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標題: [健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法 [打印本頁]
作者: yyq18sh    時間: 2007-11-19 02:34 PM     標題: 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。公仔箱論壇- h) l5 m% |" h# }

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　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A; K2 e: j9 f, k$ h

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　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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( o$ z" b4 T2 ]. [6 Q! `+ O) `公仔箱論壇　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 C7 x0 a2 k' j* `' s

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　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。5.39.217.761 p, W4 g; g: t9 y

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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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' m) F6 ~# f" p9 e/ R8 Q　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇0 V3 `0 A* E- J- [
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7 P* z% F& |1 l7 _# G( m; w" j- J　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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) v0 q7 `; u. n5.39.217.76　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”5.39.217.76; E4 B2 v. E# V/ j' |9 {

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3 L4 w8 I: V1 T5 K9 ]0 r4 _; W$ Q8 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇# j& j! M! d3 w/ H! T# E0 t4 D

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% p+ X. @! j- J% H) O1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb& f7 M/ r2 ~/ t4 N
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9 e; X( D9 X9 @+ y公仔箱論壇　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！. ~1 W! D" F! p1 F% `% i3 r& B- a
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　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p- l2 r2 T; B
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　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb: L6 Q9 I1 V: c6 x3 g6 A  f/ S  m8 i
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　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o. ~6 M* ~* ]; [& l

. B0 `: j& Z# r( W. {4 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X! ~3 {; y& `( C! I& p

) X$ K3 Z, x  c1 j8 g　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。& _( V& e  S0 O" t5 i; R! A

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4 u) A. F4 k) \: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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3 N! r! i+ ^1 r0 e$ W5.39.217.76　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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' z! {* T& {  U( K; S! ]( S/ Htvb now,tvbnow,bttvb　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s0 U( [# }/ j- R3 z0 w0 K0 Q+ E7 Q

  E- Q- ~9 c' o4 Y( j& Vtvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。" I: `. w; t" A8 P
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, X+ i: o  w( V  e( M2 r) F  C/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。tvb now,tvbnow,bttvb5 G& U! E+ l2 m* v  c- D
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0 m4 h- Q( k) g9 F7 f; v! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。7 `1 r5 X/ a9 D+ s8 O  g7 C
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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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0 M! ^  K  n# q/ ~- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。5.39.217.76) I* R+ T! i/ p

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7 I  \& P5 `% n5 Z$ `2 \  B% t　　吸烟者慎食维生素C
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　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？5.39.217.76' `0 A1 p/ K% _! d* W7 Y
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　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加
作者: kingjames    時間: 2007-11-19 02:35 PM

我推  b/ y$ n9 M$ g
妳來推
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阿貓阿狗也推! p1 O: f2 T) b
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祖宗十八代爬出棺材來推
( n8 `6 a+ x8 k2 f3 h! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十八層地獄閻王牛頭馬面推
% l5 a8 E& W5 h" Q- ?/ {  V西方極樂世界釋如來迦牟尼推5.39.217.76% s' N0 n4 n- o/ S
地球很危險低!!火星人還是來推
8 {, b3 B; `# `- b- I% c- j公仔箱論壇天上地下滾ㄉ爬ㄉ飛ㄉ游ㄉ都來推tvb now,tvbnow,bttvb: j4 C  C- ?) h1 ~, ?
那請告訴我這ㄍ板上還有誰不能來推
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就算已經半夜三更了我還是要推公仔箱論壇* W) r0 s, s6 U6 V- [  l( ]* s
我就算已經累垮了照樣一直推
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我不管如何就是推tvb now,tvbnow,bttvb+ v# o% l5 F& g  _. f0 ^, z
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