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標題: [健康資訊] 10大疑難雜症對症補營養 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-28 11:00 AM 標題: 10大疑難雜症對症補營養

日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」5.39.217.766 |/ ^8 w6 S  y. N

整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。公仔箱論壇9 P1 ?/ I# ~/ n3 m* f6 w' {
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k# x  V8 O$ J/ B6 f3 {5 h7 }9 @4 d
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。

★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。6 ?5 J1 R9 a+ Y( D6 e6 J3 c
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。tvb now,tvbnow,bttvb" T( K2 Y, w; N' W) b  w. d8 j8 u3 c
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _: T0 k' `4 a1 ~9 _) P

★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。5 S" I8 {9 Q8 W4 U% I5 r

★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。$ l9 T1 @2 I8 v8 n( q+ }
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。5.39.217.76  U7 t/ q  F/ m: B

★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D+ M0 Y2 `: O% n

★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb7 C7 B# x7 F: B/ k
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。! m" M% S: N; R& _" B. U" P+ S
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。

作者: chestnut 時間: 2007-11-28 11:07 AM

great post.....thank you so much for sharing!!

作者: kent8118 時間: 2007-11-28 04:40 PM

Thanks For Sharing!!!

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