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標題: [健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』 [打印本頁]

作者: 戰隱    時間: 2012-4-10 05:07 PM     標題: 如何有效預防『骨質疏鬆』

如何有效預防骨質疏鬆
; N' J/ M" m. t3 C9 I.儲蓄骨本- ]$ [4 c% y$ l+ X" E/ c' c  u

  m, F3 z% ]! W8 @& K公仔箱論壇在青春期或之前,補充鈣質多運動,才是真正對骨頭的總量(骨本)有幫助,一旦過了青春期,所做的努力效果就差多了,不管男性或女性歲近四、五十歲的人,每年都應做『骨質密度』檢查。
" s' z8 l) c' n8 C- D7 s" s.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物:/ B$ q$ r0 X7 @. D# z# A3 X
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(摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室)
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% C/ x, B, o3 G  x0 J散步做體操,最不會造成運動傷害又可強化骨質。




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