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標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2007-11-28 05:06 PM     標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩
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  一、先取坐位,全身放松,全神贯注。
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' p$ T6 b& Z/ E1 n) M公仔箱論壇  1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。
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  2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y2 {: Z( G  R4 M& z
  
) V+ w& E) V' N; p# j  二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z5 Z- V- c+ ^8 E3 }: s. C
  
0 ~9 s# |" {5 x) H" U9 o  1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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  2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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4 X- p( N, ?* r6 O7 e. u  3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。
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  4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 5.39.217.76* E2 ~, Z% v9 P
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  5.用两手拇指端揉按风池穴。
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+ \, u2 f) O2 u( f, d% U公仔箱論壇  6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 # G5 W' q1 l' u' b8 n4 b/ G) o
  
8 T, ~: O) v+ _' {- a, ]- _公仔箱論壇  7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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6 }0 v, H+ `) }( E1 }. d1 E* r5.39.217.76  预防感冒的自我按摩方法 5 ^* i2 l  V. b. f; f
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  1.擦鼻梁:用两手食指摩擦鼻梁两侧,直至有热感为止。 5.39.217.76/ h/ i; r( O$ g8 _- U* [
  
7 p# q7 p5 Z( L9 Ntvb now,tvbnow,bttvb  2.按迎香:用两手食指尖轻轻揉按迎香穴(在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间)。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n  l5 j4 q" M! ^+ U2 Z8 u
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  3.摩风池:用两手掌心摩擦风池穴(在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中)。
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  4.擦胸部:将右掌心扩在左胸乳头上,作环形摩擦数次。然后换成左胸。
作者: 爱情-天使    時間: 2007-11-28 05:21 PM

thank for sharing:onion14:
作者: kent8118    時間: 2007-11-29 03:44 PM

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