標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-7 10:03 AM     標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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5 y5 j' ^$ j. l4 B  N( s    什麼是淋巴按摩5.39.217.766 e$ X: D' {  K$ ^
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    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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0 j. o" r  D6 g/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending& c) s* Q0 C) m- u7 [

+ z* k- @2 X5 b- l: }    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?/ U$ o6 ^$ f
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    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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( x+ h% X# L& e) u4 e    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.766 F- B0 ^7 }$ z  D$ J
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    10分鐘淋巴按摩減肥法
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    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。4 L+ I. S4 `3 J- Y% m! y' H

) q8 j3 a6 y+ f0 `  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    第一步：腋下引流" \1 X% V; x4 N" w' ?5 v+ \) b1 g. a

7 w- K3 l) ]6 {, K1 A2 d, }tvb now,tvbnow,bttvb    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.76) g7 K( @, b# f# L, G/ U4 Q

  U2 h% X- G0 I, [8 T; A3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m; ?. ]( L$ o

; R" m2 B9 T- t; [; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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" X& ?& b5 \- D5.39.217.76    第三步：腳背引流5.39.217.76. z6 E' V, l1 i0 |4 S" {/ O9 U% v

0 |( r$ q) `" I2 N" o5.39.217.76    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。7 h- {$ g: }! Q$ Z1 ^0 b7 f
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    第四步：小腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H( m" R% a6 d2 c/ d- c5 X
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    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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5 [1 O" E. f3 W    第五步：膝蓋後穴引流
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/ E5 o5 F. S3 T4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。5 n0 K/ q, p" E6 x+ X
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    第六步：大腿引流
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3 N! V+ d8 }8 m  Y    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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8 d( h6 _0 h6 h  [. q5.39.217.76    加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇/ H4 ]4 u* w7 ?/ h% `

$ q& a7 i. t2 r5 a( l" K3 p8 ]    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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: E1 c' \$ k( Z" b2 d; Xtvb now,tvbnow,bttvb    2、清潔雙手和按摩部位
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4 C/ ]4 R5 O/ |/ V; {' U7 Itvb now,tvbnow,bttvb    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘5.39.217.76* {4 T/ o& c& \/ V; Z

$ v& n0 k& j! q3 b4 ^4 x  Etvb now,tvbnow,bttvb    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩' y- U! ?. Q  u( A; H$ ?
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    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.76" `  r  f1 j) J& ^9 ]7 B

0 L. y7 L0 q9 U+ U2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvb now,tvbnow,bttvb- i9 a( t, ~1 H  m2 r% n

) Z+ b! t! U: T    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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