標題:
[健康資訊]
提醒！破解脂肪的4个谬论
[打印本頁]
作者:
avenston
時間:
2007-11-16 02:05 PM
標題:
提醒！破解脂肪的4个谬论
" X5 u K. D3 M w7 R% W: K. x+ i
, Q$ ?" l6 D! A0 ~公仔箱論壇
$ U+ y3 p( [4 [ _7 S5.39.217.76
一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
$ Z2 V8 c6 _8 @) j" a* w5 n: M3 m+ j$ q
; Z. E/ G, `; z8 g1 s* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
谬论
：减肥最先瘦下去的是胸部！
' a: R; w/ b5 @9 G! w. Z8 q9 U) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P, `2 ?* V: {* g" A% v
公仔箱論壇0 h) A7 s4 J0 s# m
真相
：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W1 c S9 L; ?) [ p
- O% Y% B' x/ U! Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ t; ] Z: h& f
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
公仔箱論壇7 P' m& j7 A3 B: r: T9 ?1 v
+ }( r3 r& c2 o/ V6 C/ \# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
4 V: U9 m+ G* c6 S6 u
; m9 A0 T5 P' n- [tvb now,tvbnow,bttvb
谬论
：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
5.39.217.76$ \. R- y7 H9 r1 @7 M
8 p+ _% P" F4 }
/ \6 G% ?$ q/ q) p& m
真相
：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
公仔箱論壇 ?) c" ^* G) A+ W- D' _/ G
0 \# ~1 U2 ]- u2 L! ?5 Q) W! p
4 B K( w, z* j3 m6 v6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
tvb now,tvbnow,bttvb1 ]! F. s5 j* N0 l8 i k+ a! s
& L7 ?$ i4 [' ^3 R" E5 U/ {
谬论
：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
5 n5 N" s: B7 {! G" k# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^ R$ o; e$ l
$ a1 w. g3 u; P$ U
真相
：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
公仔箱論壇$ u! h6 e& q4 u& \! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \8 ^: R1 }' b/ q2 O$ Q6 W
tvb now,tvbnow,bttvb& U+ |! ]; e4 c* A
但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
& {! N) K y% s
7 T6 W) }6 A3 i+ ^
谬论
：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
2 K; J2 p- \: A$ a% G3 qtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.769 Y5 Y8 A0 ~$ O0 r: b+ z
5.39.217.764 d2 l4 y" K# s$ k0 d
真相
：体重上长是你生活习惯的错！
5.39.217.76" O- a7 ~ }: ]
& g+ u- i) n5 T2 S% W* U$ j8 P
" q$ I; ~8 t1 C- ]
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
7 @& N: O2 d8 s7 Q: x/ S) m3 itvb now,tvbnow,bttvb
8 L9 E' ^/ B5 r( B' c6 P' L
tvb now,tvbnow,bttvb+ d& I* [: E( O9 m6 `: {$ X4 P- f7 V
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-17 08:28 AM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
" X5 u K. D3 M w7 R% W: K. x+ i