標題: [健康資訊] 曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風 [打印本頁]

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作者: chiukk_8    時間: 2012-6-19 08:39 AM     標題: 曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風

曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風/ V9 [6 K+ u) ]7 R+ `

1 L1 N6 E$ h' m& T3 C, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項美國研究指出，享受陽光、吃點魚、堅果，攝取充足維生素D，較不容易中風。反之，體內維生素D濃度不足，中風風險則增加五分之一以上。
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& }4 ~7 ~( }6 A! n除了曬太陽可補充維生素D，像堅果、富含油脂的魚類也都含有維生素D。。研究結果顯示，體內維生素D濃度較少的人，出現中風的機率比維生素D充足者增加百分之二十二。
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這項研究已發表於美國心臟協會所出版的「中風」醫學期刊。研究指出，維生素D濃度較低的人較容易出現的是缺血性中風，缺血性中風是指腦血管被血塊堵住。至於出血性中風等其他中風種類，發生率與維生素D濃度沒有關聯。$ j# ~3 I9 P+ I" W9 M* q" C

% x2 b6 q* c1 M$ Z1 R% ^/ @公仔箱論壇美國夏威夷大學研究團隊以七千五百名中年、老年日裔美籍男性為研究對象，研究追蹤時間達三十四年。研究人員小島剛太郎博士表示，隨著年齡增長，年長者越來越難以從曬太陽合成、吸收維生素D，因此年長者更需要透過食物、補充劑多補充維生素D。5.39.217.76; |2 x- p5 m) A3 z- q! f" A7 Z
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研究人員指出，研究結果顯示，食用富含維生素D的食物或可預防中風。不過研究人員認為，未來需要進行更大型研究，才能進一步證實維生素功效。
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作者: ja6150    時間: 2012-6-19 01:14 PM

我天天都會找時間出門曬曬太陽！

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作者: etctve    時間: 2012-6-19 05:23 PM

外加心情愉快~少鹽、少糖、少油，多做運動。也是預防中風的不二法門~

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作者: 小苦瓜    時間: 2012-6-19 07:06 PM

晒太阳和吃坚果到不错
2 U) W- f; a5 N  K9 F吃鱼- - 有难度

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