標題:
[冷知識分享]
熬夜的八大技巧
[打印本頁]
作者:
lastman
時間:
2007-11-28 01:48 AM
標題:
熬夜的八大技巧
很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
5 l U0 q! _) b
8 G5 W) C+ ]+ G5 a! M- g
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
( Z7 _; L+ G8 F5 V" E) g4 e$ u, n公仔箱論壇
' e3 z" C r; X0 a3 F H
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
4 R$ j: u, O7 wtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! P0 B) ]2 U, s/ N5 V# C# L
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
公仔箱論壇* D& U& {( ~( @$ i; Y3 i$ {
5 P! z2 J( }' q; a% N
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
Z n) h/ k! \1 L2 V4 o) D
公仔箱論壇- @9 r# v) {9 \
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
5.39.217.76* d9 y% Y e4 {7 p
tvb now,tvbnow,bttvb, o0 y3 t; H$ d! y
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
, i1 M- m7 q1 }& z
公仔箱論壇, x4 m2 N7 f3 [. A0 ^/ [2 K
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
5.39.217.76% A u# d+ e$ z5 n$ f
# ]1 [1 I7 S6 K
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
9 [8 D+ S) R( V( X; J: C- k
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
