢
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1.
蘿蔔是肺臟的排毒食品
。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
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2.
百合提高肺臟抗毒能力
。
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肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
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3.
按壓肺臟排毒要穴
。有
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利肺臟的穴位是合穀穴,位置在手背上,第
1
、
2
掌骨間,當第
2
掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
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4.
排汗解毒
。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
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5.
深呼吸
。每次呼吸
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時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最佳排毒時間
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肺臟最強的時間是早
7
點~
9
點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。
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腎臟有了毒素表現在
:
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1.
月經量少,或經期短,顏色暗。
月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
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2.
水腫。
腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。
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3.
下頜長痘。
臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4.
容易疲倦。
身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。
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怎麼排毒更順暢
:
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1.
腎臟排毒食品
:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。
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2.
腎臟抗毒食品
:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖
“
炮製
”
過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
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3.
按壓腎臟排毒要穴
:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前
1/3
處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續
5
分鐘左右即可。
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腎臟最佳排毒時間
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腎臟最適合排毒的時間是早晨
5
~
7
點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
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作者:
ja6150
時間:
2012-6-22 02:53 PM
很實用的資訊,要多多吃這些食物來幫忙排毒一下。
作者:
xyz1602
時間:
2012-6-22 05:21 PM
受叫了 現在文明病多 補充食補知識
作者:
Raymandyip
時間:
2012-6-22 07:11 PM
感謝你!!!
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