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標題: [新加坡] 年長者輕快步行達標 可獲證書禮券 [打印本頁]

作者: allo    時間: 2012-4-30 07:40 AM     標題: 年長者輕快步行達標 可獲證書禮券


8 v- T) f8 W3 u7 I3 y9 F0 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  保健促進局(Health Promotion Board, 簡稱HPB)將針對50歲以上年長者推出體能測試,根據他們進行輕快步行時間的長短頒發金、銀、銅證書,並派發禮券給予獎勵。
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▲昨早為慶祝全國輕快步行計劃成立三年舉辦的3公里輕快步行活動,共吸引超過1萬名來自全島五個區的居民參與。
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' g  y/ m: s+ K& _- D/ R& ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  保健促進局局長洪合成昨天在全國輕快步行計劃(National Brisk Walking Programme)的活動上接受記者訪問時分享這項新計劃的內容。5.39.217.760 ]! _* z0 K6 q0 l. N( t
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  前年9月至去年,保健促進局針對1200名年長者展開的研究顯示,全國輕快步行計劃的參與者,在有氧適能(aerobic fitness)方面比沒有參與計劃的年長者強8%。% ^# v, D6 G1 Y& s8 a
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  有氧適能指數測量的是身體在進行長時間體能活動時,有效使用氧氣的能力,是壽命的一種預測方式。取得的分數越高,就顯示患上慢性疾病的風險越低。
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  據瞭解,要提升有氧適能5%,大概需要經常運動長達半年。不時常運動的人,有氧適能10年里約下降10%。公仔箱論壇/ z" U7 s; e# ?
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  在新的計劃下,在半年裡每週輕快步行200分鐘的年長者,將能夠獲得金證書,銀與銅證書則分別需要150和100分鐘。獲得金銀銅證書者,也可獲得購買健康食品的禮券。證書每年可更新一次。
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5 W  b# {# X8 ?' V4 ?: y0 J2 \/ u  洪合成說:「這項計劃能讓年長者知道他們可憑自己的努力達到保持健康的目標,我們希望讓他們有成就感。」
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  D6 _0 r) |& P  保健促進局建議,平時不運動的年長者不要一開始就設法爭取金證書,而是應該逐漸增加運動量。
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  計劃將先在輕快步行俱樂部推行。
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  全國輕快步行計劃2009年推出至今,參與者增加了25%,目前已達到10萬人。洪合成估計,其中15%將能夠獲得金證書、將近40%能夠獲得銀證書,其餘則可獲得銅證書。
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三年後推廣至全島/ w/ X: c- w9 i/ C3 ^- u; g

: Z; B3 y/ [8 Q) f* @0 b公仔箱論壇  另外,保健促進局也將把運動融入社區活動,鼓勵更多人運動。它將在下來兩個月與西南社區發展理事會進行試驗計劃,估計三年後能推廣至全島。$ X9 k8 A- P, L

+ g4 H3 P# Q# c  為了讓輕快步行更有樂趣,西北區今年7月也將舉行「輕快步行節」,舉辦不同主題的輕快步行活動吸引不同年齡的人參與這項運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y" C, v) Q. m9 X' X5 C' b

4 h! ?0 @3 E' _: w& [! X5 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  西北區市長張俰賓博士受訪時舉例說,家長能帶孩子到園藝公園輕快步行三四公里,過後再到怡豐城(Vivocity)購物。其它有趣的活動還包括自然公園的「大自然之旅」,以及夜晚到咖啡山墳場參加輕快步行的「靈異之旅」。5.39.217.76  q% o6 o7 z1 a8 i; d

' b+ P7 R- L! _+ b2 rtvb now,tvbnow,bttvb  也是全國輕快步行工作小組主席的張俰賓說,小組希望從輕快步行這個平台拓展至其它運動,例如氣功、健身舞蹈和健美操等,增加輕快步行的樂趣。小組也將設法吸引更多印族和馬來族加入計劃。
5 d2 o3 H. X1 y, K# @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {: [9 ~1 |# r# c, o7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  昨早為慶祝全國輕快步行計劃成立三年舉辦的3公里輕快步行活動,共吸引超過1萬名來自全島五個區的居民參與。tvb now,tvbnow,bttvb! R3 ]: D' |! M5 d0 ~* K

/ L; f! J; v, |$ B& R  活動嘉賓衛生部長顏金勇針對樂齡健保計劃(Eldershield)是否會進行檢討受訪時說,衛生部今年檢討健保雙全(Medishield)計劃,樂齡健保計劃則會在明年檢討。
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  他說:「檢討時我們會考慮到人民和業者的反饋,探討如何加強這項計劃。加強後的保費會增加,所以我們需要小心斟酌,確保它仍然可負擔得起,收益也仍然幫得到年長者。」
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