標題:
[健康資訊]
便秘飲食宜忌
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-22 11:56 AM
標題:
便秘飲食宜忌
便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
r B6 D7 t9 v0 ]: Y# s- ~9 Z
1 p1 ^* O: b2 N |公仔箱論壇
一、 禁忌食物
\' k. K. R. [4 x bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
tvb now,tvbnow,bttvb6 [; P: y* Q9 b' a( o, l
2. 忌飲食過於精細和偏食
7 Z; q4 o- K) S# }- | Q
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
T% Z( I( Z- s/ H& r: k
4. 忌多吃糖
5.39.217.76/ n$ b8 A7 R: ]5 Q
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
. p- d9 ^# {: ~- O0 C
6. 忌濫用瀉藥
; D& Y$ J. }1 F% g
: v, e9 s& A: {: X8 t
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
2 I5 f" g3 s, Z8 a4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
8 t/ x8 q) |3 i; Z# w' c
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
5.39.217.761 M8 R+ ^# A- V: ]9 Z6 A
' k W0 x: N: Q1 O; g# g* A( i
三、 潤燥通便方
: e# _' _% a3 T7 U7 \# C4 O7 |
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-22 07:24 PM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
