標題:
[健康資訊]
男人要牢记的春季进补的五大盲点
[打印本頁]
作者:
asdltest
時間:
2012-4-18 02:29 PM
標題:
男人要牢记的春季进补的五大盲点
导语：
男人要牢记的春季进补的五大盲点。快节奏的生活，高压力的状态，让男人们的身体也面临着高强度的考验。那么，男人们应该如何进补才能健康呢?以下这5个小Tips帮男人拥有健康身体。
一、不必在补铁上动脑筋
男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。
5.39.217.763 {4 Z; P6 R: k l2 h% Q4 P9 k
二、增加抗氧化剂的摄入
! s: U: h" ]! R0 R, `5.39.217.76
抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。
" P2 H! R C$ o( n; y& p' b5 w
' h0 C& _# e0 e* X: V
三、补充维生素B6和叶酸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N, e: C; ^6 r! x e, W$ l Q
高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和强化谷类食物中。
* o7 A* r- |9 ~
四、蛋白质应适可而止
公仔箱論壇- z) U) X; m( t
为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
7 g3 R* l; W* u9 W* H3 B0 O/ l
五、关注被遗忘的一种元素——锌
公仔箱論壇! H% Z3 w9 T: F# M% |/ K! G
锌，在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。
# b: ~/ I. i* x, l: M- otvb now,tvbnow,bttvb
温馨提示
：上面的这些男性进补的注意事项大家清楚了吧？男人们要学会正确进补，别让这些盲点吞噬健康哦！
tvb now,tvbnow,bttvb" j0 H0 l% {5 Y+ N M
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
