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標題: [健康資訊] 排毒妙方 依經絡循環攝取水份 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-30 10:34 AM     標題: 排毒妙方 依經絡循環攝取水份

每人每天喝水量=體重(kg)×30~45c.c.( `# W1 P- `2 ?! e! v4 {

, m) i) b2 [8 E) o) o7 \  u$ \3 Q% y趙思姿營養師建議,每人每天的喝水量,應由上面這個公式來計算。例如妳的體重如果是45kg,則每天應喝水45kg×30~45c.c.=1350~2025c.c.公仔箱論壇) q7 w" K4 w' z- {

  P$ k: T( v* N3 }公仔箱論壇這些水份是指純水喔!不包括飲料、茶、湯等,因為只要加了一點點雜質,就不具有排毒功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 f; F  u, G" W( V( b: L

1 j+ }0 @; m- ^' i+ H; cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙思姿營養師依照中醫的經絡循環原理,自訂了喝水的「行事曆」,每天一定照表操課,她說,養成習慣後,如果沒有在時間內喝水,
' K5 }' ]. ?% o. `. s真的會覺得口渴得不得了呢!
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- F4 V4 s3 k7 {0 O* W& d# r# n% M公仔箱論壇 ‧ 早上一起床  350-450c.c.的溫開水
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$ [8 c" }, \8 G/ h0 c7 M$ Z【Memo】這套喝水行事曆是依照中醫經絡原理所設計,早上5-7點,血液正循環到大腸經,在這個時候喝水,可幫助排便,讓胃、腸、泌尿系統排毒,並將前一天體內的分泌物清洗乾淨。
/ R/ Y! f. n4 L- b" RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i* n( i; V+ {' o
‧ 10:00~11:30  350-450c.c.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b& |% B) }& I) W

. {1 S0 ]7 P& y3 _$ Z【Memo】在午餐前半小時喝點水,讓肚子有稍微的飽足感,也能避免肚子餓,在飯前亂吃東西。% j5 {* L8 w$ ?& f' k- e2 H

6 S$ U5 V* ]* e  M9 V6 k! y2 e公仔箱論壇 ‧ 15:00~17:00  700c.c.
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+ y) F6 f, Y2 f7 X8 I' [' ~公仔箱論壇【Memo】這時血液正循環到膀胱經,需補充水份,趙思姿營養師說,在餐和餐之間喝水是很好的,而且下午是運動時間,更應多喝點水。9 j+ k9 R: d8 m: e! }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F& |$ f& Z+ m& A0 v( m
 ‧ 21:00~22:00  200-250c.c.5.39.217.76' t7 Z  Q/ v, d3 s. `

4 n) b1 k! n1 b【Memo】晚上喝水不易排出體外,會造成水腫,所以量不要太多。
, c; \5 v9 J0 b4 L# G! Y. S/ }tvb now,tvbnow,bttvb2 h- Z0 I8 G& A& X. N% L, L1 C
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趙思姿營養師習慣在晚上睡前,就把熱水倒入保溫瓶中,然後放在床頭,
: G7 W3 P, s4 m3 j+ X每天一起床,伸手就能拿到溫開水喝。
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% M% x7 u2 l1 X* K+ v6 _2 ^+ z% y1 Y不過,她並不建議,在開水中,再撒上鹽巴,因為現代人的加工食品和食物中的鹽分已相當充足,鹽吃過量,反而不利於排尿。
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4 T8 D( _$ c( O$ E/ j趙姿思營養師認為,只要體內的水量充足,就能達到排毒的功效,所以舉凡流汗、三溫暖、水療等,其實對於排毒都有一定的幫助。




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