Board logo

標題: [健康食品] 番茄瘦身餐 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-11-27 06:44 PM     標題: 番茄瘦身餐


5 f% U- M2 \' R& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  d4 H, U9 ?; @4 k3 ?
蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏,相等於約八分一碗白飯的熱量!' ^# p3 E; {2 ~. x. ]/ v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b, ?2 u$ R$ o) J

3 W7 o8 I; n: u! O公仔箱論壇


( U8 e" i9 ?& dtvb now,tvbnow,bttvb  午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。
9 t9 f; D* B( {tvb now,tvbnow,bttvb  效果:可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。公仔箱論壇% L  |5 S; k9 K$ C) H" O
  艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)
+ ]* N1 z0 \- l5 \& G2 @8 G9 q為何吃番茄可瘦身?公仔箱論壇, p% C7 T0 P: X- |% O# u. s
  一般女性一餐平均攝取約600卡路裏,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路裏,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多,這樣便可達致瘦身。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v! t: y3 A/ N( H, `  p1 L% D
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?
6 W  c% k  J5 F2 U6 l5 p! K  基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。$ l5 {7 t, S- c- F1 w1 n6 W3 P* p% f: o7 s
  吃番茄代替正餐要註意的事項:
) j! ?7 z; g! L公仔箱論壇  1、番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩余的一餐,需非常註意均勻的營養。公仔箱論壇5 }% g5 i; r7 q* G7 C! ^. F
  2、任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
7 Q5 `1 |9 t/ M. {1 d5 {& m8 x, k






歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0