Q% Z6 w; E+ x t( Q% N6 B5.39.217.762.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。 5.39.217.76 ^; q; w Z* C+ J
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 8 W% w% T7 i0 s% W* w) o - R; @$ L+ u" m6 x& r公仔箱論壇4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。 1 x3 T& e! g+ V3 @tvb now,tvbnow,bttvb- m; J1 {' M1 S$ ?4 X
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb% I. X6 `+ i0 F/ p1 V+ O |" |+ D
& h1 s$ @, r5 u2 M, D6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。 tvb now,tvbnow,bttvb, ^7 ^# w8 w+ D5 M4 b
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。5.39.217.76# f( ]( O' g2 G' H( E' t# M
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。4 l5 ~" e u1 v- T
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。
