標題:
[健康資訊]
养护双眼的8个小方法
[打印本頁]
作者:
bw201020
時間:
2012-4-5 06:48 PM
標題:
养护双眼的8个小方法
方法一 熨目
3 x# w8 J" t7 j7 ~- y2 p公仔箱論壇
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
9 J3 M+ [: [9 e0 }7 n" v公仔箱論壇
2 l7 T, P' h/ ]2 ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 X! \* J6 U: r3 `2 I1 a( a
方法二 運目
+ M- j% Z8 p. V& B6 R- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
5.39.217.76, L* E v, S- b% g) {: I
- P5 V: ?. C, O8 M2 N
) t! W1 t2 L; s+ c* W5.39.217.76
方法三 浴目
% c7 g' L# F+ U- L0 c8 D: \ u
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
3 I; d7 x0 X& k. t9 g$ j7 J
: L" O7 n$ G; E( n* A# mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% `6 b. f$ r5 }9 R6 ]9 b9 b
方法四 養目
5.39.217.768 E0 b5 e' b# H+ K6 n" C
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。
, k" @! V( B4 \. A& m# g: v% T
方法五 摩目
. t* |# d8 N2 A6 b# v0 @/ x8 C% [
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N" ^: q5 G4 j3 h/ P$ F' S9 a
" a8 P7 \: H, B# u" m! N
tvb now,tvbnow,bttvb( h' f4 j/ n6 J. _
方法六 極目
. a5 P, |+ |2 x1 Y
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
/ T$ G- O3 F) W7 J' m+ N; xtvb now,tvbnow,bttvb
1 b! I4 _0 _9 a# |5.39.217.76
6 K" a( j& z: C1 N8 M
方法七 惜目
/ c2 s0 f1 t- r0 j# \: @
用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。
) ]2 K8 \5 j5 W" C0 M7 D! ptvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t1 v7 B1 l* ~& e
. ], }( j4 @% s V% {- E, u
方法八 護目
7 r4 Y+ v- o% v* p+ i8 c公仔箱論壇
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。
作者:
patsh723
時間:
2012-4-6 10:47 AM
I will follow your way to protect my eye. Thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
