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標題: [健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-26 10:27 AM 標題: 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？8 \. m; W1 l3 u. n- _
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。: [% v* n/ F: S, x
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。tvb now,tvbnow,bttvb2 e" j7 r) |- J3 N3 i
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。# W; c3 N- _% E: e
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。, W! p8 V' t* _7 s: V3 G; Q, X
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb2 S3 k( y5 r% A$ D6 X0 O
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w& U7 h$ l" Z& @; o, {) ~* ]- K
你可能需要看看是否真的該保養身體了。. O9 G6 z2 n7 o$ T1 c/ V3 l7 y) E6 u. w' m
                     額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇' V1 Q" i, i& Q

                     鼻子

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

                     下巴. Y) ^9 `) S1 e+ d% [+ Q
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

                     左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k1 G+ o9 |5 g7 F

                     右邊臉頰
               可能是肺部功能失常。
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            2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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                     指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n& f, X$ Y2 {8 S

                     指甲的韌度

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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                     指甲板是否光滑公仔箱論壇5 ^% Y8 W: p# I- _
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 t3 r% ^4 s: |# E. p

                     周圍皮膚$ P7 s6 s" ^  Z; V: ]) ~% W+ N

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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               3.指甲的病徵4 t' E# H# h9 {
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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                     指甲過白5.39.217.76* S, b/ N7 G0 ?. Z. X* d
               慢性貧血或肝、腎有問題。
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                     白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb( |& ~* x* }( S/ I  E
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                     容易破裂5.39.217.766 m, d9 P0 X. \9 _. B
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t! s% T: R/ ?8 P* }
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                     指甲過黃公仔箱論壇- t" }) H8 ^' J! D$ g, `' \
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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                     凹凸不平
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇% [( ]! y" j; s, f8 [( u

               4.如何從唇色觀察健康狀況

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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！" Y6 S- O/ H6 w& ^4 k3 U5 r

                     唇色蒼白5 U( w6 T* k1 Z' u& ]# k+ n, W
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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                     唇色青紫
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   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.762 X' }7 r) c6 p" E9 a6 g: Z- c

                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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               5.從排泄物看健康
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            TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L) {0 _1 Z3 b3 w: o
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {: t5 R8 a# I  E: A
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                     份量
               每次以兩三條為適量。

                     形狀
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   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。- J* A4 ~* c) t5 y+ `# J4 |% @

                     氣味, P' K  S/ g  x1 |/ q, J

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。
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                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇9 l" Q. o' a! k4 w* {# _$ V

                     硬度5.39.217.76. [: ?, Q, c. s: u9 Y2 `
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。' v6 \2 M: C* w, |6 Q: F
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               6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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                     時段..時期..工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P* b  Y' A/ p( X
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                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期公仔箱論壇2 t3 r' X* z6 `- b
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `( z( g! }. T; Y$ R% D; |* l) N' Q
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。0 Y8 j8 Z- o1 w

                     凌晨 3:00 ~ 4:00
                  休眠期公仔箱論壇8 k: M2 \. t/ \" ^# l# Z$ ~0 [4 `# ?
                  公仔箱論壇( `8 K) Q+ F* p- N1 {
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

                     上午 9:00 ~ 11:00
                  精華期

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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                  中午 12:00 ~ 1:00
                  午休期8 r# O! W5 U( ]

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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                     下午 2:00 ~ 3:00公仔箱論壇0 H& E: v$ p3 ^
                  高峰期% _; s0 B7 C! a! ~) x+ I( e: F  b
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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                     下午 4:00 ~ 5:00公仔箱論壇. ]+ [6 I* i+ [) ?' z& }
                  低潮期

  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期

  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇0 \/ x* S+ o4 d# `. Y" G
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               晚上 7:00 ~ 8:009 C  e9 i3 c3 |, V; C. u6 |
               暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U. o, ]4 ~, c3 ?, Z9 k0 I+ J( n
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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               晚上 8:00 ~ 10:00
               夜修期

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。, x/ P+ A; x4 [9 E' a
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                  晚上 11:00 ~ 12:005.39.217.76, b- Y) ^8 [: u) B0 d7 h* l& b
                  夜眠期5.39.217.768 J- y3 x9 c; a- D

  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！$ ?$ m, s  b2 e& a4 v# V* S

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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