標題:
[健康資訊]
壓力自我評量表
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作者:
hyden
時間:
2007-11-22 05:39 PM
標題:
壓力自我評量表
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疲勞是健康的危險訊號
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壓力是健康的警訊
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長期處於壓力下亦會造成免疫力失調
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□ 家庭中有許多的問題。
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□ 早上起來覺得不爽快，情緒不好，不想上班。
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□ 工作上有許多變化。
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□ 頭腦不清楚，有時發生頭重感。
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□ 無法享受日常的趣味。
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□ 肩膀僵硬，有時腰酸背痛。
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□ 無法實行日常的運動。
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□ 食慾減少，體重逐漸減輕。
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□ 情緒容易鬱卒。
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□ 腹脹、便祕、腹瀉反覆交互發生。
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□ 連小事都會發怒、不安。
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□ 眼睛疲勞，頭暈或突然站立時眼前昏黑。
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□ 不想工作、容易疲勞。
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□ 胸痛，呼吸困難。
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□ 不喜歡見人，對什麼人都討厭。
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□ 手腳發冷，容易出汗。
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□ 殘留以前的疲勞，一大早就感到身體疲累。
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□ 容易感冒，不容易好。
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□ 睡不好多夢。
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□ 醫師診療後，解釋為情緒因素。
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評 分
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5項以下 正常範圍
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6~10項 臨界壓力狀態
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11~15項 壓力狀態（要注意）
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16項以上 壓力病（要醫療）
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