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標題: [健康食品] 番茄瘦身餐 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-11-27 06:44 PM     標題: 番茄瘦身餐


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. [' B5 J6 {2 Q: D( WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏,相等於約八分一碗白飯的熱量!
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  午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。
  p- @/ Y) V5 Mtvb now,tvbnow,bttvb  效果:可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
% N. N. G: K* Z7 f6 ]公仔箱論壇  艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)
4 B& ?& c7 V) Q+ Z+ K% |! ~  i公仔箱論壇為何吃番茄可瘦身?7 K; d. l+ S9 J  E
  一般女性一餐平均攝取約600卡路裏,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路裏,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多,這樣便可達致瘦身。7 |) x- m  g5 L) T# t& r7 G9 X
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?6 ^' g% }7 D) U9 d5 R$ U
  基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
5 F* O: x8 ]# g+ d  吃番茄代替正餐要註意的事項:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J8 j7 K9 A* w% j
  1、番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩余的一餐,需非常註意均勻的營養。
4 R  j# d* v3 F# z: H& y8 Y* k  2、任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
# [3 G/ C6 R' Q/ O4 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。






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