標題:
[健康資訊]
排毒妙方 依經絡循環攝取水份
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-30 10:34 AM
標題:
排毒妙方 依經絡循環攝取水份
每人每天喝水量＝體重（kg）×30~45c.c.
( `# W1 P- `2 ?! e! v4 {
, m) i) b2 [8 E) o) o7 \ u$ \3 Q% y
趙思姿營養師建議，每人每天的喝水量，應由上面這個公式來計算。例如妳的體重如果是45kg，則每天應喝水45kg×30~45c.c.＝1350~2025c.c.
公仔箱論壇) q7 w" K4 w' z- {
P$ k: T( v* N3 }公仔箱論壇
這些水份是指純水喔！不包括飲料、茶、湯等，因為只要加了一點點雜質，就不具有排毒功效。
tvb now,tvbnow,bttvb1 f; F u, G" W( V( b: L
1 j+ }0 @; m- ^' i+ H; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
趙思姿營養師依照中醫的經絡循環原理，自訂了喝水的「行事曆」，每天一定照表操課，她說，養成習慣後，如果沒有在時間內喝水，
' K5 }' ]. ?% o. `. s
真的會覺得口渴得不得了呢！
0 S9 @ _/ E" N4 F5.39.217.76
- F4 V4 s3 k7 {0 O* W& d# r# n% M公仔箱論壇
‧ 早上一起床 350-450c.c.的溫開水
* r# q! U; `# _: c5 @' }公仔箱論壇
$ [8 c" }, \8 G/ h0 c7 M$ Z
【Memo】這套喝水行事曆是依照中醫經絡原理所設計，早上5-7點，血液正循環到大腸經，在這個時候喝水，可幫助排便，讓胃、腸、泌尿系統排毒，並將前一天體內的分泌物清洗乾淨。
/ R/ Y! f. n4 L- b" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i* n( i; V+ {' o
‧ 10:00~11:30 350-450c.c.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b& |% B) }& I) W
. {1 S0 ]7 P& y3 _$ Z
【Memo】在午餐前半小時喝點水，讓肚子有稍微的飽足感，也能避免肚子餓，在飯前亂吃東西。
% j5 {* L8 w$ ?& f' k- e2 H
6 S$ U5 V* ]* e M9 V6 k! y2 e公仔箱論壇
‧ 15:00~17:00 700c.c.
0 i% `2 S9 h' t( z/ R8 A公仔箱論壇
+ y) F6 f, Y2 f7 X8 I' [' ~公仔箱論壇
【Memo】這時血液正循環到膀胱經，需補充水份，趙思姿營養師說，在餐和餐之間喝水是很好的，而且下午是運動時間，更應多喝點水。
9 j+ k9 R: d8 m: e! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F& |$ f& Z+ m& A0 v( m
‧ 21:00~22:00 200-250c.c.
5.39.217.76' t7 Z Q/ v, d3 s. `
4 n) b1 k! n1 b
【Memo】晚上喝水不易排出體外，會造成水腫，所以量不要太多。
, c; \5 v9 J0 b4 L# G! Y. S/ }
tvb now,tvbnow,bttvb2 h- Z0 I8 G& A& X. N% L, L1 C
tvb now,tvbnow,bttvb W/ V0 [% T: n) J* B" W3 K. s _3 H
5.39.217.76, a5 M+ q7 R0 g% u" `6 T* e6 k
趙思姿營養師習慣在晚上睡前，就把熱水倒入保溫瓶中，然後放在床頭，
: G7 W3 P, s4 m3 j+ X
每天一起床，伸手就能拿到溫開水喝。
! y q v& u, X( xtvb now,tvbnow,bttvb
% M% x7 u2 l1 X* K+ v6 _2 ^+ z% y1 Y
不過，她並不建議，在開水中，再撒上鹽巴，因為現代人的加工食品和食物中的鹽分已相當充足，鹽吃過量，反而不利於排尿。
! K1 E4 e I P- i' j" M3 w
4 T8 D( _$ c( O$ E/ j
趙姿思營養師認為，只要體內的水量充足，就能達到排毒的功效，所以舉凡流汗、三溫暖、水療等，其實對於排毒都有一定的幫助。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
