標題: [健康資訊] 便秘飲食宜忌 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-11-22 11:56 AM     標題: 便秘飲食宜忌

便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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6 F- u, m% k6 |: u% L& V, w公仔箱論壇一、 禁忌食物
8 S8 N4 D0 {1 y/ V1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
' ^: G4 D: L  ?3 s5 }2. 忌飲食過於精細和偏食/ Z4 k, h3 r) I5 J# l$ i
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。tvb now,tvbnow,bttvb4 n; G2 W3 `  Y
4. 忌多吃糖公仔箱論壇% g% S. y! C# @" K$ e! n" G( J
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。  V! V+ E% `4 v& t8 t% d
6. 忌濫用瀉藥tvb now,tvbnow,bttvb- Z% s5 J# k- T

* B  s1 Z5 h. k6 t# ]$ b4 z5.39.217.76二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
: o5 n! [" N1 Q7 q5.39.217.76如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D- ]- u3 V3 A5 n6 o
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇( y  t! K% F5 u+ {" i
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三、 潤燥通便方
9 t% n, n' a$ c" V  s' y, X! v4 e公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。

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作者: kent8118    時間: 2007-11-22 07:24 PM

谢谢分享。。。

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