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標題: [健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2007-11-19 02:34 PM     標題: 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。& I( |" x+ D) d

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0 t7 w- @$ m+ n公仔箱論壇  1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。5.39.217.760 }" W: O5 W9 u9 k

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; u! X2 q/ A* j# R( P7 Q6 y8 C! W! K5.39.217.76  2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。
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  v- L, c  r% s+ `5.39.217.76  3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。$ g' m2 \* T) G- P9 ?

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2 m& ~* W" D: }7 K公仔箱論壇  4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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/ l  O  ~- C, H- N+ H* D  5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
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3 k4 `3 _$ Y7 F/ l0 T5 F  6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!公仔箱論壇. W1 c4 F" ?: q; \8 {

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  7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \! x0 B; K! D5 e% a) |
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( x) T3 F# L. {; dtvb now,tvbnow,bttvb  8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。5.39.217.76" ~6 P5 e, W! V% s+ P
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, L3 Z0 {/ |/ T公仔箱論壇  9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K/ E4 X1 h9 f/ r

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  10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。公仔箱論壇9 k! J" Q8 Q$ E* Q3 {) U0 l

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  11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。tvb now,tvbnow,bttvb! b; V6 X2 U# @) n! y
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  12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”5.39.217.76' B6 ]2 R$ B5 c# _

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7 Q0 ?6 d/ V5 j' c5.39.217.76  13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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& P7 g1 X! j; M: }' R  14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。tvb now,tvbnow,bttvb" i  n# x7 ]: U7 K- N
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  15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。6 |( \/ V, m& p( t3 T: W
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  好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!5.39.217.766 s& b% I% h1 N, C6 D

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  戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。公仔箱論壇6 C  j' r9 j& O" E
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  戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。公仔箱論壇  c- ~  q% N' k% S/ n
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  q* p/ \4 Q% M- n! l( _  戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。# Y) k' l6 d! j. x1 P. [) s2 ^

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  戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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  戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。$ Q3 [% P4 ], T, v5 y
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. U8 q" d) h8 g/ E7 Q1 [. ?5.39.217.76  戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
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  戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。3 _; T1 X' _! W* M- l" D! @2 V$ u
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  戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。3 |/ h& D3 f6 C3 l9 ^1 d% E
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) v9 C2 E4 i) n) {$ p5 H5 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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+ f8 m! ]& b: }! W! m+ K  戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。公仔箱論壇$ e; n0 m7 f5 \- W
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  [# [: c1 m6 y3 {/ @5.39.217.76  PS:如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。
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  吸烟者慎食维生素C
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) k( U5 _1 C  R* x4 `  Q:为了补充维生素,我每天都吃一粒维生素C,但是听说这样对于吸烟的人来说并不好,我吸烟已经有几年了,这种说法是真的吗?
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  A:我们知道吸烟会产生可怕的自由基,它对人体的细胞组织会产生伤害,因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂,以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示,维生素C不但不会保护吸烟者,而且可能产生更加

作者: kingjames    時間: 2007-11-19 02:35 PM

我推tvb now,tvbnow,bttvb4 G4 g* Q  T0 y% ~/ Z; P
妳來推
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阿姨叔叔回來推公仔箱論壇! W2 ~9 R2 \: b: k5 j( U  g4 f8 Z
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就算已經半夜三更了我還是要推
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我拼了命也要推公仔箱論壇. L4 M1 y1 y4 ~' S) R- o' V% L% }
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