標題:
[健康資訊]
便秘飲食宜忌
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-22 11:56 AM
標題:
便秘飲食宜忌
便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
, j0 {/ Y* ?5 [2 p5 F; ?. S; gtvb now,tvbnow,bttvb
- s& I1 J$ a& E4 [- g4 }
一、 禁忌食物
7 |/ J3 u3 X9 N, R- w- Q
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
8 t* \9 p- h' q公仔箱論壇
2. 忌飲食過於精細和偏食
tvb now,tvbnow,bttvb) _7 V5 _% E8 p% q* j4 _1 ~
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
tvb now,tvbnow,bttvb8 N3 d: z: |$ O. u; o
4. 忌多吃糖
; L% @/ e2 V, [公仔箱論壇
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
1 S: K, d5 k8 Y+ X. i2 F f
6. 忌濫用瀉藥
2 |3 n2 d: ]" R! t" \' M( [
9 h5 o( S1 i, |9 `" ]公仔箱論壇
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
6 J& ?; S n% y$ p# q4 Q
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
% P" Z8 I0 i. V) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
6 r8 o% @6 z& x8 R
6 k6 z9 J. r" s: `' O
三、 潤燥通便方
( q6 Q+ `( f; C: w, d
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-22 07:24 PM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
