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標題: [健康資訊] 排毒妙方 依經絡循環攝取水份 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-30 10:34 AM     標題: 排毒妙方 依經絡循環攝取水份

每人每天喝水量=體重(kg)×30~45c.c.
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/ E8 c2 B: M3 ]* p: q. j8 p5.39.217.76趙思姿營養師建議,每人每天的喝水量,應由上面這個公式來計算。例如妳的體重如果是45kg,則每天應喝水45kg×30~45c.c.=1350~2025c.c.公仔箱論壇6 B! C" U) Y8 x, Z6 C4 {! ?9 o
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這些水份是指純水喔!不包括飲料、茶、湯等,因為只要加了一點點雜質,就不具有排毒功效。
* r7 H" S0 @- M: E& x4 I( _8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c& N' u" B* J! S' J公仔箱論壇趙思姿營養師依照中醫的經絡循環原理,自訂了喝水的「行事曆」,每天一定照表操課,她說,養成習慣後,如果沒有在時間內喝水,  E, ~" ]8 _, m" [7 ]. r& a5 B
真的會覺得口渴得不得了呢!公仔箱論壇2 r* `3 Z% i. I( m; S
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 ‧ 早上一起床  350-450c.c.的溫開水
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8 M' p6 r2 T5 J2 F2 j$ T  Q5.39.217.76【Memo】這套喝水行事曆是依照中醫經絡原理所設計,早上5-7點,血液正循環到大腸經,在這個時候喝水,可幫助排便,讓胃、腸、泌尿系統排毒,並將前一天體內的分泌物清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb# I- }* Y0 d- A% x4 c
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‧ 10:00~11:30  350-450c.c.tvb now,tvbnow,bttvb3 i# d  f( c4 z4 Z

' o- d' u7 ~4 }2 P/ J5 a6 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【Memo】在午餐前半小時喝點水,讓肚子有稍微的飽足感,也能避免肚子餓,在飯前亂吃東西。
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7 b4 |0 m* s) L, E4 { ‧ 15:00~17:00  700c.c.
4 K4 d: W) B- p, ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' r1 ^, y5 T# W
【Memo】這時血液正循環到膀胱經,需補充水份,趙思姿營養師說,在餐和餐之間喝水是很好的,而且下午是運動時間,更應多喝點水。tvb now,tvbnow,bttvb, Z  B6 n$ l: b: t, W
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 ‧ 21:00~22:00  200-250c.c.
5 h( x/ s- V1 _$ p1 K6 @% }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q& x; Q; i, f4 B" }5.39.217.76【Memo】晚上喝水不易排出體外,會造成水腫,所以量不要太多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~  _& d/ P7 Z* C# I' V

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  l  V# N2 a0 w" a2 y8 D- Z& |公仔箱論壇趙思姿營養師習慣在晚上睡前,就把熱水倒入保溫瓶中,然後放在床頭,
' c7 f" Q9 S0 A8 b+ y3 n$ E. m4 h  D每天一起床,伸手就能拿到溫開水喝。
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: _! l( S, s- F% {, Q2 J2 t5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,她並不建議,在開水中,再撒上鹽巴,因為現代人的加工食品和食物中的鹽分已相當充足,鹽吃過量,反而不利於排尿。5.39.217.760 V0 F3 X$ A: ^' c, D: H+ ~

) a3 \6 D3 R0 e* Q5 i/ |% Otvb now,tvbnow,bttvb趙姿思營養師認為,只要體內的水量充足,就能達到排毒的功效,所以舉凡流汗、三溫暖、水療等,其實對於排毒都有一定的幫助。




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