當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
' U5 u: R0 r- h2 z0 w3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; X: r% @/ P% I. g' v. {6 c( t
　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 tvb now,tvbnow,bttvb  q8 v. u9 z- v" x% D  H# Y

" [$ T! d% f) x2 B9 D　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。/ D$ v# R- T% o/ P

! s7 j# f  l3 O9 O& i: p　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
; p4 ?) q, b  ?8 B
# B3 j$ X) e0 i) Y: V) Ltvb now,tvbnow,bttvb　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m* v; |) p: r0 L

4 X2 m3 v$ o, N' z+ N. R5.39.217.76　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。! e) L' W5 d$ d
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y% [6 w, Z3 ]# z
　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) X: [  X! Q% k5 A; B5 d
公仔箱論壇7 E! [: R7 T$ E  J
　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。公仔箱論壇; l6 K4 M5 J! r2 M- b0 r, m& c: v
. O5 w) \+ N+ z. S
　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o) u! B6 ]- m) G

# a8 C  y+ B* O' _0 c6 t+ l5.39.217.76　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。公仔箱論壇) ~- ^, ]: p2 N3 I9 b% T4 w
tvb now,tvbnow,bttvb; Z: R, I8 X& X' X# Q! Z( o, p9 _
　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。