八種方法幫你快速進入睡眠$ _0 R8 E- I# h1 F; a, i
公仔箱論壇# d. Y. G; n! N+ I; d
1.睡覺前先洗個澡,使身體放鬆,因為洗澡可以提高體溫,使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。 2 Z* q4 ^: V2 B- r' i ( y y( Z* }+ ?- b d# g8 Y
2.上床睡覺前要保持情緒穩定,不要胡思亂想,有事情可以留待明天討論。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L6 {8 C" E# K9 _/ P D