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[新加坡]
年長者輕快步行達標 可獲證書禮券
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作者:
allo
時間:
2012-4-30 07:40 AM
標題:
年長者輕快步行達標 可獲證書禮券
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保健促進局(Health Promotion Board, 簡稱HPB)將針對50歲以上年長者推出體能測試,根據他們進行輕快步行時間的長短頒發金、銀、銅證書,並派發禮券給予獎勵。
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▲昨早為慶祝全國輕快步行計劃成立三年舉辦的3公里輕快步行活動,共吸引超過1萬名來自全島五個區的居民參與。
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保健促進局局長洪合成昨天在全國輕快步行計劃(National Brisk Walking Programme)的活動上接受記者訪問時分享這項新計劃的內容。
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前年9月至去年,保健促進局針對1200名年長者展開的研究顯示,全國輕快步行計劃的參與者,在有氧適能(aerobic fitness)方面比沒有參與計劃的年長者強8%。
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有氧適能指數測量的是身體在進行長時間體能活動時,有效使用氧氣的能力,是壽命的一種預測方式。取得的分數越高,就顯示患上慢性疾病的風險越低。
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據瞭解,要提升有氧適能5%,大概需要經常運動長達半年。不時常運動的人,有氧適能10年里約下降10%。
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在新的計劃下,在半年裡每週輕快步行200分鐘的年長者,將能夠獲得金證書,銀與銅證書則分別需要150和100分鐘。獲得金銀銅證書者,也可獲得購買健康食品的禮券。證書每年可更新一次。
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洪合成說:「這項計劃能讓年長者知道他們可憑自己的努力達到保持健康的目標,我們希望讓他們有成就感。」
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保健促進局建議,平時不運動的年長者不要一開始就設法爭取金證書,而是應該逐漸增加運動量。
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計劃將先在輕快步行俱樂部推行。
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全國輕快步行計劃2009年推出至今,參與者增加了25%,目前已達到10萬人。洪合成估計,其中15%將能夠獲得金證書、將近40%能夠獲得銀證書,其餘則可獲得銅證書。
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三年後推廣至全島
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另外,保健促進局也將把運動融入社區活動,鼓勵更多人運動。它將在下來兩個月與西南社區發展理事會進行試驗計劃,估計三年後能推廣至全島。
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為了讓輕快步行更有樂趣,西北區今年7月也將舉行「輕快步行節」,舉辦不同主題的輕快步行活動吸引不同年齡的人參與這項運動。
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西北區市長張俰賓博士受訪時舉例說,家長能帶孩子到園藝公園輕快步行三四公里,過後再到怡豐城(Vivocity)購物。其它有趣的活動還包括自然公園的「大自然之旅」,以及夜晚到咖啡山墳場參加輕快步行的「靈異之旅」。
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也是全國輕快步行工作小組主席的張俰賓說,小組希望從輕快步行這個平台拓展至其它運動,例如氣功、健身舞蹈和健美操等,增加輕快步行的樂趣。小組也將設法吸引更多印族和馬來族加入計劃。
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昨早為慶祝全國輕快步行計劃成立三年舉辦的3公里輕快步行活動,共吸引超過1萬名來自全島五個區的居民參與。
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活動嘉賓衛生部長顏金勇針對樂齡健保計劃(Eldershield)是否會進行檢討受訪時說,衛生部今年檢討健保雙全(Medishield)計劃,樂齡健保計劃則會在明年檢討。
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他說:「檢討時我們會考慮到人民和業者的反饋,探討如何加強這項計劃。加強後的保費會增加,所以我們需要小心斟酌,確保它仍然可負擔得起,收益也仍然幫得到年長者。」
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