標題:
[健康資訊]
新鮮食材儲備好體力
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-4-21 07:45 PM
標題:
新鮮食材儲備好體力
少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方
5 W# v8 O! _9 \; g- C5.39.217.76
" ^* K0 L& ~! g2 v4 |tvb now,tvbnow,bttvb
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。
1 x$ A. f( M! Rtvb now,tvbnow,bttvb
- v* _. o+ K# k
好精神、好身材 抗癌好本事
& b" v" Z0 x9 F8 `
5.39.217.762 h5 ?) e6 \4 O& j G
許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
公仔箱論壇1 F! w3 Q( G4 H7 c* z, w1 F
7 c) W! A) b! i3 |6 e9 T- w- }
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。
; y* N) w+ f1 r# f# F$ n
0 r# u* T7 m; r. t公仔箱論壇
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
; L7 l8 i6 a4 v0 z; K# p$ g; n2 c5.39.217.76
0 S& u+ ?# T W e, |
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。
0 W& v+ J0 k5 H9 X1 Z- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 U7 k2 z3 m6 L# t' h2 i; ]
新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。
: {( l j% N/ R5 L
作者:
柔
時間:
2012-4-21 08:37 PM
试下先，多谢分享 ！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
