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標題: [健康資訊] 五穀雜糧益養生 吃多消化不良 [打印本頁]

作者: novicereck    時間: 2012-6-10 02:33 PM     標題: 五穀雜糧益養生 吃多消化不良

五穀雜糧雖然養生,但腸胃不佳的人,食用大量五穀雜糧可能消化不良,容易脹氣。中醫師陳麗雯建議,沒有特殊疾病的人,平常以多樣化五穀為主食有益處;食用後腸胃不舒服的人,建議泡久一點再煮為佳。
1 y# p3 g2 l: \) T; i3 i* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳麗雯指出,適當服食粗糧對人體的健康確有幫助。白米飯的營養價值幾乎只剩下澱粉為主,在煮飯的過程中又容易消耗;若能補充雜糧,有充足的營養素才能建立幫助人體抵禦疾病的本錢。
, d% m* ]6 @8 v) y- X" c6 F公仔箱論壇中醫認為,一般身體健康正常的大人、小孩最好以五穀雜糧為主。不少小孩子長期吃速食,等於吃了不少化學殘留物,破壞體內免疫系統的因子及造成機能異常。公仔箱論壇; m2 Y1 k+ I( }. U! D1 \, F4 n) S
除了飲食要注意之外,活動也很重要。無論小孩或大人,現代靜態腦力勞心者增多,缺乏足夠活動量的結果,會引起一系列不良變化。久不活動,會令氣血流通不暢、肌肉萎縮、筋骨脆弱、脾胃消化機能減退,甚至影響機體的免疫力。
- _9 B' `1 {7 _8 U' K) x保養消化道飲食,醫師建議盡可能減少暴飲暴食,每次用餐時間至少半小時,而天然植物性食品比例要多,主食為非精緻五穀雜糧,蛋白質食物最多佔四分之一。5.39.217.76# p2 M$ \( ~- n, f( K  {& {8 L

9 J& P  D$ |! I: y! D4 g公仔箱論壇http://tw.news.yahoo.com/%E4%BA%94%E7%A9%80%E9%9B%9C%E7%B3%A7%E7%9B%8A%E9%A4%8A%E7%94%9F-%E5%90%83%E5%A4%9A%E6%B6%88%E5%8C%96%E4%B8%8D%E8%89%AF-160257446.html;_ylt=AvaoDkTalhEQoYMeEC7wI9kGqdF_;_ylu=X3oDMTQ2MzJzcWhpBG1pdANMYXRlc3ROZXdzIExpc3RpbmcEcGtnA2MwOTQwNWY3LTEyMTktMzFhNS04YjMyLWE2ZmYzODllNGEyMQRwb3MDMTYEc2VjA01lZGlhU3RvcnlMaXN0VGVtcAR2ZXIDYWI4YTZmZDYtYjExZC0xMWUxLWJlYTUtZGQ4NmJlMjNjZjYz;_ylg=X3oDMTFqNDJvbDk5BGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZAMEcHN0Y2F0AwRwdANzZWN0aW9ucw--;_ylv=3
作者: disney516888    時間: 2012-6-10 03:45 PM

確實五穀的東西似乎不易消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 e/ F& b+ J8 v9 r1 U4 D( z
偶爾應該也要吃點青菜幫助胃腸 容易消化 ~




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