平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 公仔箱論壇. R. a5 ^( ?9 }

& a) N3 F6 ~) ~0 g% t& l3 O8 ?5.39.217.76為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 k+ y3 X2 G# c, z0 U- x; G
公仔箱論壇) F6 U' E* Z* d3 g  d
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
1 H9 o& |9 n; ^, Z2 j. G" |, ntvb now,tvbnow,bttvb8 d, R- ~* V' _5 ]
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。5.39.217.766 Q" v$ q. w( [! r3 n6 Q+ C

1 e# J, j3 |6 z, X5.39.217.76香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
+ m6 a7 ?- f) X# ]3 {  m5.39.217.764 x" \" o1 k% o6 y3 v; t; i  Z
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 - c6 F1 A+ {' [8 `4 i4 j, b

, q- t7 ~- N/ |3 Q" I3 _1 B# m香蕉可當早餐、減肥食品。
, N; m0 Q) e  f  U- L5 ^公仔箱論壇公仔箱論壇8 `5 n' ^* Y1 m; N1 i7 z" j5 O( i
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 5.39.217.764 L9 K2 T+ t- b; E8 x3 a

( }* ^2 t- v. A& ~+ R2 N7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
! g$ b! d6 ?; s" L: G3 L" M8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J3 t1 p! J% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
+ H9 X4 W; H2 n% a0 w公仔箱論壇
" s) y* a! A3 T7 K9 ytvb now,tvbnow,bttvb鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 1 Y. d6 {# @1 N- U2 }
tvb now,tvbnow,bttvb0 X2 G% S3 @( t/ p. z3 W& q
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 tvb now,tvbnow,bttvb, {: ~# z& D: }+ `" ]) k: Y

0 o; |" {- P9 z6 G9 {: f5.39.217.76最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
" [& j/ w* m; {: D) S5 V' h5.39.217.76
8 J  x! K$ F7 \7 _% }' _公仔箱論壇此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
: R) Q/ ^/ V# d; Q" R. s# ?公仔箱論壇
; I6 v5 a# e$ r" Z4 ~$ q0 Stvb now,tvbnow,bttvb台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
" u3 f8 A; }8 v8 y# i8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- l/ {" M6 R" e4 D, d+ U- g
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
6 V7 [/ u7 P2 n/ ^5.39.217.761 L6 |$ q, _( f
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 tvb now,tvbnow,bttvb, |7 R# D, r7 d  c
5.39.217.76- w. z( X/ a- @1 d3 X
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。: l3 p* B  o0 H, ~8 k( u

4 _' ^( _. [3 [1 k5.39.217.76