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標題: [健康資訊] 怎麼喝水才最健康 [打印本頁]
作者: nbtcw    時間: 2012-6-9 09:59 AM     標題: 怎麼喝水才最健康

☯導讀：水是人體中含量最多的營養素，也是人類機體賴以維持最基本生命活動的物質。我們每天都要喝水，而且在不同的健康狀態下喝水應有不同。
" B# L1 V, m7 }# b, U5.39.217.76❥起床後，喝杯溫水。清晨喝水能稀釋血液，排毒潤腸。起床後喝一杯水，有助於稀釋血液，幫助肝腎代謝，排除廢物。
! O$ U2 p4 K/ V+ x% U  D# h+ p8 Q* M... ❥想減肥，餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。
) F( f: d1 j2 l* o/ p❥加強消化，餐後喝水。餐後半小時喝些水，可以加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝。
: s+ Y* P$ _$ g, I* n4 E9 ~3 H6 d❥吃得過飽，喝檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。
5 s9 u* S+ z+ ptvb now,tvbnow,bttvb❥吃鹹了，喝淡豆漿或檸檬水。飯菜吃鹹了，最好多喝純水或檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和優酪乳，另外，還可以選擇淡豆漿，其含有較多的鉀，有利於促進鈉的排出。
# L& A4 {( z+ L) S6 \3 L❥便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。
+ o9 P. [: j, _7 n, Q( s3 @  q* A5.39.217.76❥感冒時，大口喝水。處於感冒發燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統炎症或是高尿酸血症患者，都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，產熱增多，這時也需要多多喝水。
6 Z/ Z  c% t* X  ^' _* r7 F2 O& V  z5.39.217.76❥腹瀉，喝些淡鹽水。可以補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。
& }+ v5 b" O( ~& [1 V& n/ Z* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❥胃寒，喝紅茶、薑糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。
1 s% z  {5 D" B9 B& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❥看電腦時，喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。3 J9 a% l! B) l( Y. u$ |8 E7 B! `
❥運動時，要少量多次飲水。運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則，運動前、中、後都要補水。這樣可以避免一次性大量補水對胃腸道和心血管系統造成的負擔。運動時間不超過60分鐘，可補充純水，大於60分鐘則應補充運動飲料。
作者: fancy333    時間: 2012-6-9 10:42 AM

有研究稱每天喝水八大杯對身體無益.
- B* Q& _) \4 N4 K9 b4 _9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.hk32168.com/mobile.php?action=mobile&tid=202876
作者: wake939    時間: 2012-6-9 08:31 PM

什麼東西過量都是不好的,適量適中就好
作者: ags1006    時間: 2012-6-9 08:45 PM

多謝分享.....看完後才知很多東西都忽略了.....
作者: groomy    時間: 2012-6-19 10:12 PM

謝謝分享
作者: wng86    時間: 2012-6-20 08:28 PM

有研究稱每天喝水八大杯對身體無益.
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fancy333 發表於 2012-6-9 10:42 AM
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谢谢告知，以前还一直以为一天要喝足8杯水才健康。
作者: etctve    時間: 2012-6-21 05:06 AM

喝無污染的水...最重要~



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