標題: [健康資訊] 晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-11-27 06:42 PM     標題: 晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。

一.、洗滌身體，清除污染。
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7 T: n# K+ A7 i6 G. }/ Q環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
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晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。
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' O# T1 @* v+ S! J; j* b6 Y公仔箱論壇二、滋潤身體，避免疾患。7 b( x' z* `2 x4 X7 Z+ g7 J5 X  F
1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。tvb now,tvbnow,bttvb: b5 O. p# o" G! c

- T  Y8 g- y0 I, w$ u5.39.217.762、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。公仔箱論壇! D( [3 S  h1 `+ U9 D

1 H% W, N- w0 v  L, T! R5.39.217.763、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。
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3 E  v1 b/ \- Q) R; Q' `公仔箱論壇三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。tvb now,tvbnow,bttvb) a/ T0 f2 G6 v+ G' q8 l

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- Q/ O' Z3 c6 S0 O) b5.39.217.76水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路；一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。+ w/ [$ b2 n6 P- R+ |& |, I# i

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◎飯前喝湯好不好; H" x$ G8 O- ~% Y) C
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常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。
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! X( k3 _& D4 Z$ ]4 W5.39.217.76這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。5.39.217.76* @2 Q- M- F) i( ]4 ^& D

4 M  a" c  H- N: P9 A/ Y吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。
( ]( Z+ v! U3 |) |/ ^6 g4 \6 `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]' t, g, N+ E) _, e

) E) D0 O' @( v8 }0 n7 E: p- v吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
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若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。
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所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb. g) R, ?- j/ M5 N( X4 j0 x% m  B

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7 G6 d$ t6 g. H+ K( ~5 V公仔箱論壇如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A  }( |! i& k0 G1 g
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。公仔箱論壇# w7 ^* i! E0 t" c; y, ?/ `9 ^
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而湯泡飯8 _& G% f- a  O. \) f2 ?
由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。

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