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標題: [健康資訊] 讓心情愉快的十種方法 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-11-22 06:14 PM     標題: 讓心情愉快的十種方法

當你不順心或遇到挫折時,悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解?心理學家向您推薦如下措施,您不妨一試。5.39.217.768 V5 {: M5 J8 V7 C" q% m

: w% H, K- q  C6 Q' g  R公仔箱論壇  一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。   S5 j8 c' d6 c$ J9 _  R

( ~& l9 T; C% h8 b+ Q/ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出,陽光可改善抑郁病人的病情。
# T- ~" f, S) e3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# L$ W, U2 h% k
  三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現,香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質,它可減少不良激素的分泌,使人安靜、快活。; d9 G9 W4 Y0 e8 F7 B
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  四、大聲哭喊。找個僻靜的所在,盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現,這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩,同時,由不良情緒産生的毒素,也可“哭喊”出來。
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/ O+ L  Y4 \" P: f* J( J6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒,穩心定神。一覺醒來,心情就會好多了。公仔箱論壇2 Y7 D. T4 N9 H) G

" ?- I9 H* c2 `0 L- P公仔箱論壇  六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質,但要注意選擇“對路”的音樂。
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8 k& q, S( n. L0 n) U  七、賞花草。花草的顔色和氣味,有調解人情緒的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% {+ k. ~% W; P& ^

) e& s7 \! k. l* B7 H0 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  八、觀山水。青山綠水,莺歌燕舞,會将你置于美好的情境中,心情便會被“快活化”。5.39.217.76( `. |1 E" {% m+ d1 B
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  九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱,然後拼命擊打。過後,人不再憋悶,心情自然就會好起來。% v9 I* M$ J- b  |2 I
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  十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能産生一種安神的活性分子,不快時,不妨洗洗淋浴,過後定會一身輕松。

作者: 天一    時間: 2007-11-22 06:33 PM

thanks for sharing.....very useful.....:014:
作者: walala    時間: 2007-11-22 06:37 PM

十、洗淋浴
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