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標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2007-11-28 05:06 PM     標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩 5.39.217.76) j" o' I0 O- m- U  l
     
6 w4 q+ T2 g7 B" t4 b; t9 Z  一、先取坐位,全身放松,全神贯注。
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  1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。 ! _3 w! Z  X" A; l/ x& _5 N. A7 U
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  2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。
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% Z; l  Z0 `, X4 D! d$ B8 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。
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  1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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* D5 o3 V. L6 S  2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 8 R2 h3 c8 ^! q$ q
  
! c- |' U3 [# i/ n  3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。 公仔箱論壇4 R' I6 _$ C, s; s0 W
  
8 i5 P) Q! J! ]0 L: y( k# q# W, S# @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }. Z) z4 C# Y8 ~" G" C! K
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  5.用两手拇指端揉按风池穴。
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' I4 u5 P1 x$ a( vtvb now,tvbnow,bttvb  6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 5.39.217.76/ K; X4 ?7 w7 h. ]2 B1 j+ D
  
1 T6 H* v! l/ s6 |- e4 y" A5.39.217.76  7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 公仔箱論壇& c; a) {$ V4 T* Z' _# b
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  预防感冒的自我按摩方法
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: v$ H3 `5 `( W1 H. F; I! F" |# t公仔箱論壇  1.擦鼻梁:用两手食指摩擦鼻梁两侧,直至有热感为止。
; Z$ ?# _$ ~. u* l+ m公仔箱論壇   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x8 C3 y9 W2 e' P; {, k( A! D
  2.按迎香:用两手食指尖轻轻揉按迎香穴(在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间)。 公仔箱論壇7 Z2 d9 c9 O7 A& I/ V
  
) w& S7 A  n0 g7 _! L$ W, Q/ x公仔箱論壇  3.摩风池:用两手掌心摩擦风池穴(在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中)。
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+ x8 M1 C: n( i. p+ x( _- [  4.擦胸部:将右掌心扩在左胸乳头上,作环形摩擦数次。然后换成左胸。
作者: 爱情-天使    時間: 2007-11-28 05:21 PM

thank for sharing:onion14:
作者: kent8118    時間: 2007-11-29 03:44 PM

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