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標題: [健康資訊] 無需挨餓也能瘦-減肥十方 [打印本頁]

作者: ninisdealnews    時間: 2012-5-8 11:12 PM     標題: 無需挨餓也能瘦-減肥十方

減肥十條小方法~讓你無需忍飢挨餓也能輕鬆瘦下來~~
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第一條:九點以後請停止進食0 L2 `# k1 i2 P9 G) Y9 l! r
如果中午吃的過多,那麼五點以後就盡量少吃東西,九點以後就不要再進食了。睡前3小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產生滯留,從而囤積成脂肪。 % _8 r8 _  o: a) ?/ w/ i
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第二條:控制吃東西的速度就能控制你的進食量
5 d; |# v4 ]8 P( }& B( I3 utvb now,tvbnow,bttvb除了吃的慢更容易讓大腦得到你已經飽足的訊息外,吃得慢更有助於讓愛吃之人得到味覺的滿足。其實想想,如果不是那層調味料,你根本不會去進食那麼多東西。所以如果你的真的愛吃,放慢速度還能讓你更深層的品嚐到食物的味道。
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第三條:看到愛吃的東西,先吃點其他東西墊底
; y/ F; A' a! t4 z: n黑椒牛柳,紅燒排骨,水煮牛肉,是不是聽的口水都滴下來了?如果你愛吃它們也不用戒,不要在你很餓的時候去享用它們。先吃一點蔬菜墊墊飢,等覺得自己的飢餓感沒有那麼強烈的時候再去吃這些你愛的美味,你就會發現口感不變,只是你不再對它們狼吞虎咽。
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第四條:肉和澱粉請分開吃
2 u) P( |) K7 q+ _; j1 K; o肉的消化時間在五個小時左右,而澱粉和蔬菜則相對較短。同時吃它們你會覺得口感變好。但是對於你的消化系統來說,這麼吃讓它們負擔過重。無法完全消化食物,就會造成贅肉的堆積。
) l+ h! y  p& h  Y/ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z. P( p; I6 [" Z  @1 Y第五條:休息日要記得清腸
1 b$ v/ Y/ W$ q4 R: y2 r6 T6 d/ u+ {公仔箱論壇每一周每一天,你所吃的東西總會遺留一些毒素在你體內,特別是肉類。所以每週讓腸胃清一清很重要,不但能幫身體減掉負擔,還能對於小肚子這些難減的地方有很大的改善。如果能夠配合一些瘦腹的動作,很快你就能甩掉這處難減的肉。
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# Y; T3 t. q2 j公仔箱論壇第六條:減肥藥!請你碰也不要碰!tvb now,tvbnow,bttvb& Z3 r) Y: V0 g
很多減肥藥會有抑制食物,加速新陳代謝的功效。而減肥藥最嚴重的問題會造成你的內分泌紊亂並造成心臟負擔。對於女生的危害更大,停藥之後體重就會反彈,比節食更傷身體。
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第七條:糖分請你適可而止
+ ^. a: Q" O! p. m5.39.217.76人體需要糖分來讓心情保持愉悅,讓精力更充沛。而每天所需要的糖分其實在你吃的飯裡面就有。日常如果真的太愛甜食,那就要注意了,甜食不但會造成衰老也同樣會讓你長胖。過量的糖分甚至比脂肪更可怕。
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第八條:碳水化合物能吃但不要過分吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E9 I7 m. G; X$ j3 F% N; R
正常的進食碳水化合物其實沒有關係,可以早中晚的量控制一下。
$ M5 ]# s& {5 a8 H2 @) aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _) ~* K5 E) C# k2 a
第九條:低熱量食品為主' U) X4 _  M0 o  P4 i& `
其實有很多低熱量的食品,不但能吃飽,能煮出美味,也同樣不會讓你發胖。家裡做的飯菜會比外食的東西熱量低,油炸的食品熱量高的驚人,能吃但是盡量少吃。
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第十條:水,不可斷公仔箱論壇! m, H3 G7 D* }8 F2 W6 x1 \! V
水是最好的排毒食品,能幫助腎臟代謝體內多餘毒素,讓身體更輕盈。需要注意的是,如果不想第二天腫著醒過來,晚上九點以後喝水的量要控制。
作者: kwoklaiyung    時間: 2012-5-9 01:16 AM

是是是.........................
作者: landy1982    時間: 2012-5-10 11:35 AM

有几点能做到,但肉类还是控制不了要吃




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