標題:
[新加坡]
年長者輕快步行達標 可獲證書禮券
[打印本頁]
作者:
allo
時間:
2012-4-30 07:40 AM
標題:
年長者輕快步行達標 可獲證書禮券
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~# d( a7 n8 E6 A( P: y
保健促進局（Health Promotion Board, 簡稱HPB）將針對50歲以上年長者推出體能測試，根據他們進行輕快步行時間的長短頒發金、銀、銅證書，並派發禮券給予獎勵。
公仔箱論壇' e& Y4 u- x+ C
( M7 P3 ~( x' ?% Q0 C
9 L1 [: l) C9 ]6 p) V
▲昨早為慶祝全國輕快步行計劃成立三年舉辦的3公里輕快步行活動，共吸引超過1萬名來自全島五個區的居民參與。
: B% u6 _6 q6 I. W- S$ t" D4 H
! h1 M. E2 R/ f! X1 g公仔箱論壇
保健促進局局長洪合成昨天在全國輕快步行計劃（National Brisk Walking Programme）的活動上接受記者訪問時分享這項新計劃的內容。
# x+ F8 E6 z6 I1 n
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~, s& `$ d7 Z# ]2 a6 u
前年9月至去年，保健促進局針對1200名年長者展開的研究顯示，全國輕快步行計劃的參與者，在有氧適能（aerobic fitness）方面比沒有參與計劃的年長者強8%。
5 `2 O1 E8 G+ a8 `2 O4 a
' W& `) }( q: R" G% E& A, |5.39.217.76
有氧適能指數測量的是身體在進行長時間體能活動時，有效使用氧氣的能力，是壽命的一種預測方式。取得的分數越高，就顯示患上慢性疾病的風險越低。
& c3 ?1 [, g+ C- n# w) B* N7 s2 T5 Y- t; f
1 w8 B2 j K% {; o: |$ o3 I
據瞭解，要提升有氧適能5%，大概需要經常運動長達半年。不時常運動的人，有氧適能10年里約下降10%。
0 `. r+ Q+ L4 U Z- ?tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, W4 e/ c8 U* u7 p0 h$ h8 j
在新的計劃下，在半年裡每週輕快步行200分鐘的年長者，將能夠獲得金證書，銀與銅證書則分別需要150和100分鐘。獲得金銀銅證書者，也可獲得購買健康食品的禮券。證書每年可更新一次。
公仔箱論壇- N0 z, J5 I, n" ]7 k/ z" j" |. K
5.39.217.760 `" V1 S1 |( D9 o: P
洪合成說：「這項計劃能讓年長者知道他們可憑自己的努力達到保持健康的目標，我們希望讓他們有成就感。」
' N- i5 O8 j. l, I9 W
; F% B$ z: @4 S4 T8 z5 _# s
保健促進局建議，平時不運動的年長者不要一開始就設法爭取金證書，而是應該逐漸增加運動量。
: J: g2 M) D# J9 ]公仔箱論壇
' o- K" @. O& Z: n8 c( z公仔箱論壇
計劃將先在輕快步行俱樂部推行。
9 P/ L+ y p8 Y. ttvb now,tvbnow,bttvb
# ], p% q' u" ~4 C6 t3 D& _; h0 C
全國輕快步行計劃2009年推出至今，參與者增加了25%，目前已達到10萬人。洪合成估計，其中15%將能夠獲得金證書、將近40%能夠獲得銀證書，其餘則可獲得銅證書。
8 s$ v" d2 t$ X! X& c
公仔箱論壇4 l" @* y' G/ h7 n( D; I( p6 E6 J5 j
三年後推廣至全島
; ?: T8 \ S' e; l% H0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
' v" c" Y4 ^3 M- M( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，保健促進局也將把運動融入社區活動，鼓勵更多人運動。它將在下來兩個月與西南社區發展理事會進行試驗計劃，估計三年後能推廣至全島。
j6 P# y' l, L& k8 Y5.39.217.76
5.39.217.76$ J Z; p; ?+ C6 F! W& U( z
為了讓輕快步行更有樂趣，西北區今年7月也將舉行「輕快步行節」，舉辦不同主題的輕快步行活動吸引不同年齡的人參與這項運動。
& o) I+ w' ?; J: |: H) Wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 ^' f' t% r, `1 F: g1 H
西北區市長張俰賓博士受訪時舉例說，家長能帶孩子到園藝公園輕快步行三四公里，過後再到怡豐城（Vivocity）購物。其它有趣的活動還包括自然公園的「大自然之旅」，以及夜晚到咖啡山墳場參加輕快步行的「靈異之旅」。
. X! K7 w7 n/ R8 I
- ]2 U1 r$ H' p5 I& x8 n/ w% x, Wtvb now,tvbnow,bttvb
也是全國輕快步行工作小組主席的張俰賓說，小組希望從輕快步行這個平台拓展至其它運動，例如氣功、健身舞蹈和健美操等，增加輕快步行的樂趣。小組也將設法吸引更多印族和馬來族加入計劃。
/ Q0 y8 k& a/ a, C. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N, j, N. i* O* `& x% v0 a7 r
昨早為慶祝全國輕快步行計劃成立三年舉辦的3公里輕快步行活動，共吸引超過1萬名來自全島五個區的居民參與。
5.39.217.76! ^, \9 w8 @1 A9 g0 f5 ^
5.39.217.76; r0 S1 [6 {9 \! s' N G
活動嘉賓衛生部長顏金勇針對樂齡健保計劃（Eldershield）是否會進行檢討受訪時說，衛生部今年檢討健保雙全（Medishield）計劃，樂齡健保計劃則會在明年檢討。
/ E- g. y, r. T* q7 o7 x+ @7 R
" q3 |$ ?6 v/ E3 i3 b3 D+ k公仔箱論壇
他說：「檢討時我們會考慮到人民和業者的反饋，探討如何加強這項計劃。加強後的保費會增加，所以我們需要小心斟酌，確保它仍然可負擔得起，收益也仍然幫得到年長者。」
) P4 [" S4 C2 l
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
9 L1 [: l) C9 ]6 p) V