標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

---

作者: 流螢    時間: 2012-6-7 10:03 AM     標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
; z+ b, g- x1 @# \  u) |5.39.217.76
& A6 U# u& @7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    什麼是淋巴按摩5.39.217.76$ ^: V8 Q5 \' n; ]2 S. T

5 A3 G# F5 S6 }; N  s公仔箱論壇    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。公仔箱論壇, `" S4 X; t7 y

8 T% [, ]1 Q/ z5 \- U. n5.39.217.76    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。0 i# Z1 w# y$ @# E0 _

4 N( F: p8 a! i公仔箱論壇    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending: P$ N6 v' a. C( {

  B' D4 o, G9 N7 m    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇3 r1 ~% n  r: {
1 H6 t5 m% p6 G& i5 T
    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
+ s. p! E, ]0 {' E  l2 ^7 a# O3 }6 b
    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇! j3 Y+ B8 E: u
5.39.217.76- c; F/ l9 \  i
    10分鐘淋巴按摩減肥法2 z, n. q0 G1 \3 u; {% _5 d7 u- l, K

4 H$ p  V: ]) |( m1 p* X8 S7 n- f8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
/ i% O8 n/ W2 ]4 `6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h( D4 W7 l, `  r3 p6 Y- a+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    第一步：腋下引流
) d9 g" Q% N1 w/ y! v7 [. Dtvb now,tvbnow,bttvb! y; q% |& a9 f) X
    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
4 G/ Y9 }8 h, ^5 c4 R; P1 R3 }. V5 |2 N2 H) c: V  Z
    第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb9 N( R: j. k1 D2 ]  F1 D
5.39.217.76  ?, v( f; Q: ], L, ]5 x$ @; D
    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
1 ^4 T% g/ K0 ~$ N! R; ]# O
% r6 r9 y7 N( D( G/ }5.39.217.76    第三步：腳背引流
, _& U7 c0 m/ w* ?, B5.39.217.76
$ R! q" Y' S( C2 u  W* X6 e    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
4 z, M3 V9 b" x6 S5 f6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x& G! D$ |0 p+ e" N# T+ U7 L
    第四步：小腿引流" d  q5 \4 Q2 A$ a# T

; P, ]- C# S8 e' F' q& e% y    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
, b; N  ~& T$ D  G. a% a' Q1 a6 k8 K# k& [8 c8 b6 U
    第五步：膝蓋後穴引流
2 [( L9 n' K- b8 |* `5 j, s! T, Z; y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 x8 Y0 F7 F. F/ e' v3 _7 _, x7 k! g
    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
% c; w  ~. ^$ F# j$ k" w, y5.39.217.765.39.217.76+ U8 V! i: A% f1 C/ j1 D
    第六步：大腿引流
) q) c; \# p' U; J& I1 q5.39.217.76
6 r: \; H4 g& J3 ]公仔箱論壇    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。, @7 @! U- m3 T9 q7 p; ^

* P  n* V3 C% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
6 k7 c! ?+ k% Q/ \% T/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x9 p$ P& Y" ?. S! D
    加倍提高減肥效果的秘訣4 ]; q- y' d( _/ T  O) V, I
: B/ d- B2 k6 m) H  ~6 [
    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
. c; J/ _9 B# q. K' htvb now,tvbnow,bttvb
, X$ \7 [4 Q  K    2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb" x( h" p" J7 U4 Y) a* D
) N. W. h/ i. Z
    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘6 N* Z* P4 M- L6 E2 x+ W

  `/ m0 N. W" ^" i5.39.217.76    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩5 R/ c1 H0 y$ L$ @  P
( d0 {) }* n$ Q( R
    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q( m; L1 ^5 l* s# \& m" Q

8 L. w% p9 N( [' ~: i8 ~    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
6 s* m9 D9 ]" f' s5 c) @2 m公仔箱論壇, x; Q, O3 \* p0 F! p% z. W) U
    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0