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標題: [健康資訊] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-11-22 05:38 PM 標題: 注意生理警訊

注意生理警訊公仔箱論壇7 u9 z9 L  j, r* y) T1 P: R

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 % }/ x% W8 c! F
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  5 h, I* n7 i, P4 `$ y
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a2 a. [( d9 b+ p3 R4 ]
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。8 x1 w  i; m& R1 Q

額頭       代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb; @9 n) J1 W( y0 f$ a" ^  q4 \* P
鼻子       如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb& Z0 g: D# S2 |; I# \0 o4 t2 Q( l
下巴       表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰       可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰       可能是肺部功能失常。% ?" c  T- y+ O" u( g7 w& c$ f6 z, b" n
2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 * G  D& p. k" M' W
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指甲色澤       通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f6 j. A0 J" x% ~8 H
指甲的韌度       用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇" |- r6 ^( Z, Y4 q3 X
指甲板是否光滑       有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.760 O! x, V3 ~/ K# E9 \, o
周圍皮膚       指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。% m5 ?. l: Z/ w) e+ P
3. 指甲的病徵5.39.217.76$ V% v6 m6 S: J8 o3 y& V' I$ v
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。5.39.217.76  ^3 Y; x" M4 v4 n, S
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指甲過白       慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb& n7 e6 q2 r4 {% R( q5 g
白斑       缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇- O4 q7 k' }8 G6 W# G4 o, @' S
容易破裂       缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
指甲過黃       缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O3 l. Z9 F  }, n: y0 ]! o8 h! H
凹凸不平       若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z; F) M5 S' ^2 @! g# Q* t4 I
4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.766 F7 S: n, a* T1 O# t3 R( |6 `
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唇色蒼白       若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。. Y9 o- B4 @4 x; [8 r$ d
唇色青紫       若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃       若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫       若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X  O7 H! Q$ j( ]# {7 a$ N' X
5. 從排泄物看健康  l' t( n! W  X5 z; @+ j6 o% D4 P1 n3 k
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量       每次以兩三條為適量。
形狀       直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
氣味       正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。tvb now,tvbnow,bttvb- X: R4 T: q& t: n0 S$ z
顏色       黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5.39.217.76. o' e; ]( Z4 m1 K+ D: Q0 p
硬度       排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。* A3 R, G) i& Z- t# }9 o0 w4 P
6. 生理時鐘表公仔箱論壇* K, p& v* ^/ I& D( I$ t1 H
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！, O: @( E# K8 t9 E: u

午夜12:00 ~ 1:00       淺眠期       多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X+ R5 j8 @. Q4 x4 \) p  m/ K
淩晨1:00 ~ 2:00       排毒期       此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
淩晨3:00 ~ 4:00       休眠期       重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00       精華期       此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午 12:00 ~ 1:00       午休期       最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇# @/ H/ ^* W- g. d% C& o, O
下午2:00 ~ 3:00       高峰期       是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00       低潮期       體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇* c% q% ~1 A5 }# c  N+ K
下午5:00 ~ 6:00       鬆散期       此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _: g+ T: y9 v& R
晚上7:00 ~ 8:00       暫憩期       最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。' \9 h+ U7 A+ Y0 {
晚上8:00 ~ 10:00       夜修期       此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I7 I/ n) `- H4 I9 B; [
晚上11:00 ~ 12:00       夜眠期       經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.76" o1 L) @. A+ y9 v, E% Z2 w

作者: kent8118 時間: 2007-11-22 07:52 PM

谢谢分享。。。

作者: 李白 時間: 2007-11-22 10:00 PM

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