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標題: [健康資訊] 便秘飲食宜忌 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-22 11:56 AM     標題: 便秘飲食宜忌

便秘是指三天以上排便一次,或雖有便意但欲解不能解下。
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: p4 ?/ Q8 V" K. y7 q' s' L  |" etvb now,tvbnow,bttvb一、 禁忌食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s4 h, Z5 t; _
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如:乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。1 m5 a7 v! Z6 k6 d8 A
2. 忌飲食過於精細和偏食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k7 O' ^, F! G% k  {7 w
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如:煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。- B# M& I: Z/ |! Q! I1 m8 `
4. 忌多吃糖
4 T- e- \+ m$ c' F  ]! a1 H  c5 {1 b( R5.39.217.765. 忌脹氣和不消化食物 例如:乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。3 [4 A: e' V$ n- A# @6 Q
6. 忌濫用瀉藥公仔箱論壇' m" {) z% s1 A2 R
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜- U/ r+ ~+ s- s" \0 f/ ~
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等;多喝開水;多吃水果。5.39.217.760 ~: _, d* \3 \$ e
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。& p) m2 t' d% `

/ }9 |+ j& L! l3 G1 j公仔箱論壇三、 潤燥通便方
2 R( q5 [* s3 z! \& |& w5 @* Ttvb now,tvbnow,bttvb杏仁酪:黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量,熱水攪成糊。
作者: kent8118    時間: 2007-11-22 07:24 PM

谢谢分享。。。




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