標題:
[健康資訊]
１２種食物刮去你的多餘油脂
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-11-27 06:41 PM
標題:
１２種食物刮去你的多餘油脂
1．燕麥：
tvb now,tvbnow,bttvb' `1 S+ ?& G/ [
5 B& C6 ]5 m: E% u( w
具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
/ F/ v; V: O! W5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
r6 ~) N% e7 X; Z5.39.217.76
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
; w" `. g' v+ s; Gtvb now,tvbnow,bttvb
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z3 [+ d- a' ` V
9 c) z' O# R9 U* \4 g+ o0 h公仔箱論壇
/ u# f& G+ @" I8 m' h
2．玉米：
( I5 a4 O+ _2 g* R/ A" l: k
9 \/ Q2 V: ?" W$ a& ]" T7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
7 g7 ] q9 m# Y, D3 J4 f+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
5.39.217.76) A4 M' I+ f/ r/ O3 X- r) V& C2 u
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
5 T9 {. m i2 u: C2 l" o: B
. |& w D H7 D: Y3 _6 L9 e# e
2 h3 L! u+ _ S+ U% l8 k$ V
3．蔥蒜：
# ?4 i6 r7 d, o4 x
, f4 Y$ G( W" ?# ~5 O/ ?) [
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
y& k% @5 w8 ]: \
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d+ \ p7 Z3 B: M& D
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
公仔箱論壇 h" F1 P( Z! U/ U) v+ n! `
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
+ P1 v0 U$ w2 |" c
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
" v. E1 h9 y/ `3 Otvb now,tvbnow,bttvb
大蒜還能治療肥胖。
+ z5 y6 m% O. b+ Y" v: h: K
5.39.217.767 h$ l7 w7 w3 X O2 g
: s5 f- W/ \/ ^
4．山藥：
5.39.217.76& w& }) X3 h) b0 `6 B5 E
$ ]' W# j, y( K8 ]" D
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
& i! b$ j" \( G" e
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
: m% c$ F4 X, T" l( e( j6 R
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
$ C) N! t$ b& b! q1 G: g# @
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
0 a+ f: R! w3 L7 o- g! ^& a$ E
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
5.39.217.76( U: G% A3 C2 @
9 [; b, L$ e f. W* f6 n. o
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?) `* Y: q& k2 K: R
5．海藻：
5 Z2 z' r4 n! U/ U6 ]
) F! q& x# W3 ~: n
素有“海洋蔬菜”美譽。
4 O* d$ B6 t4 ~9 Y4 @
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
公仔箱論壇8 r% C5 Y# Y1 q4 E" ~
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
5.39.217.768 M& ^/ o: D4 W R, @4 ~5 y
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
tvb now,tvbnow,bttvb; F9 h3 \' e2 {& m$ T$ D9 j9 R
& H/ S: c; \3 Q2 m公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x4 R. o# _8 D6 X+ @; w
6．銀耳：
5 ] O, `* U' @
! X/ u) I2 k5 T
銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
tvb now,tvbnow,bttvb( c; B2 M( H; G l
公仔箱論壇. I+ }6 f! u0 ?
5 K2 E5 P7 y4 B A+ ^1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7．土豆：
公仔箱論壇" _& f' A4 a0 c/ Y; _ G" c
+ c0 F# m4 j; M1 Z) r5.39.217.76
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
& J' E( ~, p6 y" E0 y4 m
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
% K: S9 S. T! n" E; S9 R5.39.217.76
9 N: |: y0 J7 i0 G9 R4 j
tvb now,tvbnow,bttvb* g8 M, K. T# C2 T9 t
8．芹菜：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J2 B+ b+ y- b: x6 [
) ], R! {% m: [! M; _5 W
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
" |# Q. i1 W* t! d; p* Q
3 M, y6 s( n) ^; v1 Y8 G& X5 N
公仔箱論壇0 p7 x- I5 k4 @$ J& r
9．紅棗：
5 _ f' [* S0 V* C* B# Y# B
: I/ }/ B# q9 y4 r; F, z
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
! J5 j/ k( }6 b公仔箱論壇
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
5.39.217.768 N: z( o0 z5 K; }9 r. V
1 h1 T8 O7 V) Q1 s" A+ O- ttvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?5 t8 P" e/ K5 O/ x; t
10．山楂：
7 L/ _7 J. q5 r' l" _
5.39.217.763 i2 D \' g+ e7 o0 A2 X2 O
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
) T6 g# n" {9 x5 y* J3 ^
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
, e* Q( Z& G( S' O. [
5 b: j6 e _/ h8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
" }( k9 I( z. J6 I. s7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11．菊花：
9 I# i9 F! N0 Z! I# P2 s
, @# b; {$ I/ v5 Q) Xtvb now,tvbnow,bttvb
有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
t$ A$ r; p- m7 w9 \
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
$ { |1 V. S8 b4 w R' T5 l5.39.217.76
; _% {. B' b: F4 u
) |) g& W: @+ r1 [( ]tvb now,tvbnow,bttvb
12．蘋果：
tvb now,tvbnow,bttvb3 g7 f. {3 V1 |( q m5 m! Y
公仔箱論壇3 L- A& b6 R! e9 p% \, b/ ~+ Y+ C
其果膠具有降低血中膽固醇作用。
, N2 Q! F5 u V0 P公仔箱論壇
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H% e: ~! P& B& q# N2 {! c9 i1 @
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
