標題: [生活小百科] 24个健康小秘密 [打印本頁]

---

作者: jasin1127    時間: 2012-4-15 02:18 PM     標題: 24个健康小秘密

小秘密之一
4 Y: _9 t+ w6 D# y: w5.39.217.76　　每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。公仔箱論壇; v# K) j% r9 D3 r

7 Y5 T6 y2 M6 Z- V) L公仔箱論壇小秘密之二
% q2 y  K0 C- h' I1 V* k- B# A: v　　在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
9 L. s! v' o# C- W0 ]" z3 b5.39.217.76* G: V& h5 ^3 K
小秘密之三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h- ^) a7 g: [% `6 a* @; K$ W" |
　　在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。
9 |. I8 p+ W# A3 H# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B3 h' S: F9 i& }3 `
小秘密之四
& [6 S. L9 e# Ttvb now,tvbnow,bttvb　　塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
! j7 y& b/ P/ ]  g) Q8 v( D2 V
" u4 J9 v! i+ Y7 H5.39.217.76公仔箱論壇! b; m- K( W7 b; W5 ^' i
小秘密之五
4 e# [. T8 H; U  u" D: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
: O# r( f5 k! K6 j- D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a' \& F8 e( m8 g) a: ~
小秘密之六
: `4 f0 s  c5 k' H5 R　　如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u) r1 F5 h/ D, ]# E
+ @- h6 c! J# ^: e. Y1 M
小秘密之七
( N* b% Q* X- a* m4 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
! t$ U$ }7 z5 e0 q1 q6 a公仔箱論壇' v7 U4 h, h* J" @* [5 o2 [
小秘密之八5.39.217.76/ U; F- v$ l/ P$ ?( d" S* L! o- i
　　如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。tvb now,tvbnow,bttvb- Z, F9 x1 z/ b

8 I3 H1 k, h. a. M+ rtvb now,tvbnow,bttvb小秘密之九
, s' t( x# r1 `' R; }9 k; }& Z　　午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
5 i* ~8 Z& D4 T0 E3 {/ y* J3 ztvb now,tvbnow,bttvb  o2 w$ t# ?1 W1 o) p' E: @& r8 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C8 ]2 P  y  u; a
小秘密之十1 w( x: Y  B$ k, X. I2 X
　　工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。8 q: a' O# T5 U8 _  e
5 g1 D5 A5 A( h: }8 g# f3 F: I7 s
5.39.217.76' `4 ]! v' C/ {0 A" I3 Y
小秘密之十一
) G- s/ h5 f9 d, [: I  ]/ Z) k* @公仔箱論壇　　边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。' }! Y4 A; Q, `0 U: H4 b# a
. r" E6 R+ x# G# T+ x7 o% W+ X6 n
; r, Y! f$ H+ k- r* k6 C
小秘密之十二
: y+ R; i% _* b# Y4 I; Y) d公仔箱論壇　　将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
; a# C; X0 p3 o* p小秘密之十三
# x4 H/ n2 N" g) I5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D( y, D( C( f( k公仔箱論壇　　洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
3 i# k8 h; ~' u3 k( s. p2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& t- h5 B, M/ j7 r6 U
公仔箱論壇, Z2 N% P( D' F3 [) v; Y* d; _/ u
5 d5 k; t# I, K3 W3 E4 Q3 h, w7 W
tvb now,tvbnow,bttvb2 G5 A! X$ I3 r5 F2 I
小秘密之十四
2 t# m. x; p/ Htvb now,tvbnow,bttvb　　浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。
4 v7 V- [2 _# m# N3 x# v公仔箱論壇
& T5 M9 e2 Q( A( N+ }( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }9 ^) p* @) m) z) ?" `5 v$ [

6 @, B) c& ~3 x4 m
5 o. H! |  `$ V  @. R8 @5.39.217.76小秘密之十五
% z( h$ C8 f7 V2 Z! A$ \- g7 d3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \. B! Y/ a& s/ a$ T+ ?6 W

: ]* q4 j/ `; L5 Etvb now,tvbnow,bttvb
1 s( ]' y* W% M; q4 @% e& j: M公仔箱論壇小秘密之十六
  l6 e1 v: ~- A: j( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
( a5 f- U- A/ J( ^# Z+ X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C; y" m8 z: H; z5 }/ q3 i
# |6 q+ Y; L9 l5 l- v

: G7 z" _. X; b1 v9 s+ t9 [7 R1 `5.39.217.76
6 c* m" c/ W9 u' `. m5 m. k0 e小秘密之十七
. J5 Y& o" ~' M7 v- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。
) t; j- ]7 }! P9 U6 w  d8 U' c
5 z! `" Q2 E1 o3 \5.39.217.76公仔箱論壇9 a& [0 W( f& j+ m: T% n
; J* E, q: \5 k, U
$ |6 J# q% z, i/ c% h5 u
小秘密之十八
$ Z6 E4 B% I/ mtvb now,tvbnow,bttvb　　浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。+ l5 q; p2 n2 M# S
5.39.217.76# D9 |" k0 i: Q" t: ]) L  @
; a" N4 b3 ?: z  Y% H

5 Q. G+ z/ _( N5 ?3 E+ @' ]& k公仔箱論壇
; a* \, K( F# W# J+ k小秘密之十九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T* ]% {: p1 S9 }4 R/ `" L
　　睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。
, ]1 P! c5 y  i0 r4 {5 R2 j+ s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _0 ^5 w' n& S6 ^

9 i7 O( R0 {* [/ w公仔箱論壇
8 s1 N- o+ P/ l8 B6 q  `4 t5.39.217.76
) N3 H: q6 G  `2 [4 q& c公仔箱論壇小秘密之二十6 E! O9 W* r1 U/ D+ p
　　周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。( I/ P# l7 g, E4 a$ r; j3 x

+ ~9 ^) h" h/ N2 L) ?$ }  P公仔箱論壇1 Q9 x* l' U  E
公仔箱論壇8 |# k) \# d: p+ |( ^) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `" r3 r+ d: `$ W) U% N+ |- k$ B
小秘密之二十一5.39.217.76' I5 O5 R/ e; `7 i4 {+ w- L2 o
　　冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。
- L+ q5 V7 X% ?  D" H2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q- R& V/ b: C$ k9 }1 B  g3 M( m' f
, J* y- M% T. r+ d* P  o: F* s5 P

6 s; D) ]# J& a. v+ M% \) [tvb now,tvbnow,bttvb
1 i8 s- s. f. O+ ~* {$ stvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十二
$ p. y, ], N9 v2 |3 r公仔箱論壇　　应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。
0 s+ B3 I" d. h8 W5.39.217.765 }, \9 t9 e$ f8 a- s& ]- E4 A0 z

& y7 S+ N( u9 Q# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R4 \/ l& K( f8 y

' ^7 l0 i; q# i7 v8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之二十三
8 S/ e2 s. I8 _# W) x, v: }- j% L公仔箱論壇　　如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n: `3 ~" g$ u3 A" Y& @

! S- b7 K7 _& _% s# D) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之二十四
$ W+ P' ]# v0 F  X3 @- D9 G5.39.217.76　　每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0