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標題: [健康資訊] 眼鏡一族應該多吃的食物 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-11-27 06:41 PM     標題: 眼鏡一族應該多吃的食物

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' O/ B: M' p3 O. lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多,會使血液中產生一定量的酸,酸與機體內的鹽類,特別是與鈣中和,造成血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,使眼軸伸長,助長近視眼的發生與發展。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |3 [3 T4 l, x) R; k8 Y

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; K& I  ]1 y+ F9 w- C5.39.217.76眼睛近視可多補充下列營養物質:   
$ @4 j' l/ s' C0 {! d* A8 W5.39.217.761、蛋白質:   魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。  $ ^0 x. Q' u. w/ g+ ~
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1 e9 x& ~, ^! v9 P0 D2、鈣質與磷質:   食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富,最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
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 3、鋅與鉻:   近視眼患者普遍缺鋅鉻,黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與幹酪等含鉻量較多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G- L; j! J6 o( Z- f9 w
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 4、維生素類:   維生素不能在體內合成,必須依靠食物供應,動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高,新鮮水果含有大量維生素C,豆類、花生等也有一定含量。
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$ x. E* R9 _/ `( t% W% X5 ?' Y0 _5、補益肝腎的食物:   中醫認為發生近視的原因,主要是由於肝腎不足,氣血虧損,所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。   食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。





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