茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 z! Y& l! v+ O4 b3 Z, r
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　　選擇合適的時間公仔箱論壇) k; c2 {( u& m+ c) |
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　　茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
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" [+ h7 Y$ D, m7 [研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。
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: j' [$ Y6 ?/ K; v  P- itvb now,tvbnow,bttvb　　咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝
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8 S& t  u: E: n( D6 Y+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。
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若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。  b8 @! q7 y) \- G; z

0 y  V6 o7 Q5 M( [: B' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特殊人群不宜多飲
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　　處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：2 J0 Z0 S; }, n; O- }" t$ _/ l

4 P( n, g3 F& B6 ]9 Z# q　　（１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。
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7 Q/ V  c3 I6 H公仔箱論壇　　（２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。5.39.217.76+ v( e8 ^5 ^8 \5 {
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　　（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
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3 ?/ n' B; B; E8 F, G* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
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% n0 B/ d/ p$ n; x4 @/ L　　（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。
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　　某些患者最好敬而遠之公仔箱論壇6 s3 H) i6 R/ D. ~$ _
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　　（１）動脈粥樣硬化患者：公仔箱論壇* }7 g9 o: @9 `8 K; l" Y) ~
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　　茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb* J4 w& k) r0 S) Y- g/ d! x) N

- m: O! l2 V% ]9 E- b5.39.217.76　　（２）失眠患者：
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　　不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。
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　　（３）高血壓患者及心髒病人：
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. k# s/ @: U% |: K) M0 ^5.39.217.76　　茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。
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5 Z2 ^, J# x9 _5 N4 e' G; @公仔箱論壇　　（４）痛風病人：) h$ o' q% o+ n$ V) Z+ Y

0 _% _. ^& D  V: l5 J　　因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。
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4 n& C' k+ }1 K& b7 [' K　　（５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：
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' e8 ?. D6 E! E) y公仔箱論壇　　因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。$ A7 ?: f, \0 M$ ?' Y. P

1 ]/ m4 [8 i5 S! z, R　　（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：
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3 ?9 u$ n2 A; G. u　　可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z" t& b) A. ?( g
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　　（７）習慣性便秘患者：5.39.217.761 W0 _1 c1 Q& z+ M% @7 k
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　　不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w( Z/ b6 h1 i4 ], C, d. I
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　　（８）發熱病人：
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4 P, I. C& C0 |; \. @, r- H0 Atvb now,tvbnow,bttvb　　茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。