平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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8 N+ I. q: p2 O9 x為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 tvb now,tvbnow,bttvb( o, |* i- W! t  O8 S/ D2 H
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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+ O" y2 M$ {" n. @* c7 I公仔箱論壇在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S+ ?- x7 A; M/ Y1 {6 D$ n
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 5.39.217.76- k6 R# t7 L: [$ R
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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香蕉可當早餐、減肥食品。
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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! C: a2 _# Q) S& H6 j# D, N8 s5.39.217.76而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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5 |$ R: p" e& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q' y# W- Z/ `/ l
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 公仔箱論壇% Z  {# h8 s3 l( F' O7 Q
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 . y( V' {5 D! t. ]" p

2 L% j$ _+ P. y  b6 X/ ~1 }5.39.217.76最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 公仔箱論壇0 ~( L8 [# S! q$ b# S

" A) N9 a' t9 T: _9 T5.39.217.76台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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( e: f* [  K* s2 E0 N香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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6 \9 h$ P3 n7 l, \( b+ A又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @4 K0 X9 [$ A" _2 O9 s

, e$ O3 O6 v7 E, _3 i; xtvb now,tvbnow,bttvb這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n' A8 W4 o) x0 h( i) A5 S0 L2 V

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