蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏,相等於約八分一碗白飯的熱量!
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8 L5 |% O; g, d" I6 d- f& ^2 T. ntvb now,tvbnow,bttvb 午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。) y: d( N! t6 H
效果:可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t& ^# r7 l" f/ K4 {
艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)
2 B' K q: J" Y" d為何吃番茄可瘦身?公仔箱論壇0 a x8 L/ |5 b+ f& V
一般女性一餐平均攝取約600卡路裏,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路裏,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多,這樣便可達致瘦身。
6 y2 O. y, h! ~8 `每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?
) E) c; n0 j0 j 基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
- }8 \5 g, A7 x" s) C9 X公仔箱論壇 吃番茄代替正餐要註意的事項:
5 e9 O# j: o: k& U* {2 p 1、番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩余的一餐,需非常註意均勻的營養。5.39.217.76( R) A$ j8 \1 a" `8 J. d5 ]
2、任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。5.39.217.76( |/ t+ u. E+ `, }# k1 O