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標題: [健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-11-27 06:41 PM     標題: 12種食物刮去你的多餘油脂

1.燕麥:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 F8 @4 N. o# u, ?1 ^1 P# D  @7 _$ p

7 o' H2 e& K4 d" y5.39.217.76具備降膽固醇和降血脂的作用,是由於燕麥中含有豐富的食物纖維,7 G- G7 ]; q2 r  F  Z. m5 s
這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。
, O* J" Z  C' E公仔箱論壇因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,5.39.217.76, k6 J5 T5 L. [$ e/ ?7 [! w7 x
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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    2.玉米:tvb now,tvbnow,bttvb! O! u! r( n0 z9 L) O3 m+ p

1 |8 c/ c- e% S5.39.217.76含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。
, D# H/ j8 c+ y# k5 [" V" ?公仔箱論壇常食玉米油,可降低血膽固醇並軟化血管。
! j# \/ U% F+ b) etvb now,tvbnow,bttvb玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
# i: `+ k$ Z" a2 O7 J0 h5 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g  B% T9 j8 b! D# [6 M
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    3.蔥蒜:
$ }$ J: I( a, T公仔箱論壇5.39.217.76( ^) s+ ?( [* S, K. S4 E' Y
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。
& q4 w( `6 P, e* ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,
: `. J3 S# Z3 P0 ptvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素,能治療心血管硬化。公仔箱論壇( Q+ S9 }7 {+ D8 K6 b6 y' ^+ `
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。
  {) p# O6 v" j" I大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,故能預防血栓。9 M7 S6 f! u0 e% v2 [" e
大蒜還能治療肥胖。
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    4.山藥:2 V5 \6 m5 ?3 }' ]
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其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p4 _- }! }  d- \
減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
. ~" C4 E/ z" G9 e& I5.39.217.76山藥中的多巴胺,具有擴張血管,改善血液迴圈的功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C" n, l6 c5 |9 \' V% y
另山藥還能改善人體消化功能,增強體質。% k, U$ b* q" B- @& `# G
過年期間若有消化不良,可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c6 N9 C- |" d  }$ L- {" T
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/ l: b  x0 Y# k4 M& c    5.海藻:
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素有“海洋蔬菜”美譽。5.39.217.76: K3 O: Q0 y! u) z# U" [. e
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂作用。公仔箱論壇- v2 z: A+ R- t
海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。
1 }4 O/ }* |# r9 C1 e* V公仔箱論壇海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
$ N* D" A! V3 E2 L9 |$ x* eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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  P+ H" o4 g7 T$ X* C: a8 @    6.銀耳:; q# Q5 @- e2 n7 e1 L* e# D% G

7 K1 a  ?+ C" `, i4 |3 x銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準,和明顯的抗血栓作用。
) \2 N. \; m2 C& Z9 c5 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ e  i# Q* k( p% {, {3 n

! [) B' p2 c1 W2 {) x' l* eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    7.土豆:公仔箱論壇* V9 e* d! R4 p  n0 Q
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
8 }+ W' g' k. ]" G2 o1 l5 z3 Q5.39.217.76番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。  : T9 ~' ?% x  T
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    8.芹菜:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g  v* j! J0 F6 P, N6 g

% w4 {3 J* D' t% Wtvb now,tvbnow,bttvb含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。  
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; p; @, Y% }: J3 h6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T$ x6 x& p  H. U    9.紅棗:
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9 \1 C( I2 o$ j3 k7 ~/ y% ^3 c多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5.39.217.76% K5 ^& R/ G% P6 X  Y& {
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j' H# T0 I& P6 S3 c  G& q
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# f2 H$ X) g. u. n* ~2 c/ W- `8 @) Htvb now,tvbnow,bttvb    10.山楂:公仔箱論壇. k  n+ `$ ]7 z* t9 d0 _1 g
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可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,tvb now,tvbnow,bttvb! L- P, v7 `/ x( `& i: h
還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。 ; i  D, g8 I" {" N2 x6 t

3 s2 H. i$ \% {; ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M, V1 K8 }# `- A7 C
    11.菊花:
6 k; A8 {3 y& y$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% G# z/ ~- \% w/ R* I. O" ]
有降低血脂的效能,具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~% p- Z% w6 k& _) b) u
在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。
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    12.蘋果:
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; j; A5 M2 ^8 L' O" E: ^- ^其果膠具有降低血中膽固醇作用。
' V$ {2 ^& Z# E( O' y4 q+ U# n3 ^1 M; etvb now,tvbnow,bttvb蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,  F! w' H: p5 N% t: W- m
如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。




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