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標題: [健康資訊] 健鼻養生巧防病 [打印本頁]
作者: 流螢    時間: 2012-6-6 03:56 PM     標題: 健鼻養生巧防病

健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與# |. \% B1 @/ @7 F5 G9 n: @
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代公仔箱論壇4 E3 W- o. X, d% ]" a! |
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可tvb now,tvbnow,bttvb! T- n/ U. S- ?6 ?2 G* z
見，鼻子的保健不容忽視。公仔箱論壇8 g7 y% f3 ?& d
　　給鼻子“洗洗澡”
- f8 I6 T9 j# t, x9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣公仔箱論壇1 c% l: g: h, M$ Y8 [
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
( c* T" e$ s$ l, a0 k& z+ u5.39.217.76留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [: J: S8 V8 Q9 o8 o8 \  d
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多5.39.217.76- w3 T. i$ E8 o2 u6 w6 y. q! Y
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及公仔箱論壇- d/ Y. w/ u7 n  c% {6 @1 e5 H: N
各種呼吸道疾病。7 ]  w; N$ j% F# g7 Z1 A. g
　　鼻外按摩
2 A. R, y! y& g) p3 V　　此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次tvb now,tvbnow,bttvb* E) r1 I3 U1 r% [" a% T$ b
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
' k) ?; e$ ^  J3 W1 P; ^5.39.217.76　　鼻內按摩
% S: F, S: t; h5 R5 M* h1 E) ~公仔箱論壇　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C8 t1 ]# Z2 b4 @' e$ N  @7 D
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季tvb now,tvbnow,bttvb4 E& A4 F) g/ H) M' k# m) N6 Y
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
- Q2 q+ K- J& Y, q) s+ F鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。  W' X, i1 a% ^% D: u9 n
　　“迎香”穴位按摩
) I: j8 U' |' Q! \4 f) \　　以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
0 e" l! L8 o. a( r  J“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合8 c4 [# v7 e# H$ K8 d3 W  O
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
7 k) G2 ]9 V/ c8 E( Q, z3 D1 c3 |5.39.217.76　　“印堂”穴按摩
* s/ D4 F7 ]7 i5 ]; n公仔箱論壇　　用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，公仔箱論壇# p4 [1 ?2 t* \
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺tvb now,tvbnow,bttvb( [5 }5 n2 z% e0 P
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
' {7 c3 t$ ?. T- \　　氣功健鼻5.39.217.76: n/ e3 w3 t! O1 b3 ?- B, F9 [
　　《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
9 ^* `! X6 h9 y5 E! e5 y. {  ]3 otvb now,tvbnow,bttvb守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
" K$ t; l7 t/ Y. S" U2 F5 N$ G5.39.217.76去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸



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