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標題: [健康食品] 番茄瘦身餐 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-11-27 06:44 PM     標題: 番茄瘦身餐

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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏,相等於約八分一碗白飯的熱量!1 ~1 j3 \# ?3 _3 o8 x3 f+ J" j

* q' }  M1 ~1 G' V. r0 d7 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |  w* v$ o7 t3 A/ _6 \5 y. U0 _

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  午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。
  F" y9 {" c9 L+ M/ F" L) G) Wtvb now,tvbnow,bttvb  效果:可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
0 F! }2 A' J, w3 P0 }1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)
5 b" l* A4 R7 M( f5.39.217.76為何吃番茄可瘦身?
# L1 G- K& t7 V  a4 i# ~5.39.217.76  一般女性一餐平均攝取約600卡路裏,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路裏,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多,這樣便可達致瘦身。! x# ^6 ^( e, h5 r* R5 B
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?
8 T# w. a3 ~3 C3 e; C3 b- l1 X* ~6 U  基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。公仔箱論壇/ H! o' N' }+ V
  吃番茄代替正餐要註意的事項:5.39.217.76  i: {1 ]) {: b# ^% E# Z
  1、番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩余的一餐,需非常註意均勻的營養。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]0 S+ e) |8 v
  2、任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。tvb now,tvbnow,bttvb( J9 o; j& w, e7 V# p! {2 N






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