當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
! N. Y+ f- h7 ]8 N* r% q) R1 X% P
1 n; h. f' h( o6 ^) `5.39.217.76　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
7 |; a1 W5 D+ y. u5.39.217.764 @! Y, \. ~5 c* _5 d- E% l6 e
　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。
9 O6 w$ V* @6 _4 L/ D公仔箱論壇
0 V% G3 I3 V# f( E) d7 R7 p公仔箱論壇　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
5 v; ^  Z: ~- q/ K; t$ M! H3 c6 ?& [1 `- B* c
　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。
) {7 `4 H- Q* B% z& `7 h5.39.217.76
+ A7 {! d# F. \# A6 N  e% R5.39.217.76　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
" V; W( ]- J2 b7 ~  {tvb now,tvbnow,bttvb
$ n% v( A2 C! j" ]　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。' b! n9 g+ ~6 [% d8 ?- y

" e+ Y2 W/ N4 h) l- R* y+ Dtvb now,tvbnow,bttvb　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
+ n1 {0 V* @4 ?# ~3 t2 _9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' c& k0 p  I6 d* q, _3 O: T2 j
　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。: Q) z3 }4 y6 R% D: R, k, Q

6 T" Y) c( D9 n/ x9 Y' J5.39.217.76　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
; J: Q3 \3 k1 S7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v; `; B$ _3 l  U; `　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。