公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [星座] 座按摩DIY，擺脫健康殺手 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-4-14 06:41 PM 標題: 座按摩DIY，擺脫健康殺手

不久前媒體播出一則護士疑似過勞而腦出血命危的新聞後，再次掀起關注白領健康的風潮。據調查顯示，腸胃、頸椎腰椎不適和失眠已成為辦公族的健康三大殺手。此外，其他的一些辦公室症候群也讓白領苦不堪言。健康保衛戰刻不容緩！; ?1 V/ n* P/ f2 C7 m3 o9 T
針對十二星座特點，專為辦公一族提供穴位按摩DIY方法，可以在工作之餘的零散時間裡「見縫插針」，讓你的身體更加健康強壯。5.39.217.769 |, ?3 E9 t9 \' I9 ?7 }9 O1 N" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W! d4 d1 C8 e

03/21~04/19公仔箱論壇" s9 v2 |0 ?! R/ }& N
牡羊座牡羊座

辦公族腦力工作大，而急躁的羊羊精力和情緒爆發力都太強，很多時候都是激情洋溢和腦缺氧狀態並存。在連續作戰之後，要注意心氣的調養，按摩太陽穴的「頭部華爾滋」必不可少。注：太陽穴位於雙眼的外眼角至與其平行髮際線的二分之一處。
提醒：午飯後揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往會有不錯的提神醒腦的作用。" u. v* @9 M6 f6 c; P7 Z
$ T4 j, o7 `/ V+ m3 T  }

--------------------------------------------------------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb% R1 P. \; `7 V* f; }# o! `

2 b9 ], D7 k: d2 O
04/20~05/20
金牛座金牛座
金牛辦公族們依然改不了貪吃的毛病，抽屜裡塞滿了零食，空閒時就不停的吃啊吃，肚子上的肉堆得越來越高，健康當然也就岌岌可危啦！用手掌輕揉丹田小腹的神闕穴，即肚臍，手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好、更深入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y" u/ F/ e" x1 h
提醒：此方法簡單易做，可以在休息時間或者進食後半小時進行；可加速體內循環排毒，輕鬆告別辦公族小肚腩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I/ p5 d7 _; d" ~4 K' r

5.39.217.765 o$ f5 S, T* C7 Q* i# y
--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇! S3 m$ ?: A$ m5 o
1 f( C% f; D% J3 x0 v

05/21~06/21
雙子座雙子座
金牛辦公族們依然改不了貪吃的毛病，抽屜裡塞滿了零食，空閒時就不停的吃啊吃，肚子上的肉堆得越來越高，健康當然也就岌岌可危啦！用手掌輕揉丹田小腹的神闕穴，即肚臍，手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好、更深入。
提醒：此方法簡單易做，可以在休息時間或者進食後半小時進行；可加速體內循環排毒，輕鬆告別辦公族小肚腩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i9 t+ V. a$ C2 t; Q# m: i3 j; p
公仔箱論壇6 \1 Y1 V$ @8 |) |

--------------------------------------------------------------------------------

06/22~07/22% f& g; t$ J. k5 M
巨蟹座巨蟹座 5.39.217.76( f$ P' d" P/ {5 g
敏感的巨蟹由於工作的壓力，使得情緒起伏較大，消化系統也易隨之亮紅燈！為了增強胃腸的蠕動能力，使消化系統良性循環，可按壓天樞穴。天樞又名臟腑疾病的「信號燈」，在位置上正好對應著腸道，按揉此穴，必然會促進腸道的良性蠕動。公仔箱論壇, ~: l5 I% a  z4 l- a" W
提醒：在實際按揉時，可以採用大拇指按揉的方法，力度稍大些，以產生酸脹感為佳。平時可多按摩此穴位，即能達到防患於未然的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _0 J4 W) ~7 Q' h& {

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x' T0 D/ U. I# N  z
--------------------------------------------------------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb$ c) X9 r8 D" u" I) S1 J

07/23~08/22tvb now,tvbnow,bttvb! k9 d7 p6 ^. c  c* d2 n
獅子座獅子座公仔箱論壇' i" Q% I5 e# p; T- @$ J! B6 @) r
職場上的獅子總是操勞過度而心力交瘁，空閒之餘可DIY心臟保健按摩，方可讓您一直雄「心」勃勃！要達到養心順氣，可按內關穴，內關穴在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣！
提醒：內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，無論是面對電腦工作還是閉目養神時，都可以操作，對於調節有良好作用。tvb now,tvbnow,bttvb" r/ |8 \  E4 g5 [8 {* d  \4 Q

$ F6 s9 q7 ?5 n0 t. S

--------------------------------------------------------------------------------! S9 l. E- s4 T* G5 s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; ]$ S3 j6 C
08/23~09/22tvb now,tvbnow,bttvb' ^3 |+ V9 G1 d8 [8 j' N, R
處女座處女座公仔箱論壇# z) M' t% x% r9 S8 d( r2 w
處女在工作上不知倦怠地追求完美，工作出色，氣色卻不好。按血海穴，每一側三分鐘，可讓處處在辦公室裡容光煥發，氣色紅潤哦！記住要掌握好力道，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。注：血海穴位於膝蓋上方。
提醒：每天上午的九到十一點是脾經經氣運行最旺盛之時，人體的陽氣也正處於上升趨勢，此時工作的你可稍作休息來按摩此穴位！

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( D: l' k+ Z' }

--------------------------------------------------------------------------------5.39.217.76" s, Y% e! C5 y/ I" m0 C; d8 F9 x
6 F+ [# U! g! y' u) }* |0 s: A
! e/ x7 m- L. T( d/ z: m  G* r5 g
09/23~10/23tvb now,tvbnow,bttvb+ }* z+ [4 E; O" w7 Z! B
天秤座天秤座
天秤的腹部最需保健，久坐不動，會讓下肢及腹部的生理循環造成堵塞，不通則痛。用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依著逆時針方向，自上腹部繞到下腹部再經左腹部回到原來的位置，接著用左手同樣繞圈，交替使用，合計三十六回即可。
提醒：由於方法簡單，建議每伏案工作兩小時後做此腹部保健操，長期堅持，效果甚佳。: a6 p  ~0 Y: v# [) l; D
公仔箱論壇; D9 Y2 l' o  A8 J0 D

公仔箱論壇8 D. J. z* i% u- q8 C
--------------------------------------------------------------------------------

公仔箱論壇6 W$ j6 V/ ~) {; N# F
10/24~11/22
天蠍座天蠍座 tvb now,tvbnow,bttvb; z% s( |8 U) G) a( j
天蠍的泌尿生殖系統為一大弱點，再加上辦公族的久坐少運動，下肢血液循環緩慢，更不利於健康。天蠍可在中午用餐後按摩中極穴和湧泉穴。指壓時，一面緩緩吐氣，一面慢壓六秒鐘，如此重複二十次。注：中極穴位於臍下四寸；湧泉穴位於腳底屈趾時凹陷處，即腳掌中線前三分之一處。公仔箱論壇5 f# `2 X- f" D, Q
提醒：按壓中極穴和湧泉穴，不但能增強精力，對泌尿系統疾病的預防以及治療都有特效。
# i1 f) o5 {! D. G
5.39.217.760 L) X2 Z) U* F$ q6 L! f
5.39.217.760 A/ [1 ~  _0 x
--------------------------------------------------------------------------------

  r6 G& [: g) d1 e$ Q8 U
11/23~12/21
射手座射手座
對於天生坐不住的射手來說，在辦公室裡練「坐功」不是一件容易的事，坐久了便是傷啊，需謹防坐骨神經痛！治療坐骨神經痛的穴道位於兩腿後側正中線上，從疼痛處由上向下按，一面緩緩吐氣，一面強壓六秒鐘，如此重複十五次，一條腿壓完後再換另一條腿。tvb now,tvbnow,bttvb3 e0 J. z1 m* }7 M2 M* S
提醒：按壓時，並非整條後側正中線都要按壓，需集中在有疼痛感之處才有效果，工作、空暇時都可施做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |9 ?" ]) r8 v: \
5.39.217.760 H: N: E( J( ?; Q" s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?4 p0 j( Y9 s- Q% u5 Y- h
--------------------------------------------------------------------------------* @/ w; d( y; S. \: _- |

9 H8 a. ~8 w6 b& m# ~
12/22~01/195 ^3 Y: B5 g* S8 r- I' X8 M! Q8 A2 J
魔羯座魔羯座   X/ d. K# ~9 b1 ^" `  z
對於工作狂人魔羯來說，在辦公室裡忙碌的時間占據了人生三分之二的光陰。若室內環境通風不良，濕氣過重，風濕關節疼痛的困擾將成為工作事業的絆腳石。要治療這種疼痛，需以指按壓「外關」和「內關」兩穴，左右交替，一面吐氣一面壓六秒鐘，如此重複十次。注：外關位於腕背橫紋中間向上兩寸處，尺骨和橈骨正中間。內關穴位與外關相對，即手腕橫紋中間向上兩寸處，掌長肌腱與橈側的腕屈肌腱之間。
提醒：如果患處腫脹、發炎的話，不可用力壓患處，只要在患處附近緩緩的壓即可；治療下半身疼痛，則以指壓「百里穴」最有效。

tvb now,tvbnow,bttvb3 h( B2 L) x( N# G6 W
--------------------------------------------------------------------------------
5.39.217.764 }- \% d! }% R, e) I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I  n( |3 y8 z# G( J
01/20~02/18& e* S2 z6 M; f! _4 t9 l/ Z
水瓶座水瓶座 5 e, e; s( O9 H% S1 V) Y
拼命三郎的水瓶座在工作時忘掉一切，當想要起身倒一杯茶時，便會發現……呃，怎麼腿又酸又疼、不聽使喚了？瓶子久坐、腿部受涼，則容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。注：承山穴在腓腸肌兩筋之間凹陷的頂端（小腿肚中央便是）。
提醒：承山穴按下去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。在腿部感到不適或者需要久坐時，按此穴位有很好地緩解和預防效果。* t1 _% d$ z0 e0 H) ?

--------------------------------------------------------------------------------
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^/ }' E+ i; m9 j8 ~# C+ @

02/19~03/20
雙魚座雙魚座
雙魚面對工作時，最容易產生抑鬱、焦慮的情緒。這樣一來，胃口也大打折扣，大腦得不到充足養分，導致工作進度拖延……神經性食欲不振可不容小覷哦！不妨巧指妙按足三里，告別肝鬱氣滯、脾胃氣虛，讓你吃什麼都會香！注：足三里位在小腿外側膝蓋骨下方大約三寸（四橫指寬）、脛骨和脛前肌之間的凹陷處。
提醒：在工作閒暇之時，可常按此穴位，不限次數。長此以往，便會提高免疫力，增強脾胃功能。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)