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標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2007-11-28 05:06 PM     標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩
! S! F0 p5 s$ P0 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E) M. |) A5 X' Z2 k9 J% H0 k9 w
  一、先取坐位,全身放松,全神贯注。 6 ]4 H5 _& M; Z# y/ Y- j8 |5 z
  
6 w4 G, K& N' o6 V; N9 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。 tvb now,tvbnow,bttvb% w9 b. o# L& J6 Q; K& Y
  
5 q* t2 t1 ]: v! X/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~0 Q! S; `7 F1 A, Z# n1 l
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  二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。
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  1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5.39.217.76; M  X; w6 \7 [
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  2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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9 G, T6 A/ C, ~1 Y9 Vtvb now,tvbnow,bttvb  3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。   s5 L8 r9 J+ Q8 h! I- V" u
  
4 J, G" z& c8 b公仔箱論壇  4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T; R! M4 D$ ?5 x9 [
  
5 t8 O& J% M1 M! {2 |5.39.217.76  5.用两手拇指端揉按风池穴。
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' e4 F$ }# t% ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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  7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 5.39.217.76' O9 F/ Q/ q9 l8 M
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  预防感冒的自我按摩方法
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  1.擦鼻梁:用两手食指摩擦鼻梁两侧,直至有热感为止。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A! F' Z0 F% g
  
5 D- S: p% h+ n# R9 ttvb now,tvbnow,bttvb  2.按迎香:用两手食指尖轻轻揉按迎香穴(在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间)。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q1 d3 {( u7 H6 k" t9 _1 P: Y
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  3.摩风池:用两手掌心摩擦风池穴(在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中)。 3 b1 C7 k; t7 q, {+ K
  
7 p; y4 N* L' W) bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4.擦胸部:将右掌心扩在左胸乳头上,作环形摩擦数次。然后换成左胸。
作者: 爱情-天使    時間: 2007-11-28 05:21 PM

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作者: kent8118    時間: 2007-11-29 03:44 PM

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