標題: [新聞資訊] 跟著愛犬吃喝玩樂 郭書瑤輕鬆瘦一圈 [打印本頁]
作者: ricky867 時間: 2012-6-14 06:33 PM 標題: 跟著愛犬吃喝玩樂 郭書瑤輕鬆瘦一圈
郭書瑤日前因愛犬走丟，發願找回狗狗吃素1個月，結果意外瘦身。（記者邱榮吉／攝影）
記者許惠晴／專題報導
郭書瑤（瑤瑤）個頭嬌小，自嘲沒本錢胖，日前她因愛犬走丟，發願找回狗狗吃素1個月，結果意外瘦身。她『因狗得福』不只一樁美事，過去曾有一個禮拜，她為愛犬烹調食物，跟著一起吃喝，一起散步，驚喜瘦一圈。
郭書瑤容易水腫，尤其臉和腿，加上肌肉發達，雖然不胖但難免給人『壯』的感覺。曾有一個禮拜，她跟著狗狗一起吃，意外減重。郭書瑤用電鍋烹調狗餐，加入番 茄、蘋果、大骨等燉煮，因為狗狗不能吃『鹹』，她只得完全避免調味料，一個星期後，人瘦了、水腫也改善，是一次意外的減肥驚喜。
▲郭書瑤體重達45~46公斤（左），即自知該節制。（記者朱家彥／攝影）
日前她因愛犬走失，發願為狗狗吃全素1個月，意外瘦2公斤。她乘勝追擊，知道吃素能改善水腫狀況，乾脆繼續吃下去，不過拍戲需有充沛體力，偶爾還是會偷吃點肉，補充精力。
而為對抗腿部過於發達的肌肉，她上網搜尋資料，發現自己愛吃的東西，幾乎都是容易長肌肉，驚訝說：「像是起司、牛奶、雞蛋、肉，還有我超愛吃鮭魚的，10樣有9樣都是我愛吃的食物」。開始少碰這些食物，大呼：「效果不錯！」肌肉線條比較沒那麼明顯。
▼▲郭書瑤靠吃素改善健壯肌肉。（圖／種子音樂）
拯救大腹婆 飯後站15分鐘
至於惱人的小腹，郭書瑤聽朋友說，「吃飽後站15分鐘」，可改善『大腹便便』的問題，實行後效
果也很好。現在體重維持在42、43公斤之間，她說：「其實體重不是重點，現在想要看起來有線條」，因此她每天實行拉筋策略，抬腿15分鐘，接著把雙腿打
開，用力往兩側壓，每晚拉到身體微微發熱，且無時無刻伸展小腿，努力追求完美腿部線條。
過去雖試過多種減肥方法，但郭書瑤自嘲「太愛吃，
很難忌口，沒有太激烈的手段」，加上沒有太多物慾，只能靠吃舒解壓力，所以要她不吃太艱難，只能轉向多運動，「搭捷運或公車，時間允許我會提前兩三站下車
走回家，也會帶狗狗散步到很遠的地方，大概走1小時」，從生活中的小地方『動起來』，讓減肥不挨餓。
▼▲郭書瑤難忌口，靠多走路減肥。（圖／種子音樂）
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