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標題: [美食介紹] 天然脑白金食物 [打印本頁]
作者: cheecheong88    時間: 2007-11-16 09:55 AM     標題: 天然脑白金食物

多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb, a# b3 r% b& n

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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb, h6 u1 M6 ?. I& S
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2核桃 公仔箱論壇' p( u2 B% V( t9 ]5 R; l
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 ) `  B' \' l0 j4 r

# w; ~" ]8 l0 R* U! j5 G: G- {公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {4 _* x1 _1 o! s4 a! ]
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。5.39.217.76. E, _3 B+ _+ b5 R- C# k

9 X% L: B* |3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o! W9 C9 t$ L4 Q3牛奶
5 c# P: c: D) m. Q" s2 [& l是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 5.39.217.767 M4 E0 ~) P! N; ^3 |/ z: S( G

$ x8 l/ r. j- F7 O- h0 O8 V, b公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。
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* Z3 r9 V- h% j" xtvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb5 g9 V* C! _) A7 `% {  J2 F6 z
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 , G4 z- C3 M' O9 T& i- ]7 d

* J! d. E* P  d  }- U4 @" z) ^5.39.217.76黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
8 A6 Y6 F( h& G  J# Q南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb/ S% |& G- Z2 G, @8 A# z$ X, d4 b

4 ^. v  G+ d/ n: B3 S8 G8 itvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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3 e! X7 s* j& l9 S  n* k4 G( x疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
7 S# u( L# Y) o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V/ D& Z4 q0 l5 q$ S$ e$ M

  Z- I& o) A4 \/ l9 l: g5.39.217.766葵花子
* j2 J+ I: m3 z丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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3 a7 I% |& [) p# |) U2 G# |% Y9 qtvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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1 T% {8 L9 A7 \: n力强、言谈有条不紊。
+ t) W5 m- e0 M2 M5.39.217.76公仔箱論壇- k# N9 l8 w+ F# n+ }

. r2 `+ {/ Q3 a9 Q. {5 A公仔箱論壇7香蕉
; Q# J) j! s3 N8 o( ~tvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇( z3 {6 ~. C' I! I5 V! r$ p

0 F$ P1 `/ Q/ y2 S" W公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。5.39.217.76  V; b# p6 q7 L! n

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) K8 c% S5 `) H: Q9 A6 I5.39.217.768海带 公仔箱論壇/ J. o9 O* b6 o
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 5.39.217.76/ x9 V- _4 L6 q/ C' T# ?
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。/ i& Z. R, |: u/ w0 Y9 o8 C* W

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( N8 B& D3 N- b: n7 }3 I$ ~4 ]5.39.217.769芝麻
5 A3 F4 d2 P0 g; |* Ftvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~: n4 [- m! \
作者: Alan8166    時間: 2007-11-16 12:58 PM

Thanks.....
作者: 月※月    時間: 2007-11-18 02:55 PM

嘩．．．真唔真啊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]+ y/ h0 ]( o7 P7 I8 b# ~
食多左會否自己變左電腦，唔鐘意玩電腦啊:019: 嘻嘻～～講下笑咋
' L2 K1 c. b3 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 ~5 h7 b, e0 L1 M8 n4 L9 U: p7 e+ K
多謝分享！
. w8 o: o. d* ltvb now,tvbnow,bttvb感謝作者！
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[ 本帖最後由 月※月 於 2007-11-18 02:56 PM 編輯 ]
作者: kent8118    時間: 2007-11-18 06:05 PM

谢谢分享。。。
作者: ppdown112    時間: 2007-12-31 08:21 PM

看着就香！！！真想吃！！！谢谢分享！！！！！！！！！



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