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標題: [健康食品] 番茄瘦身餐 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-11-27 06:44 PM     標題: 番茄瘦身餐


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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏,相等於約八分一碗白飯的熱量!
% N6 k1 R5 m( m/ k3 B$ H/ q# ^公仔箱論壇5.39.217.76+ D* o7 B1 }1 k; q8 k% Q" T

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7 l, k! B% k/ i: T( X2 A5 u0 H公仔箱論壇  午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。5.39.217.762 ^, T  F* H/ j% Q7 p! V
  效果:可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
- k/ w7 Z* n4 C0 h$ @2 Qtvb now,tvbnow,bttvb  艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)# J" x" `% |: N& t6 E& k3 V
為何吃番茄可瘦身?公仔箱論壇8 `" T/ }, ]- Z2 ~. C1 n2 y
  一般女性一餐平均攝取約600卡路裏,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路裏,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多,這樣便可達致瘦身。
3 K3 h, }4 g7 a0 u; bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?公仔箱論壇4 m( D7 m; @% t6 u
  基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
+ j* m1 e0 ~) b: m2 Z. G9 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  吃番茄代替正餐要註意的事項:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c; S, \+ G& k! Q3 c5 i* n; K
  1、番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩余的一餐,需非常註意均勻的營養。公仔箱論壇9 A3 \+ M3 w  _2 i' O6 i
  2、任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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