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標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]
作者: yyq18sh    時間: 2007-11-28 05:06 PM     標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩 " w4 b2 v, P6 Y7 p& b
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　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d- ^/ |, r; {" [% n# I7 p
　　
: [, b" u! Y' a; u) b. d5 R; Y: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 5.39.217.76! L) o5 _; l  {9 `
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　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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9 y( f, w8 K7 C: }* ]6 G+ b　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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, H# l9 {- P2 t, H3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 tvb now,tvbnow,bttvb6 p& ]( f  x6 `8 }, j
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　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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7 a9 ?( e0 |3 o. h# Z: J! _5.39.217.76　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 公仔箱論壇% V8 U: z' V; y6 p1 G" L4 Z$ n
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　　5.用两手拇指端揉按风池穴。
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0 C& g( @/ {3 P6 Y2 A+ S% r　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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' I* R! Q& e) f公仔箱論壇　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]7 ?% O, ^3 h; i; u" c
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* R1 e8 t% p$ f  b　　1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 公仔箱論壇0 ^5 K8 v# r  A# c
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　　2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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6 w- r0 K/ V' |' O; h9 U8 b( |　　3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T' A0 i+ B* i$ M9 W
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　　4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。
作者: 爱情-天使    時間: 2007-11-28 05:21 PM

thank for sharing:onion14:
作者: kent8118    時間: 2007-11-29 03:44 PM

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