標題:
[健康資訊]
１２種食物刮去你的多餘油脂
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-11-27 06:41 PM
標題:
１２種食物刮去你的多餘油脂
1．燕麥：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k( O# V' _1 `& b$ m
5.39.217.760 b8 q1 w4 _) N
具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A0 F! Z2 ~$ g' a: @ b+ w* E
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
) k/ F( f: H+ Q
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
) z: w! U; J% G0 D# }. c
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
3 F2 y1 F. N" U1 g- W& D- X$ Z) q
' ?, j: @+ _" x- z6 v3 r% u公仔箱論壇
! ^3 R$ o% M, R0 `5 Y
2．玉米：
5.39.217.76% m ^1 `3 n& {" D$ e) p2 J
公仔箱論壇% l4 O* l' [+ M) e0 t8 P8 n4 r
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
( `8 I- e7 Q( T: Z# y6 t4 N+ V! [
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [( }* j; [, l5 E/ q6 Y
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
8 J" u0 M$ X0 r
4 z7 i) p. g8 u. l& N- `+ B
( D6 n# z# ^% p3 U# a" n; U' Y4 F
3．蔥蒜：
; s9 P& S3 F0 `. Y5.39.217.76
, |0 e' A l' r' G' f9 k! C
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
2 _ H! x( B, p& ~5 U' l4 N
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
tvb now,tvbnow,bttvb" \/ o8 i+ T8 w
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
/ w* n! I5 K0 `3 Y- q( F
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
! n6 F- l) w' b* u公仔箱論壇
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K( h8 E# z* u
大蒜還能治療肥胖。
- R c2 m9 E9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* Z! b1 n5 `% w
9 F# _7 w1 D4 X0 N% d# R
4．山藥：
( ~3 J/ n. L! G" n) O
公仔箱論壇% o* T3 `7 `1 {# I; H% j9 Q
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
" C5 C3 _ E! M3 u! O! q2 j3 {
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
5.39.217.76- G1 G+ b# t% [# Q2 M$ _
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
' c! `2 y9 B$ rtvb now,tvbnow,bttvb
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
3 D9 q3 ^2 E3 |+ o
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
" f' v2 p' g3 u* e# S) a: i
公仔箱論壇0 F Q& c; g2 S! _; y: `4 K, }2 t
3 t0 h# x" n" P8 x- m {) E$ o
5．海藻：
$ s1 @: Q8 k2 ~. Y1 s" x5.39.217.76
5.39.217.76' r0 A4 s. N1 n: c( T
素有“海洋蔬菜”美譽。
. C1 {0 `+ W# h6 w3 \0 c! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
s: W3 v5 j# p/ W0 R3 b* w* j9 e4 e# a
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
. Z8 Z- _4 d/ O K/ R5.39.217.76
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
tvb now,tvbnow,bttvb, s) j$ B1 t( r6 R% b" Y
& u- I& e( P- Z0 e4 ?: Y
8 L( I, d) A b) i$ [公仔箱論壇
6．銀耳：
+ x5 i) q# i7 { m, E2 t, Q4 k' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v( M$ v7 o7 j: E2 F9 d
銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
2 K$ t- _# s; L5 a4 N$ L. w9 j) l# J: I
$ P. }5 U% I5 C M. Q
* u6 I: ~6 k& p0 ~% L1 H
7．土豆：
! H) H6 ]. e. w- _* O公仔箱論壇
) F0 v- _ G( s7 X" x* h
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
公仔箱論壇) `5 V; u' k! J2 `. S; N
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
tvb now,tvbnow,bttvb& s2 M5 f1 c+ u1 E
5 J0 k# k& |0 {( u; H/ P+ G4 b2 L) Y! x, g
& U; Y1 E9 ?1 V2 ~! a' v% E
8．芹菜：
公仔箱論壇! Z( x% H/ A L2 d; C5 @; W$ ?
公仔箱論壇- r/ v$ C; g2 c; }1 A
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
b$ Y6 H$ H% F) S0 E公仔箱論壇
b/ I& q5 |/ l Z j* S$ V% ?
公仔箱論壇% r2 }" n% S( ~, m5 v$ t2 J
9．紅棗：
/ P8 }! i) I& f! _* G/ t0 g
" B- _) _: n- d4 G0 C3 X
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
5.39.217.763 H- I9 x1 R/ ]* S& o/ z
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
+ ? B9 E+ I+ t$ B7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p4 }! h) a' f, X
* x% F2 n- A3 S& ]+ h u
10．山楂：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R" J" D0 ?# |* X: Z, ^
公仔箱論壇/ ?" ?. {7 Y9 ?7 q
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
3 K3 J& [/ N0 C4 ^) Q" ^
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p: C ?/ U! O$ w' r
. _7 |" c" B2 I公仔箱論壇
2 O$ G8 W, `/ i1 Q7 T8 y% P
11．菊花：
, |8 H& O+ ~6 H- c
2 e( K( m: f4 p
有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
- D0 `0 R" |, k* ?% ]5 q; H
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d) v" D+ v J, M7 T2 w. s5 z# v
7 O5 h3 d9 U7 R* [9 ]! F( B6 `3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t3 }1 U; T2 E. @5 x+ Utvb now,tvbnow,bttvb
12．蘋果：
" q/ [- [' n4 [# X) u' p. D
/ V7 O' e; i% s
其果膠具有降低血中膽固醇作用。
5.39.217.76) i( a, ]' W/ v9 g$ |- n- Y1 {
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
( q. H; ]& O+ ?* o公仔箱論壇
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
