平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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- t( r, [; \4 X/ M% j# U5.39.217.76為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 tvb now,tvbnow,bttvb: t# L6 @4 ?1 N, u  `5 j& R* K% F

5 e$ \9 d* ~5 C6 ctvb now,tvbnow,bttvb而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 9 T$ M+ d8 o& }
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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' U5 d! f) X& q/ G6 X2 Q/ H香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q: D; }5 r6 V

1 d- I* H" y3 q, ?( S香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 * e- h# |) z- p6 p
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香蕉可當早餐、減肥食品。
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! t* ?; M: _; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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6 T& i3 z( D, q9 g% L5.39.217.76而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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4 x1 }; u' a! @8 V5.39.217.76其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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, D8 a5 [; t( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 公仔箱論壇* a% N+ X) v+ B8 G( h9 z
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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( l+ X  w( ^) D( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- o2 r5 I" C

7 c" }4 s! F, N6 O3 a1 }+ K8 Q2 V台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ tvb now,tvbnow,bttvb' i) U1 s# X9 t& S; m7 Y6 }

6 t+ _/ r; \& j: a5.39.217.76香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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& ~9 S+ y% _* A- T又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
0 q9 I# q  W2 W; ]/ c/ ]" P: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. w/ Q9 J/ j- G, r; o) x
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。公仔箱論壇2 T) ^; H/ Z/ h
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