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標題: [健康食品] 美麗小資訊-- 15種吃了腿會變美的食物 [打印本頁]

作者: 流螢    時間: 2012-6-12 11:17 PM     標題: 美麗小資訊-- 15種吃了腿會變美的食物

美麗小資訊-- 15種吃了腿會變美的食物1.      海苔:維生素A、B1、B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多。/ @: ?0 \6 N' n$ B6 p6 d
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2.      芝麻:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別的是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔!
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3.      香焦:卡路里有點高的香蕉,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。
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% L% r2 J- B5 r) |8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.      蘋果:它是另類水果,今鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質;果膠,可解決便秘、下痢。2 L# g( k: o7 f& p

  {& |. f$ T  V9 Z. r4 wtvb now,tvbnow,bttvb5.      紅豆:它裡頭的”石鹼酸”成份,可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。公仔箱論壇; z/ }1 i% J/ n. ~8 o  J" k
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6.      木瓜:吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身,木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。5.39.217.76/ s  ]0 v% T. O  N
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7.      西瓜:清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D. b" m  X4 [

9 ?: P, _7 @* M' {& z: F0 N公仔箱論壇9.      葡萄柚:獨特的枸椽酸成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!
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; N, x6 s, }) ~8 [4 n5 D  S! |- Q10. 芹菜:它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
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11. 蒟篛:零脂肪的蒟篛,含0.1%的蛋白質、7.4%的水以及豐富的纖維和鈣,可以使下腹部淋巴腺流通順暢,防止腿部變得軟軟胖胖。tvb now,tvbnow,bttvb( {- B( J, z8 ~; C8 i4 S

% n" H6 }6 b% K( J! A7 |; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 菠菜:多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!
" @, L; l2 w  F9 D7 I/ ltvb now,tvbnow,bttvb
! @* k: u2 T: c; P公仔箱論壇13. 花生:花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2、菸鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E& n+ N# p3 L/ j+ ]& N( G
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14. 奇異果:奇異果的維他命C很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖錐吸收水份膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
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15. 蕃茄:它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。




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