標題:
[健康資訊]
健鼻養生巧防病
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作者:
流螢
時間:
2012-6-6 03:56 PM
標題:
健鼻養生巧防病
健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
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空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
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謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
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見，鼻子的保健不容忽視。
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給鼻子“洗洗澡”
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在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
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打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
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留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
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，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
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洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
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各種呼吸道疾病。
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鼻外按摩
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此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
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。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
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鼻內按摩
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將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
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增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
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，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
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鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
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“迎香”穴位按摩
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以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
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“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
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處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
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“印堂”穴按摩
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用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
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一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
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細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
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氣功健鼻
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《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
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守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
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去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸
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