標題:
[健康資訊]
便秘飲食宜忌
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-22 11:56 AM
標題:
便秘飲食宜忌
便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
/ F! N! J2 o: i& T公仔箱論壇
" w0 q; W( K( V7 _4 T公仔箱論壇
一、 禁忌食物
5.39.217.76* r P8 Q; p/ f! a/ q N g
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
5.39.217.765 k( t' Q. o( h& z% v4 {
2. 忌飲食過於精細和偏食
5 X. [ V$ c2 ~" s% C1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
$ S* a* X8 v5 b$ W V3 B$ F
4. 忌多吃糖
5.39.217.769 W" [6 Y* P6 J) i
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
2 ]4 }9 K# u( J `; n! k. r; W: m
6. 忌濫用瀉藥
tvb now,tvbnow,bttvb; f& U" p" O7 S6 ?3 L4 s4 w! V s
( h& V/ [5 j+ M2 G& ` J6 S* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
公仔箱論壇) Q4 _: f l6 {5 b0 H/ E
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
2 Y$ U: k/ u0 U; Z2 [4 e% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
: i! G' Y0 w1 U. R2 t1 p* ytvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76) O& n- Z8 U2 U0 T9 R- `. n% j
三、 潤燥通便方
9 Y5 s2 G. o: O/ l, [
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-22 07:24 PM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
