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標題: [健康資訊] 便秘飲食宜忌 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-22 11:56 AM     標題: 便秘飲食宜忌

便秘是指三天以上排便一次,或雖有便意但欲解不能解下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]( R& @! }, c) {9 w, P
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一、 禁忌食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y2 U) r; E$ g
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如:乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
4 o  |1 V& t" d0 y2. 忌飲食過於精細和偏食8 y( D9 ~7 O: S
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如:煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
& n* R% ]' N6 Z6 d4 }5 w4. 忌多吃糖: D' O. J, b0 c2 V0 x
5. 忌脹氣和不消化食物 例如:乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
9 X4 t. X# {: o) n" G; b& t& W6. 忌濫用瀉藥
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5 @" r# b: @! b5 }1 [& V二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
+ @/ `# n' a0 x. l* i如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等;多喝開水;多吃水果。
2 x" g. R( e  i$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方
* ^2 t! v9 ^0 E- L& `+ |杏仁酪:黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量,熱水攪成糊。
作者: kent8118    時間: 2007-11-22 07:24 PM

谢谢分享。。。




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