標題:
[生活小百科]
你必須知道~~水
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作者:
tstomnick
時間:
2012-4-27 11:20 PM
標題:
你必須知道~~水
睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西
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不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦
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梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右
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的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
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第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵
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住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗
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個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，
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所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，
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以免在浴室停留太久，流失過多的水分，
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輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，
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更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
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反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
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就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。
作者:
jackyjk
時間:
2012-4-28 06:17 PM
以後訓前都要飲杯水至得, 係驚會痾夜尿姐
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